2008/05/04
2008年5月4日のとめのダイエット日記
ネットで眠れる食べ物を調べてみたら
ケールと牛乳とバナナとあったので
今日は 意識して取るようにした。
正確には昨日の深夜からだけど
効果は・・・うーん・・結局 導入剤のドリエル使用
ドリエルを飲んでも、寝付けないのは
同じなんだけど、一旦寝れれば5時間ぐらいは
寝れるので飲むといった感じ。
眠るために、夜中から何かを食べてる状況が
つらくなってきました。
体重も増加していくし・・
かといって我慢しても もっと
ストレスになって、暴飲暴食がひどくなる。
｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
民間療法も色々やってみて
ダメだったら病院いってみよう。
12:30 マルチビタミン マルチミネラル 580kcal
その他サプリ 豆乳 野菜ジュース
食パン 無糖ジャム
15:30 バナナプレーンヨーグルト 280kcal
ケール青汁 コーヒー
20:00 グリーンカレー 全粒粉こんにゃくパスタ
ケール青汁 480kcal
21:40 カメダダイエットシャーベット
ウォーキング25分
半身浴 25分
