人生を変えるダイエット！！

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
×  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


生理が終わったような終わらないような…。
でも元気が出てきた気がする！！

今朝はおなかがぺこぺこ。
さらに2日間便秘ということもあり、ぷぅたんさん秘伝のオールブランをたくさん食べてみる。

そしたら…出た出た！
３回も！！（笑）

きたない話ですんません。
でもす〜っきり＾＾

今日は地域のお祭りを２箇所はしご〜。
ほどほどに楽しみました＾−＾

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
夜の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


やっと62.2キロまで来たよ〜ん。
明日で8月もおしまい。
9月は50キロ台の数字を見れるか？！

今日は休みということもあり、ちょっとハードに頑張ろうかと思いましたが、思いもよらずランチが外食となりおかゆどんぶり1杯食べてかなり満腹。

だるいのは生理のせいか…。
運動もお休みばかり。

早くすっきりしてエンジン全開で頑張りたいな＾−＾

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


やった〜生理がきた〜食欲が落ちるぞ〜と思ったら…

なんだなんだ！！
食欲落ちないぞ！！

貧血気味でなんだか力が出ない。
おまけに防衛反応か、甘いものが食べたくて仕方がない。

食欲が落ちるのは生理後だったっけ。
まだまだ油断大敵〜！！

対策として、ボウルいっぱいに麦茶ゼリーを製作＾＾
高齢者の方が誤嚥防止の水分補給に食べているものをまねしてみました〜。

コラーゲンたっぷりのゼラチンにミネラルたっぷりの麦茶。これをカロリーがあんまりないスリムアップシュガーを多めに入れて固めてできあがり〜♪

お風呂上りにわしわし食べるとうま〜♪
牛乳少しだけかけるとコーヒーゼリーのよう♪

工夫して、乗り切ろう！！

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.4 kg
夜の体脂肪率：  29.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


やっと来た来た生理来た〜！！
間食我慢できないのも、いらいら憂鬱もあと少しの我慢だ〜＾−＾

体がむくんでいるせいか？
やせたのか？
体脂肪が20キロ台に！！

大デブの頃は35パーセントだった体脂肪。
明日も20パーセント台であることを祈る！！

それにしても今夜のチヂミはおいしかったな〜。
ストップするのに苦労してちょいと食べすぎ。

8月もあと3日だな〜。
なんとか61キロ台の数字を見たいな〜。

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.4 kg
夜の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


ついに3キロ減達成だ〜！！
ゆっくりながらもよく頑張っている。

ぷぅたんさんとこのサイトのおかげだ！！
一人じゃあ10回は以上は挫折してたな〜。

2ヶ月で3キロ減か〜。のんびりダイエットだな〜。
でも、この調子で前に進んで行きたい！！

55キロ目指して、新しい自分目指して！！
ダイエットが楽しい＾＾

とはいえ、ここのところ生理前で気分は落ち込みがち。ホントどうでもいいことでブルーな気分になる。

早く生理さん来てください。

今日は間食が多かったな。
明日は気をつけたい！！

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


もう少しで最低体重なのに、毎日進歩ないな〜！！
じっと耐える日が何日続いているんだろう。

でもグローバルをはじめてからはカロリーの管理が断然楽になって我ながら順調だと感じる＾＾

今日はだんなが当直！！

忙しい夜をすごしています。

明日もがんばるぞ〜！！

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


こんなに頑張っているのに、なかなか成果がでないよ〜。おそらくもう少ししたら生理がくるからだろう。

生理の後は、62キロをきりたいな。
そして9月は60キロをきりたいな〜。

60キロをきるってことは50キロ台になるってことだ。
今までほとんど62キロ以上で過ごしてきた私にとっては、新しい自分になれるってことだ。

9月！！
ぜひともがんばりた〜いっ！！

今日は生理前ということもあり、甘いものが食べたくて困りました。
1個23キロカロリーの黒あめを4個、定期的になめて何とか乗り越えましたよ〜ん。
夕食後、子供はデザートにばあばにもらったエクレアを食べてた。
私は、指についたクリームをなめて（笑）がまんしました。

