人生を変えるダイエット！！

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日で７月も終わりか〜。

自己反省としては５０点といったところです。
やはり大敵はイベントと中だるみ。

８月はもう少し決まりを守りたい。

それにしても、がんばりたい夕食で苦戦してしまう。どうしてもおかずを見ているとつまみたくなっちゃうんだよね〜。

強い意志でがんばるんです！！

ぷぅたんさんを見習って、気合だ〜！！！

私のダイエットのがんばりどころは夕食！！
明日から、夕食、気合を入れてがんばります！！

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

×  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
×  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


義兄一家が泊まりに来ていてあわただしい２日間でした。
今度会うのは１２月末！
それまでにしっかりやせてビックリさせちゃおう＾＾

名づけて大変身計画だ！

目的ができるとダイエットも俄然楽しい＾＾

2008年07月27日  日曜日

2008年7月27日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


汗だくだくで掃除に追われた1日だった。
普段汚くしているから、ほんとに大変。

おもちゃ部屋、お風呂、洗面室、キッチン、玄関、寝室、、、

掃除って、きりがない。

最後にはどうでもよくなってしまいました。

ストレスのせいか、食も乱れているし、嵐が過ぎるのを待つしかない＾＾

がんばるぞ〜。。。
テンション低いです。

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
×  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は行事だらけの一日だった。

