west32のダイエット日記

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日のwest32のダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   日々１３０００歩以上歩く
×  [ストップ]   夜９時以降の食事をしない


本日で一応このダイエット日記は卒業かな。

10月からこの4月を目指して、対メタボということで、ダイエットをしてきて、体重減少１４ｋｇ、胴回り減少１８ｃｍということでそれなりの成果は出ている。

これからは今のままを維持するためにも、もう少し運動をして基礎代謝（筋力）をつける必要がある。
ただ、このままダイエットではちょっと気力が続かないので、新しいことをはじめよう。

とにかく、食事、体重、歩数のデータはいままでどおり個人ブログで記録は残していくつもり。

http://walk.air-nifty.com/west32/

2008年05月03日  土曜日

2008年5月3日のwest32のダイエット日記

今日の体重（朝）：64.6 kg
今日の体重（夜）：65.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.3 %

×  [デイリー]   日々１３０００歩以上歩く
×  [ストップ]   夜９時以降の食事をしない

2008年05月02日  金曜日

2008年5月2日のwest32のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.5 kg
今日の体重（夜）：65.1 kg  (朝との差：1.6 kg)

×  [デイリー]   日々１３０００歩以上歩く
×  [ストップ]   夜９時以降の食事をしない

2008年05月01日  木曜日

2008年5月1日のwest32のダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体重（夜）：64.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

×  [デイリー]   日々１３０００歩以上歩く
×  [ストップ]   夜９時以降の食事をしない