がんばるのだ〜！！

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は、しまってあった洋服を引っ張り出してきてみた。

もしかしたら、スルンと入るんじゃないかしらという甘い期待を持って・・・

そしたらやっぱりきつかった。

前から見ても、横から見ても、オデブだな〜！！
がっくりきちゃう。
あたりまえだよね、63キロなんだもの。
おまけに筋肉もついていないからぶよぶよだし。

結構がんばっているつもりでも、なかなか成果が出ない。生理前ってこともあるけれど、もう助けて〜！！と叫びたくなる。

この間あった人が言っていた。
太っているのは体質だと。

確かに私の場合、子供の頃からずっと太っている。
やせていた頃なんてほとんどない。

だったら、体質変えてやる！！
絶対、きれいな女（ひと）になるんだ〜！！

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63 kg
夜の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


朝起きたら、昨日の塩分が効いていてかなりのむくみ。。。顔パンパン！！

おまけに、今夜は家族で外食！！
和風料理だったけれど、おなかいっぱい食べちゃいました。。。

ひそかな抵抗で、天ぷらは残したけどさ。

今日は日中ちょっとふらふらした。
ちょっと栄養不足だったかな。

明日はまた気分を新たにがんばりまっせ〜！！

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


やっと６２キロ台に戻ってこれた。
６２キロと仲良しだな〜。

なんだかんだいって、今年は６２キロ台をうろうろすることが多い。

ここからががんばりどころだ。

５０キロ台が恋しいよ〜。
あこがれるよ〜。

スリムパックはなかなか私の口には合っている。
値段も使い勝手もお手軽だし＾＾
お気に入りは柚子はちみつ味だな〜。

だけど今夜はお漬物をたくさん食べちゃった。
カロリー的には低いけれど、塩分が…。
おなかもポッコリ。

気分はぽにょだ＾＾

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.2 kg
夜の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


また便秘か〜！
なんだかおなかが重い。

今日は大きな空腹感もなくすごせた＾＾
いい感じ。

また土日が近づいている。
恐怖の土日だ〜。
何とか調整して乗り切ろう。

スリムパックに頼るとカロリー調整が楽に感じる＾＾
あとは決まりを守りきれるかだ。

明日も前向きにがんばろう！！
ファイト〜っ！！

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.4 kg
夜の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は再開グローバル初日ということもあり、気合が入った一日だった。

ダイエットがんばり始めたら、気持ちまでフッと軽くなり今までの落ち込みが楽になった。

あんまり体重に気分を左右されるのはよくないことだけど、私の場合、生きる楽しみがダイエットになってしまっているので仕方がないなぁ。

がんばっている生活は心地良い＾＾

ちょっとけちってスリムトップスではなく、スリムパックを使用しているが、使い勝手も飲み心地もお手軽でいい感じ。

朝は柚子はちみつ味、夕はメープル味。

新たにスープタイプも注文したから届くのが楽しみだ〜＾＾

明日も元気にがんばろう！！
夢に向かって…！！

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.2 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はお仕事お休みのためコブ２名様をつれて近くの銭湯へ行く。

お昼はラーメンやらポテトやら・・・
子供と一緒にあ〜ぁと思いながらつまんでしまう。

いっか〜ん！！！
こんな生活じゃ!!
毎日毎日反省していても進歩ないじゃないか！

年末にやせて、お買い物に行きたいんだよ〜ぉ。

ここは、思い切って、前回のダイエット使用していた某会社のきなこココアに頼ろう。

明日からきなこココアダイエット開始！！
前回の残りをひっぱりだしてきて、さらに新たに追加注文いたしました。

絶対に、絶対に、年末までにやせるんだ！！
まだ、間に合う！！

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.4 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


なんだか進歩がないダイエットだな〜。
頑張りが足りないのか…
やり方が悪いのか…

ず〜っと６２〜６３キロをうろうろしとる。
ムムム…。

実家に帰って食べ過ぎたのが悪いんだけど、もっとがんばらなくっちゃな〜。

今日は仕事のストレスもあり、気分は晴れやかでない。

落ち込み気味。

ぷぅたんさんの風邪も早く治るといいな。

いいことがたくさんあるといいな。

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
夜の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日、今までのダイエット生活を振り返ってみたんだけれど、私の停滞期らしきものはもう４０日も続いている〜っっ！！！