お昼は結婚式場で家庭介護者教室。
人前で講義をするのは慣れてきたけれど、やっぱり神経を使って非常に疲れる。

さらにお料理がおいしくて、職員のくせについついパクパクいただいてしまいました。

夜は保育園の納涼祭！
お祭りといえば夜店が楽しい。

やっぱりセーブできずおにぎりをパクパク食べてしまう。

明日は何が何でも掃除をがんばらなくちゃ。
私は大変で嫌な来客だけど、子供が楽しみにしているからな〜。

下の子がもうちょっと大きくなったら楽しい来客になるのかもしれないけど、今の私にとっては泊まりのお客さんは本当にしんどいよ。

掃除ダイエットだ〜！
前向きに行こう！！

今日はいそがしくって筋トレお休み。
残念！！

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


来週泊りでお客様が来るから掃除を毎日している。
ふだんしない棚の上やらトイレ磨きやら、いつも忙しくて掃除をサボっている分、すっごく大変。

日中は働いているため、夜遊んで〜！と追いかけてくる子供を振り払って掃除しなくてはいけないからすっごく大変！！

このお客様、旦那のお兄さん一家4人なんだけど、盆暮れと年2回毎年やってくる。

子供が赤ちゃんで、夜中の授乳も３回くらいあって、というときもずうずうしくやってきた。

もう少し気を使ってくれよ〜といつも思う。

いつか罰が当たるからね！！！

と、今日の日記はグチになってしまいました。
ちょっとすっきり。

筋トレは無事３日目終了！！
体が軽くなる日を夢見て、楽しくがんばれてます＾＾

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


もしかしてそろそろダイエットはじめて1ヶ月かな？

よく続いたものだ。

まさにこのサイト、そしてぷぅたんさんのおかげだ。
これからもよろしくお願いします＾＾

失敗が多かった1ヶ月目だったけれど、なんとか2キロ減というところだ。

少しずつでもいいから、がんばっていきたい。

ダイエットって本当に大変なことだな〜。
太るのは簡単なのに。

今日は筋肉痛！
ダンベル2日目もがんばれた。

夕ご飯にうなぎ食べてしまったから、明日は気を引き締めていこう！！

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日から始めたじぇ！！
筋トレ！

思ったとおり、キッツイ。
お昼休みを使って、とっても怪しい人になっていたけれどダンベルと腹筋と腕立て20分やりました。

いろいろサイトを覗いて調べてみたけれど、10回くらいでもうこれ以上できないという負荷の運動を3セットやるとよいらしい。

鍛えるのは大きい筋肉から。

筋肉は鍛えて休ませるの繰り返しで増えることから、上半身の日と下半身の日を作って交互に実行することにした。

久々に、心地よい疲労感＾＾

3ヶ月続けると体が確実に変わるそうな…。

がんばりたい！！

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

×  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


ダイエット、中だるみしちゃってる。
今日もカロリーカウントが甘かったし、チョコ食べちゃったし、運動できなかった。

いい訳だけど、また下の子が熱出してる。
ただ今39.4度。

サイズを測ってみてさらに凹んだ。

バスト92センチ
ウエスト76.5センチ
ヒップ97センチ

何なんだ〜この数字は〜。。。

もぉイヤになっちゃう。
こんな体で生きていたくない！！

がんばるんだ！！

年末までに
バスト88センチ
ウエスト69センチ
ヒップ93センチになる。

このサイズになったら、好きなブランド服の一番大きいサイズがギリギリはいるのです。

具体的な目標が出た。

ごほう日買い物ツアーに行くぞ〜！！

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体脂肪率：31.5 %

×  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
×  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


3連休が終わろうとしています。
ダイエットも3連休してしまいました。

伊豆への旅行はとっても楽しかったけど疲れた〜。
お料理もおいしかったけれど、2歳児が一緒だと小脇に抱えながらかきこむ感じ（汗）

早く優雅にお食事したい〜。

優雅生活のためにも、ダイエットをがんばるんだ！
3日間お休みしてしまったから、また明日からがんばるよ！！

ぷぅたんさんを見習って、サイズを測ってみようと思う。
体重よりサイズが大事かもしれない。

明日より、ボディメイク計画を開始！！＾＾

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg

×  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日の夜、すごいことがおきた！！

なんと体重を測ってみたら、66キロ、体脂肪28％。

いったい何が起こったのかしら。。。
どうやら冷房と疲れと塩分取りすぎによるむくみが起こったらしい。

そのあとの尿の出がすごかったっす。


明日から1泊で伊豆の家族旅行に行ってきます！＾＾

ほどほどに楽しんで、よく動いてこようと思います。

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はやっぱり昨日の野菜スープがズドーンと聞いて体重が大幅にアップしていた。

それにしても、一日で1キロ以上増えるなんてひどい…！！

さらに今日は午後仕事で、人前で発表しなくてはいけない報告があった。

それがストレスとなったのか、甘いものが食べたい食べたい食べたい食べたい…！！！

ひどい一日です。


明日はどうなっていることやら。

怖いよｵｵｵｵ。

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


ただいま62キロ台（涙）
久々に62という数字を見ることができた。
今年の初めは61.0〜62.0を行ったりきたりしていたんだけど、いつの間にか65.0を越してしまっていた。

ジグザグなダイエットグラフだけど少しずつ成果が出ている気がする。

夜はまたもや野菜スープたっぷり！！
夜のメニューにスープがあるとついつい低カロリーをいいことにたっぷり食べてしまう。

そうすると翌朝、確実に1キロは増えているんだよな〜。

ちなみに今日のスープはしめじ、チンゲン菜、卵豆腐の和風だし仕立＾−＾

一味をたっぷり入れていただきました。

明日は体重増えていると思うけど、めげずにがんばろう！！

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
×  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は結婚記念日！！！

おめでとう8周年＾−＾
…と自分に言う。

あっという間の8年間。
特に子育てが始まってからは毎日が戦いだった。
共稼ぎの我が家は、子育ても家事も夫と共にやってきた。
下の子が3歳になったら、確実にいろんなことに余裕が出てくると思う。

