2008/02/19
記録更新（100gだけぢゃけど…）！by hashedbeef
前日比0.1kg↓記録更新！ 昼は
玄米ご飯に
韓国風牛焼き肉，
豆腐の彩り煮，
白菜のごま和え。
仕事の帰りに
ルネサンス東広島に泳ぎに行った。ブランクから明けて5回目になるが，だいぶ楽に泳げるようになってきた気がする。
ゆっくり1000mと500m泳ぐ。有酸素運動したーって感じ。泳ぐのは脂肪燃焼が目的ぢゃーあるんぢゃが，さすが全身運動の水泳だけあって，そこまで力泳しちゃーおらんのぢゃが気持ち腹筋が締まってきたように感じる。
家に帰って計測したら瞬間最軽量
67.5kgをマーク！ただ，自分の中のルールで食事して入浴した後の記録をその日の体重としているのでそれは参考記録。
餃子，
大根のかきたま煮，
くらげのあえものと
発芽玄米ご飯の晩飯を食べ，
20分＠42℃の半身浴を済ませて再度計測した。100g減でなんとか記録を更新した。
