hashedbeefのダイエット日記

2008年04月30日  水曜日

最後の晩餐！by hashedbeef

今日の体重（夜）：67.5 kg
今日の体脂肪率：21.5 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


　やっちゃったっ！て感じのグラフだな。

　4月は半ばから完全に堕落してしまった。

　あれでも日記をちゃんと更新しとれば多少の歯止めはかかったろうに…。

　暫定税率も復活することぢゃし（思えば財布の紐がゆるゆるぢゃったもんのぉ…），5月になる明日から頑張ろう！と意気込んで最後の晩餐で4月を締めくくることにした。

　月末にリセットするこの流れも黄金の負けパターンだな。

　仕事帰りに吉野家で牛丼の並盛を1杯食った後，すき家に寄り牛丼1.5盛を2杯TAKE OUT。セブンで食後のデザートにかっぱえびせん，ピザポテト，コーラ500ml，ボリュームカップ105キャラメルを購入し，完食する。

2008年04月21日  月曜日

38歳になってしまった…。by hashedbeef

今日の体重（夜）：65.1 kg
今日の体脂肪率：17.9 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


　誕生日を機に再出発（明日から…）！！！

　昼飯は男気濃厚とんこつラーメン。スープまで全部飲み干してしまった。

　生誕記念日に初めて口にする食べ物がインスタントラーメンって…。

　家の近所にいつのまにか『一心伝』ゆう焼肉店がOPENしちょって少し気になっとったんで晩に行ってみた。各種焼肉を食う。海老（有頭で3尾480円は安くね？）が美味かった。座敷の個室で雰囲気もいいのに…炭火でないのが残念っ！


　家に帰り，チョコ系のケーキを2個いただいた。

　食べたものがアバウト過ぎっ！

2008年04月15日  火曜日

Im lovin it！by hashedbeef

今日の体重（夜）：65.1 kg
今日の体脂肪率：18.9 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
○  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.1kg↓

　弁当は白ご飯に八宝菜。

　仕事帰りの買い食いはバニラモナカ練乳ソース入り，じゃがりこスパイシーチキン，ポポロンチーズケーキポケット，シャバダバ450ml。

　奥さんもわしも仕事から帰るのが遅くなったので晩飯はマクドナルドで済ますことに。ドライブスルーで買って帰ったのだが，メガマック1個でいいやと思って注文を伝えた後でメニューを見ょったらトマトチキンフィレオが食べたくなり，追加で頼んだ。更に，マックの手前で給油に寄ったガソリンスタンドでキャンペーン中なのかシャカシャカチキンレモンペッパーが当たったので無料で追加。食い過ぎた…。

2008年04月14日  月曜日

やめられないとまらないっ♪by hashedbeef

今日の体重（夜）：65.2 kg
今日の体脂肪率：20.1 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比1.0kg↑

　昼の弁当は白飯に牛肉豆腐，じゃが芋のバター醤油炒め。

　仕事帰りにローソンでポテトチップスイタリアンソルトとドンタコス焼きとうもろこしを買ってチェリオのカフェラテを食べながら帰りょったら，金曜日の日記を読んだ奥さんが<香ばしかっぱえびせん食べたいてメールしてきたんでサンクスにも寄ることに。ついでに黒胡椒せんべいとファンタパイナップル500mlも買う。これは冗談抜きで病気なんぢゃないかと思う…。

　晩は白ご飯に八宝菜，中華風コーンスープ，たたき胡瓜。

　食後に奥さんと香ばしかっぱえびせん，ポテトチップスイタリアンソルト，黒胡椒せんべいをつまみにファンタパイナップル500mlを飲み，ドンタコス焼きとうもろこしとレモンを絞った三ツ矢サイダー500mlは夜食としてひとりで食った。

2008年04月13日  日曜日

1週間更新してない…。by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.2 kg
今日の体脂肪率：18.9 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
○  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.1kg↑

　昼，つか夕方，ハマチ刺身と有頭海老をスーパーで買って帰った。ブロックを切りながら食う…一度やってみたかったんぢゃ〜。有頭海老は塩焼きで頂いた。海老の塩焼きの醍醐味はその香ばしい殻も頭も含めて丸まま食うことではあるが，その際，左上奥から2本目の歯が一部欠けてしまった。以前にも鮎の丸かじりで欠けていたのが今回その損傷が大きくなった。早よ治療せんにゃいけんな…。