あと少しの辛抱だ。
がんばろう。

というわけで、本日は有休をとって美容院に行ってゆっくりパーマをかけてまつげパーマをかけて、ランチは夫とホテルのレストランでゆっくり楽しむ………

という予定だったのに！！！

…上の子が熱出した。

こんなもんだよね〜。
保育園に預けられず、朝から二人の子とすごす事になりました。

美容院はキャンセル。

それでもばあばに下の子が寝ているまに見ていてもらって、ホテルでランチしてきました。

わずかな時間だったけど、いい時間だった。

来年はもう少しゆっくり過ごせたらいいね＾−＾

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


手帳を持ち歩いたせいか自分の食べた量を把握できた！！

今日は昼休みに運動をがんばろうっ！！と思い、着替えもタオルもたくさんもって会社にいったけれど。。。

訪問したお宅の女性が倒れており、警察を呼ぶ騒動があり、とても運動どころではありませんでした。

この季節、暑くて高齢者の方には厳しい季節。
どうかみなさまが健康で、この夏を乗り越えられますように…。

自分の健康も含めて祈ってしまう。

しかし、私の体重はどうなっとるんじゃ〜！！
がんばっている割にはなかなか成果が出ていない。

早くも魔の停滞期なのかしら。。。

でもでも、がんばるぞ！！

こんなにゆっくりのダイエットだけど、毎日のダイエット生活が楽しい！！＾＾

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
×  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


だめだぁぁぁ週末は！！！

昨日の夜は野菜スープをたっぷり飲んだせいか、今朝の体重はど〜んと増えていた。

さらに朝から甘いものが食べたい衝動にかられ、今日は約束事を何一つ守れませんでした。。。

反省。。。

明日から食事をメモする手帳を持ち歩いてみようかと思います。
私ってば、ついつい口にしているものが多いんだよね〜。
ちょこちょこ食べている間に何食べたかわからなくなってきてだらだら食いに突入してしまう。

いつものパターンだ。

でも、1個ずつ改善して、絶対に前に進んでいきたい！！

運動できる時間が少ないから、食事制限はしっかりやらなくては。

運動だって、細切れ時間を使ってがんばりたい！！


明日から、手帳様頼りにがんばりますー＾＾！！

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日は久々にママさんたちの集まりで飲み会！
…とはいっても飲めない私は食べ会なんだけど＾＾

付属子供なしで食べられる食事はいいな〜。
ゆっくりかんで食べられる！！

メニュウは焼き鳥やら刺身やら蟹やらコース料理だったけれど、そこそこおなか一杯になるまで食べた。

が！！

体重がドーッと増えていると思い覚悟して測った今朝の体重はぼちぼちだった。

あれ〜？

まったく人間の体ってわかんない。
でもよかった〜。ホッとしたよ。


それにしても、いろんな年代のママたちがいたが、みんなスタイルよくておっしゃれ！！

かわいい方ばっかりだった。

すんごくいい刺激になったな〜。
やっぱりどんなにセンスがよくっても元のボディが崩れていてはおしゃれじゃない。

きれいな体になりたい！！

痛感して帰ってきたのでした。

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.6 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


