人生を変えるダイエット！！

2008年09月30日  火曜日

2008年9月30日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


とうとう9月の終わりは61キロで終了。
毎度毎度、目標記録プラス1キロというところ。

10月こそは50キロ台の数字を見られるはずだ！
自分を信じている＾−＾

…ところが、今日の私はどないしちゃったんでしょう！
甘いもんが食べたい病に侵される！！

どーうしても我慢できず、アーモンドチョコ5こ、和菓子1個、あめ8個食べてしまう。

発作みたいだった。

生理のせいか、はたまた頑張って45分も歩いたせいか…。

どうにも我慢できなかった、本当に。


明日はまた気分を切り替えて頑張るぞ！
自分に負けないぞ！！

2008年09月29日  月曜日

2008年9月29日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.8 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


明日で9月も終わりか〜。
ダイエットを始めておよそ3ヶ月。

やっとリズムがつかめてきた。

これからも順調に体重が減るかな。
ゆっくりダイエットだけど、変われるかな。

不安と期待が入り混じる日々です。

ここのところまた忙しくて運動していないな。
運動しないと体重減少がピタッと止まってしまう。

運動は大切だな。
明日は運動したいな〜。

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61 kg
朝の体脂肪率：  33 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


生理になったせいか、いらいらしたりだるかったり、不調な一日でした。

さらに今日はベランダでアウトドアの道具を引っ張り出してきて、先日保育園でとらせてもらった芋ほりのサツマイモを焼き芋にしてみんなで食べました。

さらにお芋入りトン汁大量生産して食べて、おなかがいっぱいになってしまった。

それにしてもイライラは困る。
子供の前でにこにこするのが精一杯。

なんだか今日は疲れた…。

2008年09月27日  土曜日

2008年9月27日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg
朝の体脂肪率：  30 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


おおっ！！
新記録が出た〜！！

キリよく5キロ減ったっ。

うれしいけど…

減った日ってどうも食べちゃうんだよね。
体が欲するのか、油断してしまうのか…。

明日は増えること間違いなし！！

毎回このリズムだな。


今日は秋物の補充に○ニクロへ行ったんだけど、なんだかへこんで帰ってきた。

ブーツカットのジーンズ、どれもこれもウエストでサイズを選ぶと太ももとヒップが入んないの！！

確実なる、下半身オデブ。

結局太ももとヒップサイズで買うから、ベルトが必要なくらいウエストはガパガパの大きいサイズを選ばなくてはならない。

太ももの後ろは、へーんな横しわたくさん入るし…。

標準サイズよりずれてるんだろうな、私の下半身。

やせれば、何とかなるのかしら。

私は、とにかく、困らないで服を買えるようになりたいよ〜！！

2008年09月26日  金曜日

2008年9月26日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.8 kg
朝の体脂肪率：  30 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はいいことと悪いことが1個ずつあった！

いいことは、毎日会っている会社の人にやせた？と言われたこと。

悪いことは、ブラのカップに隙間ができていることを発見！
やせてうれしいけど、パイパイちっちゃくなっとる。
仕方ないけど…＾＾

それにしても、60キロ台と早くサヨナラしたいものだ。毎日同じことを祈ってしまいます。

やせるとうれしいけど、気をつけないと体も顔もたるむね！！やっぱもう少ししたらマッサージを真剣にやらなくちゃだめかしら。

特に急にやせると顔がしわしわになるそうな。
そういう意味では、私はゆっくりダイエットだからちょっと安心。

でも、やっぱり油断大敵だ！
チェックを厳しくいこう！！

2008年09月25日  木曜日

2008年9月25日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.4 kg
朝の体脂肪率：  28.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はだんなが当直！
忙しい夜ですっ！

なのに上の子、かなり機嫌が悪い！！
芋ほりで疲れたのか、さっきからヒーヒー泣きっぱなし。

ストレスたまるわ〜！！！！！

9月もあと少し、頑張ろう＾−＾

2008年09月24日  水曜日

2008年9月24日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.4 kg
朝の体脂肪率：  29 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


喜んだり残念がったり、一喜一憂ダイエット。
また体重増えちゃった。

生理前、便秘と今日は条件が悪いと言うことで仕方なしとしよう。

今月は何とか60.5キロくらいに到達したいな〜。
今までのダイエットを見てみると平均月1.5キロマイナスというところ。

このままいくと年末は何とか56キロに到達できるんだけどな。

そんな計算ばかりしてしまう今日この頃＾＾

明日も頑張ろう！！

2008年09月23日  火曜日

2008年9月23日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.6 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