　晩は金曜日のヨシケイ。昨日の残りの炊き込み飯に牛肉豆腐，じゃが芋のバター醤油炒め，温泉卵。

　食後にココナッツミルクハニーバーといちごモナカ（これは奥さんと半分こ）のアイスを食い，更にマヨマニア明太子マヨネーズ（これも奥さんと半分こ）とマヨマニアツナマヨネーズ（これはわし一人で）をペプシNEX500mlで流し込んだ。

ところどころ嘘があるかもしれん…なんせ1週間前の話ぢゃ。

2008年04月12日  土曜日

ほんまにこれダイエット日記なんぢゃろーか？by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.1 kg
今日の体脂肪率：19.7 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
○  [デイリー]   前の日よりも軽く！
○  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比1.0kg↓

　今日は仕事が休みだったので，昼前までごろごろし，昼からはごそごそした。

　タイヤを収めた物置の倉庫の鍵を紛失してしまい，不動産屋からスペアキーを借りてきてやっとのことで履きっぱなしぢゃったスタッドレスタイヤを普通タイヤに換えることができた。天気もよーて暖かったんで結構汗かいた。

　キーを不動産屋に返しに行った帰り，カー用品店でオイル交換をした。通勤距離が伸びた上，高速道路も利用するので少し気になっていた。

　昼食兼夕食はポテリッチエキストラコンソメ味とカールうに味とカルピスソーダ500ml。

　ちゃんとした夕食は五目釜飯にさんまの塩焼き，具だくさんなめこ汁，香りあえ。

　その後，ルネに行くも，だらだらと1km泳ぐのみでやめる。ま，何もせんよりゃましか。

2008年04月11日  金曜日

ジャンクフードな1日。by hashedbeef

今日の体重（夜）：65.1 kg
今日の体脂肪率：20.1 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.4kg↑

　午前中は法人の本部（家から20分程度）で会議があったので，いつもより1時間ゆっくり寝ることができた。

　昨日の晩飯は弁当に詰めずに全部食べたので，会議が終わって職場に戻る際にコンビニで軽食を摂ることにした。エアinチョコバーイチゴと香ばしかっぱえびせんとシャバダバ450ml。

　奥さんが歓送迎会で帰りが遅くなるとのことで，晩飯はマックで済ませることに。ダブルチーズバーガー，ベーコンレタストマトバーガー，マックラップえびサウザンにコーラSを買って食べながら帰った。食後のデザートにチェリオのカフェラテ。

2008年04月10日  木曜日

スナック菓子依存症？！by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.7 kg
今日の体脂肪率：20.1 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.6kg↑

　朝から生チョコ入りチェリオ3つのチョコ，職人かたぎうにせん小袋，オニオンリング味わいコンソメ味。

　昼は白ご飯にからすがれいのみりん干しと和風五目春雨。

　仕事を終え，シャバダバ450mlを飲み飲み，じゃがりこSpeciality SPICY CHEESE，亀田のつーんと効く塩わさびを食いながら帰る。

　家に帰って晩飯の白飯にポークケチャップ，ひじきのごまサラダ，春キャベツのスープを食べた後，ぜいたくスコーンベーコン＆ペッパー味マヨネーズ風味をつまみにカルピスソーダ500mlを飲んで寝た。

　もうスナック菓子依存症に近い状態になっている…。日記を始めてしばらくは食べるのを我慢して，ちょっと前まではすっかり味を忘れてコンビニに入っても素通りできるくらいにまでに改善されとったのに…。

2008年04月09日  水曜日

日記が溜まっちょる…。hashedbeef

今日の体重（夜）：64.1 kg
今日の体脂肪率：18.4 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
○  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.6kg↓

　4日間分日記を更新しちょらんで（今は13日の日曜日），思い出すのも困難になってきた。

　いけんパターンにはまりょーる気がする…しばらく更新せずに何週間か後んなってドッカーンって間をすっ飛ばした急激に右上がりなグラフを書いて，日記のタイトルが決まって「いけんいけん…」か「最後の晩餐！」。過去に他のダイエットサイトで何度となく繰り返された最悪のシナリオである。

