ちーぽんのダイエット日記

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.9 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・シュガーレイズド 220 kcal
・新チョコレート 266 kcal
昼食合計 486 kcal

夕食
・牛肉のXO醤炒め
・野菜炒め
・ご飯
・あじの刺身
・ジャーマンポテト


間食
・メイプルフレンチ 300 kcal
・サンドイッチ 420 kcal
・ミニラーメン 120 kcal
・チーズケーキ 500 kcal
・バナナ 75 kcal
・アイス 76 kcal
間食合計 1491 kcal

１日合計 1977 kcal

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・バタートースト 200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・チーズカツバーガー 483 kcal
・フライドポテト 420 kcal
夕食合計 903 kcal

間食
・アイス 165 kcal
・バナナ 75 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1343 kcal

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.9 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・チョコレートパン 308 kcal
・ミニラーメン 250 kcal
朝食合計 558 kcal

昼食
・明太子ときのこのパスタ 510 kcal
・ガーリックフォカッチャ 100 kcal
昼食合計 610 kcal

夕食
・納豆 102 kcal
・ご飯 180 kcal
・餃子１５個 450 kcal
夕食合計 732 kcal

間食
・お菓子 500 kcal
・アイス 84 kcal
間食合計 584 kcal

１日合計 2484 kcal

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・ビーフン 409 kcal
・おにぎり 207 kcal
昼食合計 616 kcal

夕食
・タマゴマヨトースト 350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・ハーゲンダッツ 300 kcal
・アイス 170 kcal
・こんにゃくゼリー 16 kcal
・飲むヨーグルト 67 kcal
間食合計 553 kcal

１日合計 1519 kcal

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・バタートースト 200 kcal
・寒天ゼリー
朝食合計 200 kcal

昼食
・ひじき 74 kcal
・おにぎり 204 kcal
・おにぎり 190 kcal
・スパイシーチキン 187 kcal
昼食合計 655 kcal

夕食
・ワンタン麺 194 kcal
・ハニーリング 360 kcal
夕食合計 554 kcal

間食
・こんにゃくゼリー 24 kcal
・チョコレート 50 kcal
間食合計 74 kcal

１日合計 1483 kcal

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.5 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・ハムチーズデニッシュ 350 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・串揚げランチ 1000 kcal
昼食合計 1000 kcal

夕食
・鶏の照り焼き 200 kcal
・ご飯 180 kcal
・キャベツとジャガ芋のみそ汁 80 kcal
・ニラの卵とじ 100 kcal
・サラダ 30 kcal
夕食合計 590 kcal

間食
・チェリーサンド 150 kcal
・マンゴージュース 80 kcal
間食合計 230 kcal

１日合計 2170 kcal

２泊３日で親とホテルに泊まり、体重も量らず食べたい放題。。。後が恐い。。。

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日のちーぽんのダイエット日記


×  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・パン 250 kcal
・おかき 80 kcal
・豆乳スープ 100 kcal
朝食合計 430 kcal

昼食
・にんにく屋でランチ 1000 kcal
昼食合計 1000 kcal

夕食
・式場料理試食


間食
・ﾁｮｺﾚｰﾄ ３個 99 kcal
間食合計 99 kcal

１日合計 1529 kcal

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.3 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・バナナ 75 kcal
・バナナ 75 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・ラスク 140 kcal
・肉まん 194 kcal
昼食合計 334 kcal

夕食
・天ぷら懐石 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

１日合計 1484 kcal

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・ハムエッグトースト 400 kcal
・バナナ 75 kcal
昼食合計 475 kcal

夕食
・大戸屋 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

間食
・かっぱえびせん 90 kcal
・キットカット 128 kcal
・ミニラーメン 140 kcal
・ミニラーメン 140 kcal
・ハーベスト 130 kcal
・かっぱえびせん 100 kcal
・ぐーぴた 60 kcal
・ぐーぴた 60 kcal
・ぐーぴた 60 kcal
間食合計 908 kcal

１日合計 2383 kcal

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.3 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・ピザ＆ポテト 1100 kcal
昼食合計 1100 kcal

夕食
・バタートースト 200 kcal
・バナナミルク 200 kcal
夕食合計 400 kcal

間食
・アイス 25 kcal
間食合計 25 kcal

１日合計 1525 kcal

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・ハムマヨトースト 300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・おにぎり 199 kcal
・からあげ 223 kcal
・おにぎり 173 kcal
昼食合計 595 kcal

夕食
・ミルクデニッシュ 550 kcal
夕食合計 550 kcal

間食
・こんにゃくゼリー10個 80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1525 kcal

なんだかもう…

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・バナナミルク 200 kcal
朝食合計 200 kcal

昼食
・イタリアンランチ 800 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・ご飯 220 kcal
・しょうが焼き炒め 350 kcal
・サラダ 150 kcal
・目玉焼き 100 kcal
・味噌汁 60 kcal
・なすの山椒和え 180 kcal
夕食合計 1060 kcal