で、食生活を振り返ってみた。
数えてみると、カロリー摂りすぎているかも！！

カロリーのカウントが甘かったかも！！

…と反省したしだいであります。

せめて月２キロペースでやせたい！
１キロじゃ、モチベーションも下がるぜ〜。

しばらくお盆で里帰りしてしまうけれど、帰ってきたらもう少ししっかりがんばろうと思います。

そうしないとハッピーな年末がなくなってしまう。

ダイエットアクション見直して、がんばるっす！！

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は筋トレが昼休みにできなかった。
ど〜しよ〜と思って、入浴中子供が湯船でヒャーヒャー遊んでいる間に狭い洗い場で筋トレ！！

我ながら根性だわ〜。
お風呂、暑いから余計に疲れた。

停滞期のこと、気になってばかり。
いろんなサイトを覗いてみるが、平均１ヶ月って書いてあった。

1ヶ月…。
長いけど、それが平均というなら納得してがんばれる。

そろそろ1ヶ月なんだけどな〜。

今月、６１キロに達せるかしら。
５０キロ台の停滞期なら楽しめそう。

ここががんばり時だ！！

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.4 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は今までの体重を書き出してダイエット生活を振り返ってみた。。。

増えたり減ったりしているが、トータルすると１ヶ月に１キロペースで減っているようだ。
せめて１ヶ月に２キロくらいダウンしていきたいんだけどな〜。

あせりは禁物だけれども、停滞期が続くとテンション低くなっちゃう。。。

やっぱ運動しなくちゃね。
運動するには、早起きするしかない。

今の私にできるか？！
とりあえず、明日は目覚まし早くかけてみる？

がんばるんだ！！

美しいママになるんだ！！

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.4 kg
夜の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [ストップ]   だらだらと食べること


やっぱり体重増えちゃった。
はやく停滞期が終わってガクーンと減る日がきてくれないかな。
つらい〜。

今日はコアリズムやってみた。
今頃気がついたんだけど、ヘルプ機能がついていて、一つ一つの動きを細かく説明してくれることがわかった！
これなら何とかダンスできそう！

難しいよ〜コアリズム。
おどれたらかっこいいんだけどな〜。

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  31.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [ストップ]   だらだらと食べること


毎日よくここまで…というくらいキレイに同じ体重が続いているな〜。

だけど！！でも！！
明日は確実にアップすると思う〜。

今日はまたまた子供連れてプールに行ったの。
朝から夕方までたっぷり遊んで帰ってきたんだけれど、もうこの間の倍くらいの疲労感！！

帰ってきたらものすごいだるさと食欲に襲われて、今週の解禁食まだだったな〜と思いつつ、お夕飯にチャーハンとおでんをたっぷりいただいてしまいました。

ホント、発作みたいだった。

そして食べ過ぎたあとは、恒例の大後悔…。

もう、こんなことはしない！！

解禁食も計画的に楽しみたいもの。

明日もがんばる！！

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


またこの体重か〜。
ダイエットはじめの1〜2ヶ月は減量効果がわずかなため成功しているかしていないか不安になってしまうことが多い。

筋トレも１週間たった。
今まで３日続いたことがなかったから、このままがんばりたい。
３ヶ月たつとやっと効果が目に見えるらしいけど、３ヶ月って長いな〜。

今日もぼちぼち。
ゆっくりのんびりダイエット。

効果は少しずつだけど、だからこそ続いているのかな＾＾

幸せな年末を夢見て・・・

明日もがんばろう！！

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


停滞期だ〜！

ここんところずっと同じ体重。
私の停滞期って長いんだよね・・・

昨年のダイエットでも何回か体験したけれど、軽〜く３週間から４週間かかる。

ま、のんびりダイエットだから仕方がないのですが。

５５キロになったらうれしくって泣いてしまいそう。
ダイエットって本当に大変なことだ。

１キロ減らすことがこんなに大変なんて。。。
増やすのはたやすいことなのにな。

もう絶対に太りたくない。
一生太りたくない。

子供たちにも正しい食生活を教えてあげたい。
ハッピーに生きるために…＾−＾

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はまあまあがんばれた一日だった。

でも睡眠不足。
下の子が４時おき。
…そんな早く起きなくっても。。。

君は保育園でお昼寝できるけど、私はお仕事なんだよ〜！！さすがに眠かった。

保育園でお迎えに行ったとき、入り口の自動ドアに全身がうつった。

丸い肩、おなか、顔…。
いや〜！！私ってなんてきれいにまん丸なんだろう！
と感動してしまったよ。

スリムなママが多い中で、これじゃ本当におばちゃんダ。。。

すらっとした自分になれるように、明日もがんばる！！

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  32 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