　体重と体脂肪はちゃんと控えとんぢゃが，食事の内容が…ここ数日しっかり食べまくっちょるのを全部思い出すのはちょっと難しい。ヨシケイのメニューとレシート（最近はほぼコンビニ）と車内のゴミ袋を頼りに断片的にでも思い出して書いてみることにする。

　昼は，昨晩吉野家でテイクアウトした牛丼（並）。

　21時からK-1だったので18時ダッシュ。高速のPAでカフェオレ（アイス）を食べ，ポテリッチ贅沢チーズ味とチョリソー（サラミ）をコーラ300mlを飲みながら食べた。

　晩は白ご飯にからすがれいのみりん干しと和風五目春雨と水菜のさっぱりポン酢。

　

2008年04月08日  火曜日

今日も吉野家。by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.7 kg
今日の体脂肪率：19 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比更に0.7kg↑

　昼は親子丼。

　新しい職場には昔からの食べ仲間（美味いものを食べに行っちゃー鳥肌を立てよったので，そのメンバーや食事会のことを『鳥肌倶楽部』と呼んでいた）がおって，さっそく仕事の帰りに「行こやぁ」と誘われた。

　吉野家の新生活応援祭牛丼並盛300円が確か今日までだったと思い吉野家に行くが，もう終わっていた。まあいいかと通常の料金で牛丼並盛を2杯（←おやくそく）を平らげる。

　チェリオカフェラテを食べながら帰り，家に帰って大きな二層のチーズアイスを食べる。

　今日も半身浴は断念。朝が早くなったので夜遅くまで風呂でのんびりゆーのができんのよ。
　

2008年04月07日  月曜日

お菓子三昧…。by hashedbeef

今日の体重（夜）：64 kg
今日の体脂肪率：18.5 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.9kg↑

　昼はブロッコリーのコーンシチューかけご飯。

　艶抹茶（アイス）とこてこてソースカツ4枚入りを食べながら帰る。通勤距離が長いとついつい悪い癖が出てしまう。

　晩ご飯はふんわりたまごの親子丼，かりかりじゃこの和風サラダ，みそ汁。

　食後のデザートにポテトチップススパイス×ビネガー味とカールうに味を奥さんとつまみながらペプシネックス500mlを飲む。

　戦意喪失のため半身浴は中止。

　昨日の意気込みは何処へ？？？

2008年04月06日  日曜日

2週間ぶりに記録更新！by hashedbeef

今日の体重（夜）：63.1 kg

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
○  [デイリー]   前の日よりも軽く！
○  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比2.1kg↓記録更新！

　昼って何食べたっけ？まめに更新せんと食べたもん忘れるなぁ…。たしか麦スナックとか食べたような…。

　夕食は白ご飯にまんだいのムニエルとブロッコリーのコーンシチュー。

　早めの夕食を済ませ，久しぶりにルネに行き，3000m泳いだ。ここ数日，ダイエットしとるんかゆうくらい食べよるのけぇ反省して再スタートするつもりぢゃった。

　泳いで帰った時点で64.0kg。時間にも余裕があったので半身浴に挑戦。30分で出るつもりぢゃったが，汗がどんどん出てくるんが嬉しゅーて調子ぶっこいて携帯で撮影なんぞしょったら3〜4分長ぉに浸かっちょった。延長が功を奏したのか0.9kg減！

玉の汗。

2008年04月05日  土曜日

ひさびさのなか卯。by hashedbeef

今日の体重（夜）：65.2 kg
今日の体脂肪率：18.6 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.7kg↑

　昼，奥さんが出かける用事があったので送り，せっかく広島市内まで出たんならと，なか卯で親子丼を食べた。昨日が吉野家で今日はなか卯…。

　家に帰る途中，ローソンに寄り，スーパーソフトチョコチップとジューシーフライドチキンとジューシーチキンタツタを買って食う。

　晩ご飯は白ご飯とふんわり卵のあんかけ，餃子，きのこと春キャベツのさっと煮。

　食後の体重が65.4kgぢゃったのでその時点で戦意喪失。半身浴は10分過ぎたところでGIVE UP。3月の月間目標が達成できて緊張の糸が切れたんか（普段からそんなに張りつめてなかったり…）最近普通に食べ続きょーる…。日記も溜め書きしょーるし…ダイエットアクションも全然ダメぢゃん！