新記録だ〜！！
やっと60キロに近づいてきたぞ〜！！

なのになのに…
あ〜んっっ！！
休日って、どうしてこんなにダイエットできないんだろう〜。

今日のお昼は、家族で富士宮焼きそば食べに行っちゃった！！

油でギラギラした麺を、おいしくいただきました…
空腹に、油がしみこんでいく音がした(笑)

秋ものの整理もほぼ終了！
まだまだきつい服ばかり。

今までテキトーに服を選んでいたけれど、あんまりおしゃれではなかったな〜、
オデブを隠す服ばっかり。

これからファッション誌をよくみて、考えて選びたいわ〜ん♪

2008年09月22日  月曜日

2008年9月22日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.2 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は大雨でした。
雨の中の散歩、大好き＾−＾

服の整理はやっと子供の分が終わった。
いよいよ大人の分なんだけど…

やせたら着る服がたくさんあるな〜！！
やせないから年数がたってデザインが古臭くなって着られないものも多い様子…。

思い切って処分しよかな。
新しい自分のために…＾＾

今日は良く歩いて頑張れました。
生理が近いので気合を入れて頑張ろう〜！！

2008年09月21日  日曜日

2008年9月21日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.2 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は休日。
子供の冬服の入れ替えをしたんだけれど、終わらない〜。部屋の中ぐっちゃぐちゃ。

精神的に疲れました。

風邪は朝起きたらすっきりしていた。
よかった〜。
昨日ののどの痛みはどこへやら。

昨日の夜、特攻隊の方のドキュメンタリードラマをやっていたけど、久しぶりにじっくり見てしまった。
すごい時代があったんだな…。
今では考えられない時代が…。

80代の戦争を経験している方たちは、今の若い世代を軟弱だと感じるだろうな…。

なんだかいろいろ考えてしまいました。

命の大切さ、人を思う気持ち…

今日は1日、そのことが頭から離れなかった。

2008年09月20日  土曜日

2008年9月20日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.8 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は午後、ベランダでガーデニング！
がんばった〜と部屋に入ったら、、、

なんだか調子が悪い。
のど痛い、水のような鼻水ずる〜
そういえば、朝から風邪気味だったっけ。

ここのところ、体重が減り始めたのがうれしくて無理していたのが良くなかったか、子供の風邪がうつったか…。

わからないけど、風邪はダイエットの敵だよ〜。

せっかくいい調子だけど、これで後退しそう。

早く寝て、元気になろう！！

今夜はご飯を食べ過ぎない程度に、しっかりいただきました。

はぁ〜

うまくいかないな〜

2008年09月19日  金曜日

2008年9月19日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  60.8 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はやっと60キロ台に突入〜！！
昨日おなかの調子が悪かったので、一時的な数字だとは思いますが…。

でも減っている日はなんとなくうれしい！
しかし、減っている日はなんとなく体がだるい！！

反動か？

前回はこれに負けて63キロまで戻ってしまったという事件があったから、今回は気をつけるぞ〜！

明日は出かけて体をなるべく動かすぞ〜！！

2008年09月18日  木曜日

2008年9月18日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.6 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日も頑張った一日でした。
歩くことが楽しくなってきた！！

歩くとうつうつしている気分が楽になり、気分爽快になれるのを実感しています。

そういえば、うつ病の治療にウォーキングが有効と効いたことがある！

なるべく細切れ時間でも歩くようにしていきたい。


今日はじめて身内以外の人に「痩せた？」って言われた〜！！
うれしいもんだね、こりゃ！！♪♪

明日も頑張るぞ！！

2008年09月17日  水曜日

2008年9月17日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


またこの体重か〜！！
見飽きた！！(笑)

でも63キロから戻れてよかった。
体重増は恐怖というしかない。

恐ろしい…。

今夜は上の子が熱出した！！
たらこパスタを食べたいなんていっている！！

う〜。
病人にはサービスだ。食欲があるなら作ってやらねば…。

こんな時間にパスタ食べても太らないわが子がうらやましい…。

絶対に味見しないように作らなくっちゃ！！

2008年09月16日  火曜日

2008年9月16日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
朝の体脂肪率：  30 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はよく歩いた！！
細切れだけど45分は歩いたかな〜。