明日は上の娘の保育園のお泊り保育！！
あこがれていたけれど、下の子がいるから楽はできない…。

でも、夜はママさんたちの集まる飲み会開催！！
ちょこっとだけ癒しの時間＾＾

ノンアルコールな私なので食べ過ぎに気をつけなくては。ヘルシーメニューをねらって楽しんでこよう！

今日は子供と遊びながら切れ切れにコアリズムをやった。
難しいってあきらめていたけれど、バックビューでやると何とかできそう！！

汗だくだくだった。
ちょっとやっただけなのに。

ちゃんとやったら効果あるだろうな〜。

いつも時間の確保と戦ってる。

絶対にきれいになりたい！！

明日もがんばろう＾−＾

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


1回起こされただけで、久しぶりに布団から離れることなく朝まで眠れた。。。

やっぱり睡眠って大事ね〜！
今日1日パワフルにすごせたよ。

運動も久しぶりにできた！！
踏み台25分。

気持ちのよい汗を流したよ＾＾

しかし体重が思うように減らないな〜。

ガクーン！！の日がこないかな。

コアリズムをやりたくてDVDをつけたけど、邪魔が入ってしょうがない。
時間の確保が難しくつらい。。。

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


何とか63キロ台に帰ってきた。
やれやれ、まったくダイエットは一喜一憂だ。

でもね、まだはじめて1ヶ月もたっていないではないか！！

少しずつでもいいから前に進んでいくのだ。

今日の夕食はおかずをつまんじゃった！！

明日こそミネラル豆乳で！！


運動ができなくて困る。
というのも、昨日もひどい寝不足。

2号ちゃん22時30分就寝。
0時3時4時に起きてリビングで30分ずつアンパンマンのDVDを見る。

私の睡眠時間は？？？

こんな日が続いて死にそう。

運動したら倒れちゃいそう。

ダイエットに質のよい睡眠は不可欠なのに〜。

今日からリビングに寝ることにした！！！
プンプン！！！

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


ここのところ心身共にまいっていたので実家でゆ〜っくり休養してきました！

そしたら…
あわわわわあわっわわわ！！！

私の体重が〜っ！！

今までがんばってきたのが、水の泡？！

………かなりへこみます。

でも、実家に帰って聞いた話。
幼なじみのRちゃんが、某置き換えダイエット食品で20キロやせたそうな…！！

う、うらやましいっ。

やっぱりがんばりたい！！
どうしてもやせたい！！

大台から脱出するまで、少し集中的にがんばってみっか！！

ちょっと前に買ったスリムパックをひっぱりだしてみた。

明日から、50キロ台になるまで、ダイエット集中期間＾＾

やせたいのよ〜っ！！！

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


体重は減っているけど、理由がある。

昨日から、なんだかわからないけれどおなかの調子が悪く、ばっちい話だが水便しかでない。

吐き気や腹痛があるわけでもなく、トイレに行くとじゃあ〜〜っという状態。

これもストレスかなぁ。

昨日も２号ちゃん、２３時にやっと寝て２時４時に起きた。

４時に起きたときはアンパンマン見る〜！！っとリビングに移動。


ゆっくり寝たいよぉぉぉぉぉ！！

今年の七夕のお願いは「ゆっくりまとまった時間眠れるようになりますように…！！」

睡眠不足だと、気力がなくなるのが困る。

掃除をしたかったのに、動けなかった。

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.6 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


や〜っと昨日はまとまった時間眠れたような気がする。

やっぱり眠れると違うな〜。
いろいろとやる気が出てくる。

とりあえず掃除したい。
しばらくバタバタしていたから部屋の中はあれほうだいだぁ。


昨日今日とちょいぱくを禁止して、夕食の約束事を徹底して守ったらダイエットの調子もよい。

生理もほぼ終わった＾＾


あとは、運動をどうがんばれるかだ〜。

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg
今日の体脂肪率：36.1 %

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日は３時間しか寝てない。
今日はゆっくり眠れますように…。

やせたというよりやつれている。

また明日ゆっくり。
おやすみなさい。

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.8 kg
今日の体脂肪率：36.1 %

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
○  [デイリー]   筋トレを１日15分以上実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


おろろろろろ〜！！！

体重がアップしている。

そういえば昨日の夜、子供が残したヨーグルト食べたな…。

そういえば昨日の昼間、子供が残したお菓子つまんじゃったっけな〜。

イカンイカンイカン！！！
きっと気がつかないうちにカロリーオーバーしてる。

ちょいパクは今日から禁止！！
そしてダイエットアクションを見直してみた。

ゆっくりでもいい。
確実にやせるために、がんばっていこう。

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん４００キロカロリーまで
○  [デイリー]   昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は150キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳1杯
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日から７月だ〜！

今月は６２キロを目指してがんばるぞ〜。

私のダイエットは夕ごはんでがんばるダイエットなのに、どうもちょいちょい食べてしまう。

一口でも食べると火がつくみたい。

飲み物オンリーのお夕飯にするぞ！

…とここで宣言すると守れるような気がする。


昨日の夜も１時間おきに４回くらい起こされた。
今日も頭痛がガンガン…。