間食
・スタバコーヒージェリーフラペチーノ 237 kcal
間食合計 237 kcal

１日合計 2297 kcal

夕飯を明らかに食べすぎた私。。。

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・ミラノサンドＣ 532 kcal
・アイスコーヒー 33 kcal
昼食合計 565 kcal

夕食
・ハンバーグサンド 600 kcal
夕食合計 600 kcal

間食
・こんにゃくゼリー 24 kcal
間食合計 24 kcal

１日合計 1189 kcal

夕飯は抜くか置き換えにしようかと思っていたのに、あまりに空腹で普通に食べてしまった・・・。
意思、弱いなぁ。

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.9 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・特のり弁当 925 kcal
昼食合計 925 kcal

夕食
・そうめん 200 kcal
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/3 60 kcal
・こんにゃくゼリー 24 kcal
夕食合計 284 kcal

間食
・プレッツェル 187 kcal
・ブタメン 171 kcal
・ランチパック 290 kcal
間食合計 648 kcal

１日合計 1857 kcal

危ない…。49にはなってはいけない(>_<)
ここにきて心が折れそう(T-T)
もうピル飲みたくないよ。
はぁ・・・

何か強化的な方法を打ち出さなきゃ。
あと１ヶ月。ここで頑張らなくちゃ意味がない！
自分に厳しく！！！

2008年05月06日  火曜日

2008年5月6日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.3 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・バナナ 75 kcal
・バナナ 75 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・テリヤキチキンバーガー 335 kcal
・オニポテ 185 kcal
・玄米フレークシェーク２/３ 220 kcal
昼食合計 740 kcal

夕食
・ハムチーズトースト 450 kcal
・バナナ 75 kcal
夕食合計 525 kcal

間食
・コパン 140 kcal
間食合計 140 kcal

１日合計 1555 kcal

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.7 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
×  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・ハムチーズトースト 450 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・から揚げ 420 kcal
・おにぎり 169 kcal
・おにぎり 178 kcal
昼食合計 767 kcal

間食
・アップルパイ 405 kcal
間食合計 405 kcal

１日合計 1622 kcal

まじでヤバイです…
予想以上です。。。撃沈��

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

朝食
・たまごトースト 500 kcal
朝食合計 500 kcal

昼食
・おにぎり 214 kcal
・おにぎり 201 kcal
・竜田揚げ 198 kcal
昼食合計 613 kcal

夕食
・サラダ 170 kcal
・カレー 700 kcal
・ネーブル1/2 45 kcal
夕食合計 915 kcal

間食
・ミルクティー 102 kcal
間食合計 102 kcal

１日合計 2130 kcal

少し戻ってきた！あと１ヶ月半、頑張ろう☆

今日の夜はあまりにあまりにお腹がすきすぎてガツガツ食べてしまった…。
明日はそうとう増えてるだろうなぁぁぁ。。。

2008年05月03日  土曜日

2008年5月3日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・スタミナうどん 600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・キャベツ焼き 350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・バナナ 75 kcal
・こんにゃくゼリーライト 8 kcal
・ハーゲンダッツアズキミルク 270 kcal
・フルーツアイス 25 kcal
間食合計 378 kcal

１日合計 1328 kcal

ちょっとだけ減っててよかった(>_<)

2008年05月02日  金曜日

2008年5月2日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・トンカツ弁当 950 kcal
昼食合計 950 kcal

夕食
・スペアリブ 500 kcal
・アップルパイ 200 kcal
・リゾット 150 kcal
夕食合計 850 kcal

間食
・野菜チップス 198 kcal
・あさりご飯 352 kcal
・うまい棒 50 kcal
間食合計 600 kcal

１日合計 2400 kcal

やばいです。ピルを飲み始めて５日。やたらお腹が減ります。。。

激増えです(>_<)浮腫と出てないのと食欲増進と…
ピルって恐い(T_T)
焦らず取り戻そう！


夜は二次会打ち合わせのためシャッターズへ。明日はかなり増量覚悟です。
明日から頑張ろう！

2008年05月01日  木曜日

2008年5月1日のちーぽんのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.4 kg

○  [デイリー]   毎日体重を量る！
○  [デイリー]   ウォーキングを３０分以上
○  [デイリー]   ゼナドリンを飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   30分以上半身浴をする

昼食
・ジャコマヨ納豆トースト 400 kcal
・バナナ 75 kcal
昼食合計 475 kcal

夕食
・ハンバーグ弁当 780 kcal
夕食合計 780 kcal

間食
・こんにゃくゼリーライト 8 kcal
間食合計 8 kcal

１日合計 1263 kcal

今日から５月！先月はなかなか順調に減りました☆
でもここからはなかなか減らないこともわかっているので今月の目標はちょっと低めです！
そもそも46�`台は未知の世界だしね…。
５月中旬にある最終衣装合わせの時にせめて47�`だったらいいなぁ。
それ以降は極端に痩せてもいけないみたいだし。もちろん太ってもダメだけど。
結婚式、いい式になるかなぁ。