LUSHのダイエット日記

2008年01月14日  月曜日

2008年1月14日のLUSHのダイエット日記


○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
×  [デイリー]   朝・夜の体重測定
×  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
○  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

2008年01月08日  火曜日

2008年1月8日のLUSHのダイエット日記


○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
×  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
×  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

夜ご飯遅かったぁ↓

2008年01月07日  月曜日

2008年1月7日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体脂肪率：21 %

○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
○  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

今日は割と頑張ったんでない？
お腹空いて夜中に目が覚めなきゃいいけど…

2008年01月06日  日曜日

2008年1月6日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
×  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

2008年01月05日  土曜日

2008年1月5日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.44 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：21.2 %

○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
×  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
×  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

今日はBIO三昧☆
ヨガ＆ピラティス＆太極拳＆ヒップホップダンスetcいろいろやってきました(*^_^*)

2008年01月04日  金曜日

2008年1月4日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.35 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
○  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

今日から異動☆
夜テニスいったりもしたから万歩計は21000歩をカウント♪
頑張った！

2008年01月03日  木曜日

2008年1月3日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：55.45 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：23.4 %

○  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
×  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

間食おおくて減りそうになーい！

2008年01月02日  水曜日

2008年1月2日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体重（夜）：55 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   万歩計5000歩
○  [デイリー]   ヨガorピラティス
○  [デイリー]   朝・夜の体重測定
○  [デイリー]   足上げ腹筋30回・背筋30回
○  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
○  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

おせちの食べ過ぎはお休みのうちに！ってなわけで、年明け早々BIOに行ってきました★
まだ２日なのに意外と混んでてびっくりしたぁ！
休みもあと１日だぁ(>_<)
もっとゆっくり休みたい気もするけど、あまり休んだらまた太るから休みはこれくらいで調度いいのかも(笑)

2008年01月01日  火曜日

2008年1月1日のLUSHのダイエット日記

今日の体重（夜）：55.6 kg

×  [デイリー]   万歩計5000歩
×  [デイリー]   ヨガorピラティス
×  [デイリー]   朝・夜の体重測定
×  [ストップ]   午後9時以降に甘いもの・パンを食べない
×  [ストップ]   お菓子は300Kcal以内

５時まで飲んでて寝正月になっちゃった。