2008/04/28
2008年4月28日のとめのダイエット日記
今日は残り物と期限切れ食品の
処理食いばかり(-ω-｀;｡)
私の欠点というべきなのか
ダイエットを邪魔する心の病なのか（笑）
食料をどかんと買いこんでしまう。
今は少し良くなったけど、食事の材料も
大量に買って、更に惣菜やサンドイッチ パンとか
食べきれないほど買いこんでしまう・・
普段の料理もいっぱい作って盛り付けないと
満足できない。。たとえ食べれなくても。。
ダイエット中だから少なめにとか
小さいお椀でとか そういう気持ちになれない
うーん・・なんとか直したいけれど・・
(´･ω･｀;A) アセアセ
09:30 マルチビタミン マルチミネラル 180kcal
その他サプリ
豆乳 野菜ジュース
11:30 おからチャーハン おでん残り 420kcal
13:30 コーヒー
16:00 プレーンヨーグルト 154kcal
いちご みかん
17:00 プロテイン 130kcal
22:30 おからチャーハン残り 610kcal
野菜スープ 牛肉豆腐炒め
1364kcal
マッサージ20分
ターボジャム 20分
ストレッチ15分