これを毎日続けるとなるとエライこっちゃ。
でもなるべく動くように努力していこう！！

しかし体重は62キロ台のまま。
いとしの62キロ台なのだ。

早くサヨナラしたいよ〜。

体脂肪はなぜか減ってきているかな。

明日も頑張るぞ！！

2008年09月15日  月曜日

2008年9月15日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63 kg
朝の体脂肪率：  29.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日はだるくてだるくて仕方がなかった…。
一日中眠くて、横になってうつらうつらしていた。

食事も体調が悪いと思って、昼夕と普通に食べた。

そしたら、今朝の体重、63キロ！！
ガーーン！！

どうして〜どうして〜
毎日頑張っているのに〜

体が、体重を元に戻そう戻そうとしているに違いない！！

体よ！
あたしゃダイエットしているんだよ！！
やせたいんだよ〜！！

やはり、運動をここのところあんまりしていないからだと思いました。

食べる量減らすと基礎代謝ばかり下がることはわかっているのに、いかんな〜。

朝、もう少ししっかり食べて、運動することにしよう！！

決まりごと、うろうろしているダイエットだけど、少しずつでもいいから進んでいきたい！！

2008年09月14日  日曜日

2008年9月14日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.8 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
×  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


だんながパソコンの調子を悪くしてしまいネットがつながりませ〜ん！(T-T)携帯から日記を更新していますがうまくいくでしょうか。
ぷぅたんさん復活したらまたメールしますね！！
困る困る困る〜っ(>_<)
今日はだるくて一日中家でごろ寝してしまいました。

2008年09月13日  土曜日

2008年9月13日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
朝の体脂肪率：  29 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日も体重こんなだった！
戻るのか？大丈夫？！私？！！

しかし体脂肪も少なくなってる。
こういうときはむくんでいるんだ。

気長に落ち着くのを待ってみよう。

今夜は下の子がお熱。
ゆっくり眠れますように…！！

2008年09月12日  金曜日

2008年9月12日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


アアアアアアアア〜ン！！(涙)

またこんな体重になっちゃった。

せっかく減ってきたのに〜。

昨日炭水化物たっぷり食べたからなｱ。
なんだか便秘気味だし、むくんでるみたいだし、一日中とほほな気分でした。

何とか乗り越えないと！
立ち直らないと！！

今回、ダイエットに成功することができたら、もう絶対に太りたくない！！
こんなに大変な思いして！！

やせることがこんなに大変なんて！！

ダイエットはドラマだね。
ハッピークライマックスにたどり着けますように…。

もう、祈るしかありません。

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.8 kg
朝の体脂肪率：  31 %

×  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
×  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


ハッピーバースデイ　マイ　娘ちゃん！！

せっかく61.8になった体重も明日にはうなぎのぼりになるであろう。

今日は実家で、自宅でパーティー続き。
ちらし寿司やらローストポークやら、ケーキを食べてしまいました。
さすがにケーキは3口で我慢。。。

でも今日作成したケーキ寿司は我ながらかわいくできた。久々にまじめに料理らしきものを作ってすごく今日は疲れました。

早く寝よう〜。
また明日から決まりをきちっと守ってがんばろう！

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62 kg
朝の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今夜はだんなが当直でいな〜い！！
バタバタしてやっと寝る時間になりました。

今日は運動しようと思っていたのに仕事でトラブルがありできなかった！
やっぱり汗だらだらかくまで運動しないとだめだよね。

これから運動するとしたら朝しかない。
涼しくなったら検討していこう！！

55キロまでは長いので、59キロでごほう日買い物ツアー第1弾を決定！！

59キロだと何となく近いラインで俄然やる気が出るぜィ！！

明日も頑張ろう〜！！

2008年09月09日  火曜日

2008年9月9日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


♪きょ〜うもきのうも62きろ〜♪
♪あしたもあさっても62きろ〜♪

…と歌いたくなるくらい毎日おんなじ体重だな。
あぁ、私のキープ体重。
がっちりキープ体重。

早くぬけだした〜い！！

でもでも、ここのところ間食が多くなってしまう！
夕食は頑張っているんだけどな〜。

次の目標は、間食100キロカロリーを守ること！！
明日から、守るぞ！！

ここに誓います！！
頑張ります！！＾＾

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


毎日変わらない体重…。
私の人生で一番定着している体重が62キロ！！

そう、私のキープ体重なのだ。

ここを打破するのは、すごい根性がいりそう。
まったりダイエットじゃ、乗り越えられなさそう。

なんとかせねば！！

明日は墓場ウォーキングしよっかな！！
運動したい！！
汗かきたい！！

ただ今横で風呂上りの子供がアイス食べてる。

わたくしも、思う存分、食べたーいイイ！！

ダイエットって、つらいな…。
こんなに頑張っているのに、つらいな…。

いつか笑う日が来るように！！
明日も頑張ろう！！

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

×  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
×  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はだんなの会社の方々とバーベキュー！！