2008年04月04日  金曜日

ひさびさの吉野家。by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.5 kg
今日の体脂肪率：19.1 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
×  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.1kg↑

　吉野家で新生活応援祭牛丼並盛300円ゆのをしょって，異動して新生活が始まったわしのことぢゃんかと，仕事帰りに牛丼を食べに行った（誰でも300円なんぢゃが…）。1杯目はノーマルで2杯目は紅生姜たっぷりで都合並盛を2杯食べた。

　昼の弁当は白ご飯に，サバの一夜干し，鶏肉と春キャベツの味噌炒めぢゃった。

　体重のほうはドカ食いした割にゃーさほど増えちょらんかった。せっかくぢゃけぇドッカーンて増えりゃえぇのに…。

　半身浴どころか風呂も入らんと寝てしもた。

2008年04月03日  木曜日

いけんいけん。日記が溜まりょーる。by hashedbeef

今日の体重（夜）：64.4 kg
今日の体脂肪率：17.9 %

×  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.7kg↑

（3日の日記を今日(6日の日曜日)になって書きょるし…）
　
　昼の弁当は十六穀ご飯に野菜たっぷり焼き肉，チーズポテトサラダ。

　仕事帰りのアイスはハーシーチョコレートアイスバーBIG。

　帰ってからの晩飯は白ご飯に，サバの一夜干し，鶏肉と春キャベツの味噌炒め。食後のデザートに，コンビニに寄ったついでに買った月島明太餅チーズとソイーノ香ばし醤油味とカルピスソーダ500ml。

　スナック菓子の登場が増えつつある今日この頃…。

2008年04月02日  水曜日

通勤時の誘惑が増えた。by hashedbeef

今日の体重（夜）：63.7 kg
今日の体脂肪率：17.6 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比±0

　昼は十六穀ご飯にカリカリチキンのマスタードソース，かぼちゃのコーン煮。

　仕事を終え，チェリオカフェラテを食べながら帰る。

　今までより通勤距離が長くなった（しかも街の中を走って帰る）ぶん，誘惑も多くなった。今はコンビニで済んぢょるが，マックのドライブスルーも2軒あるし，吉野家も24時間牛丼を再開したし，他にも気になる店が…。毎日戦いながら帰ることんなるぢゃろう。

　晩飯は十六穀ご飯に野菜たっぷり焼き肉，チーズポテトサラダ，煮浸し。

　時間も遅かったので半身浴も断念。

2008年04月01日  火曜日

感動の再会。by hashedbeef

今日の体重（夜）：63.7 kg
今日の体脂肪率：18.9 %

○  [デイリー]   日記を毎日書く（翌日には更新すること）。
○  [デイリー]   ヨシケイのおかずを半分翌日の昼ごはんに回す。
×  [デイリー]   前の日よりも軽く！
×  [デイリー]   半身浴30分間 or 1km以上泳ぐ。


前日比0.4kg↑

　春は別れの季節でもあり，また，出会いの季節でもある。

　新しい年度を迎え，新しい職場に初めて出勤した今日，もう会うことはないと思っていた奴にまた会うことができた。

　職場が新しくなり，当然のことながら通勤ルートも変わったのだが，その新しい帰り道のローソンで，ハーシーチョコレートアイスバーBIGに再会できたのであるっ！

　前の職場から家までのローソンは3軒あるが，3軒とももう販売されておらず，期間限定でもう販終了になったものと勝手に勘違いしてあきらめていた。もう泣くか思うほど嬉しかった。

　今日の昼は日曜日の残りのカレー。

　晩，距離が大幅に伸びた初めての帰り道，1軒目に寄ったローソンで男の堅あげブラックペッパー味と北海道ポテト荒引き黒こしょう味とシャバダバ450ml，2軒目のローソンでハーシーチョコレートアイスバーBIGを買って食べながら帰った。

　家に帰り，十六穀ご飯にカリカリチキンのマスタードソース，かぼちゃのコーン煮，えのき汁を半分は弁当に残しながらもしっかり食べた。

　食べた割に体重は増えてなかった。