人生を変えるダイエット！！

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
×  [ストップ]   だらだらと食べること


毎日グチ…というか言い訳になってしまうが、昨日の夜は最悪だった。

娘１号と２号ちゃん、二人そろって調子が悪かったため、夜中に交互にヒー！！という泣き声で起こされる。それも１時間〜１時間半おきに…。

日中は仕事してるから昼寝もできないし、こんな生活続いたら死んじゃう！！！

不思議と現れる不調症状は、眠気ではなく頭痛。

明日から７月。

６２ｋｇめざして、がんばるよｵｵｵｵ(＞０＜)

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
×  [ストップ]   だらだらと食べること


家族と過ごす週末はダイエッターには厳しい(≧ω≦)

自分はあんまり食べられないのに食事のしたくしなければいけないし、なによりもママべったりの子供たちのお世話…。

かわいいからこそ疲れる。今度は娘一号が発熱。

明日もガンバロウ〜。

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.8 kg

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
×  [ストップ]   だらだらと食べること


生理が来た〜！！

そして体調がよくならない。

疲れ、生理と重なって、とにかくだるいだるいだるい。

食事もしっかりとっているのに、だるい。

座っていられず、すぐに横になりたくなってしまう。


この土日はゆっくり休もう。


今日は暴食とはいかないまでも、普通量食べる。

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.6 kg
今日の体脂肪率：36.3 %

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
○  [ストップ]   だらだらと食べること


睡眠不足だ…しんどい一日だった。
うちの娘、2号ちゃんが扁桃腺炎。
夜中も何度も起き泣いて朝も早朝から泣いて…。

ここのところそんな状態が続いているため、さすがに今日は目がぐるぐるまわりました。

だが！
今まではこういうことが起こるたびに挫折していたが、今回はがんばる！！

食べ過ぎず、栄養もしっかりとってのりこえます＾＾

今日で実質3日目。

忙しい合間をぬって、このサイトを開くことがとっても楽しい＾−＾

ダイエット日記に感謝！
ぷぅたんさんに感謝！
で、明日もがんばりま〜す！！

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg
今日の体脂肪率：36.3 %

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
○  [ストップ]   だらだらと食べること


昨日の夜がんばった割には体重変化なし。

さらには、今夜はちょっと食べ過ぎちゃった〜(涙)

バナナ2本一気食い、きゅうり、とまと、かまぼこのチーズ焼き…(チーズには目がないのだ〜)
そして豚キムチの誘惑、、、


夕食はきなこココア1杯orミネラル豆乳のみで、ここががんばりどころなのにっ！！

やっぱりちょこっと味見したりするとおなかに火がつく様子。

…まあ暴食まではいかなかったのでよしとして、気を取り直してまたがんばろう＾−＾


そういえば、今生理直前のダイエットするには大変な時期だった。

がんばりどころだっ。

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：65 kg

○  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
○  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
○  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日からダイエットがんばるっ！！

ぷうたんさんからのお返事、めっちゃうれしい！！

一人だとついつい明日から…と挫折ばかりしてきた。
今回は頑張れそう！＾＾

今日はカロリー計算しながら食べた。
今回のダイエットは、夜ご飯でちょいとがんばらなければならない。

朝ごはんを楽しみにできるように、うまくコントロールしていきたいな。

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のハッピーママのダイエット日記

今日の体重（朝）：65.4 kg
今日の体脂肪率：35 %

×  [デイリー]   朝ごはん昼ごはん６００キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は３時１００キロカロリーまで
×  [デイリー]   夜ごはんはミネラル豆乳２杯
×  [デイリー]   有酸素運動を１日２０分
×  [ストップ]   だらだらと食べること


6月25日より、絶対にやせるダイエットを開始！

もうこんな体、イヤダ！！


65キロの私の体。。。

横からみるとあごが90度以上ある。
バストよりウエストが出ている。
太ももパンパンでたいていのジーンズは膝でとまる。

丸い肩と丸太のような二の腕。

立派なおばさん。。。


すっきりきれいなママになっておしゃれを楽しみたいのよ〜！！


自分のこと、幸せにしてあげたい。