最近お疲れモードの私は、ダイエット休憩日として楽しみました。
それでも買出しから丸一日。
よく動いて疲れた1日でした〜。

お肉少なめで野菜をたっぷり食べておなかいっぱい！
そうしたら、少し落ち込み気味だった心に元気が出ました＾＾

明日からまた頑張ろう！！
自分のために！！

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.6 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
×  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は下の子がお昼寝中に運動しようと思っていた。

で、添い寝をしていたら…目が覚めたら4時だった！！
2時間弱、記憶がないのだ。

疲れていたんだな〜。
こんなことはあんまりないのに。
つまらないことが気になったり、精神的にも不調だ。

体重もそろそろ停滞しそう。

元気になるためには、やせるしかない！
幸せに向かって、頑張るのだ〜！！！

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は頑張った。
夕食、いつもはだらだら食べてしまうけど今日はパパッと食べて18時に歯を磨いちゃった。

空腹感が心地いい〜♪
これから食べたくなったら、歯を磨いちゃおう。

ところで…
最近昼休み運動しづらくて困っている。
今まで運動していた部屋が使えなくなってしまった。

私の貴重な運動時間なのに…。

なので、今日は仕事が終わった後に近所のお墓！までお散歩。
うちのお墓、山の上にあるんです。。。

眺め最高！！
いきゼイゼイ！！（下の子を抱えてなので…重い…）
汗だくだく！！

なかなか有意義なお散歩30分でした。
また行こ〜っと♪

しかし、下の子は今ちょうど10キロくらい。
10キロやせるって、すごいことだと思った。

逆に、この余分なお肉は、こんなにも体に負担をかけているんだな〜と感じた。

いつも米1袋抱えて生活していると一緒だものね。

早く米1袋を処分したい〜！！

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.8 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日あんなに食べたのに、体重増えてなかった！！
64キロくらいだと思っていたのに…よかった〜。

お母様、神様、ぷぅたん様、みんなありがと〜！と拝んでしまいました＾＾

やっぱりヘルシーメニューだったからよかったのかな。たくさん食べた割には低ファットだったのかもしれない。

しかし今日は油断した。
どうも夕ごはん油断してしまう。
ちょこちょこつまんで、食べ過ぎちゃうのよね〜。

明日から夕ご飯頑張ることをここに誓います！！

ひとつずつでもいいから、やせる習慣を確立していきたい！！

頑張るのだ！！

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


せっかく生理がおわったのに、実家に帰って食べ過ぎる！！不覚！！

何とか子供を抱えてウォーキングで消費しようと覚悟を決めて出かけたら、途中でウンコされて15分で退散〜（涙）

明日は調整日だ！！

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.8 kg
朝の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


体重は減っている。
サイズはあんまり減ってない。

お風呂で全裸チェック。
妖怪？！

なんか、あちこち垂れていて、う〜ん。。。
醜い。

体重が減ることでスタイルよくなるんだろうか。
不安になるほどの体です。

…まだ体重も大きく変化しているわけではないからあせりは禁物。
だが、不安になる〜！！

さらに便秘気味。
明日は実家に寄るから食べすぎ注意だ！！

子供を預けて、運動しよう！！
頑張るしかないんです！！

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


よっしゃ！
きり良く62.0キロジャストで９月を迎えました。

本当にのんびりダイエットだけど、ごほう日お買い物ツアーに出かける日を夢見て、頑張りたい！！

サイズを測ってみたけれど、やっぱりここのところ運動に力を入れていないせいかイマイチ…。

ウエスト７５センチもある。
一応1.5ｃｍマイナスだけど、あんまり変わっていない感じ。

運動したいけれど、本当に時間がない、というか気力がない。
困るジャないか！！
おそらく、食事制限を厳しくしている分、パワーが出ないんだと思う。

とりあえず、このまま60キロ目指してそこからまた考えよう！

明日も頑張るよ〜＾−＾！！