き、筋肉痛…。
胸のあたりが痛い。

でもこの筋肉痛がないと筋肉が増えないはず。
そう思うと筋肉痛がうれしい＾＾

月水金は上半身とおなか
火木土は下半身とせなか

…と決めているが、会社の昼休み床にマットをひいてやっているため、とっても怪しい人になっている。

明日もがんばりたい！！

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.6 kg
夜の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日の増加はやはりむくみだったか・・・。
６２キロ台に戻ってこれてよかった。

筋トレ、楽しくなってきている！！
１５分だと物足りない感じ。

一日が２５時間だったらいいのにな〜。
１時間でもいいから自分の時間があったらな〜。

でも、ダイエットに大切なのは工夫だ！！
なにかしながらだって運動はできるはず。

自分の体を変えていくのって、なんて楽しいんだろう＾＾

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.8 kg

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


また体重増えちゃってる〜。
体脂肪も減っているところを見ると、またむくみか？

自分に負けないぞ〜！！
今日は暑さで食欲もダウン。
なかなかがんばれた一日であった。

子供たちをベランダプールに入れて、だんな様に監視してもらっている間、コアリズムやってみた！

相変わらず難しく、ステップについていけないけれど、以前よりはましになったかな。
毎日できれば理想だけれど。。。

へなちょこダンスなので消費カロリーは低いようだが、終わる頃には滝のような汗。

運動って本当に大事だわ〜。

睡眠時間を削ってまで、運動をする気力があればいいのだけれども。

ぼちぼちがんばっていきます＾＾

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.8 kg
夜の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [ストップ]   だらだらと食べること


久々に６２キロ台の数字を見ることができた〜。
生理後ということでがんばり時だ。

今日、手帳をひっくり返して今までの体重の推移を見てみたんだけど、今年の初めは61.0とか60.8とかって記録してある！！

いつの間に太ったんだろう。。。

ダイエット生活をやめてしまうと、とたんに太る私。
基本的に食生活が間違っているんだろうな。

運動の習慣もまったくないし。

今回、絶対に成功して、人生を変えたいな。
今までの自分と生活にサヨナラしたい。

毎日こうして気持ちを確認できるこの日記は、とっても大事だ。
ぷぅたんさんと出会えたことにも感謝しております。

だって一人だったら、体重が増えてしまうたびに挫折していたよ。

増えるときがあっても、続けていれば必ず結果がでる！！

少しずつだけど、そんな確信が持ててきた今日この頃。

早く新しい私になりたいな＾＾

それから８月から、１週間に１食だけは解禁食ＯＫとしました。
ストレスをためないために。
イベントに負けないように。

というわけで、今夜はお祭りだったため、お寿司を食べ過ぎない程度に楽しみました。

明日もがんばるぞ〜！！

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  63.2 kg
夜の体脂肪率：  32.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はお休み。

そんでもってすごく疲れた。

今日は保育園の先生がわざわざ家庭訪問ということでうちまで来てくださった。

先生、若くて細い。
いくら食べても太らないっていってたな。
子供たちを相手に１日過ごすんだから、体力使うんだろうな〜。

その後、暇をもてあましている子供二人を連れて、市民プールへ行ってきた。

先生を見習って、おおはしゃぎで遊んできたら、死にそうに疲れた。
わしゃもう、若くないのであった。。。

それにしてもプールで目に付くのは、ナイスバディな方々。
スタイルよい人ばかり目がいってしまったよ。
私もああなりたいな〜って。

やっぱり引き締まっている人は、凛としていてキレイ。

キレイな人になりたいな。

今日から８月だ！
なんとしてでもがんばりたい！！

ぷぅたんさんがよく言っている気合だ〜！！って言葉いいなぁ！

気合で今日のお夕飯は乗り切りたいな。