人生を変えるダイエット！！

2008年10月07日  火曜日

2008年10月7日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.8 kg
朝の体脂肪率：  29.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日は不思議と食欲は落ち着いていた。
あんなに甘いものが食べたかったのがうそのよう！

食欲って不思議だな〜。
どうなってるんだろう…。

今日、会社の上司が(女性５０代)５キロもやせたという！

３月から毎日歩いて、しばらくず〜っと体重に変化なかったそうな。
…で、半年くらいたったときから急にするする体重が落ちて、６２キロ会った体重があっというまに５７キロになったとのこと。

そういうことも、あるんだね〜。

そういえば、別の会社の１０キロやせた男の人もおんなじこと言ってたな！！
やっぱり半年くらいした頃急に体重が落ち始めたって。

人それぞれだろうけど、半年って準備期間があってやせる場合もあるんだな。

そう考えると、頑張り続けようって勇気が出てくる。

さらに今日はぷぅたんさんのサイズに良いショックを受けた！！
なにか続けられるサイズダウンのための運動をはじめたいな。

私のサイズ、ひどいもの…。
なにか今の生活でできること…。

う〜ん…。
考えてしまう。

2008年10月06日  月曜日

2008年10月6日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
○  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


いやになっちゃうな〜この数字ばっかり。
まるで呪われているみたい。

今日は小学校の入学面接の日。
田舎の公立小学校だけど、かわいいママがたくさんいるな〜。

やっぱ、すごくおしゃれなママと、自然体のママでは差がある。
きれいなはやりのヘアスタイル、かわいい服、ダミエのバッグなんか持っていてスタイルのいいママはキラキラしてみえた。

私は…慌てていったのでスリッパさえ忘れて一人だけ靴下。メイクは朝したまんま。オデブのかなりさえないママだった。

最終ゴールは、入学式かな。

本当にやせられるのか、心配になってくるけれど、少しづつでもいいから進んでいこう！！

2008年10月05日  日曜日

2008年10月5日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  62.2 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


またこの体重に戻っちゃったよ〜！！
なんなんだよ〜！！

ここのところ、本当に体調がおかしかった。
甘いものが異様に食べたいの！

朝起きてから甘いものが食べたくて、頭からず〜っとはなれないと言う日が続いていて、ついついチョコやあんこのお菓子なんかをつまんでしまっていた。

ついに体重がドカンと戻ってしまいました。

私の体は６２キロが大好き。
ここを無事抜け出したと思っていたのに、まだだったらしい。
体が６２キロになるために、いろんな欲求を出してくるんだ。

そう思ったら、負けないぞ！！という気持ちになっていた。
６２キロ維持委員会ときれいになりたい委員会の戦いです。

明日から甘いものは体にいいものを選んで少量食べる。

ダイエットアクションを忠実に守る。


できることから、頑張っていこう！！

2008年10月04日  土曜日

2008年10月4日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61.2 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


眠くて仕方がない。
今日もチョコ食べちゃった。

今日は同居している義父母の結婚記念日でお祝いのお寿司をたくさん食べちゃった。

何をやってんだ〜！！

どうしちゃったんだ〜！！

私はちょっと食べて我慢ということが苦手らしい。
ちょっと食べると暴走してしまう。

ということで、５５キロになるまで決まりをひとつ！

チョコは禁止＾−＾

５５キロになったらお祝いにおいしいチョコを食べることにしよう。

甘いもの対策にバナナを買ってきました＾＾

2008年10月03日  金曜日

2008年10月3日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


今日はだめだめだめ子でした。
おかしいの！
今日も朝から甘いものが無性に食べたくて、頭から甘い食べ物が離れない！！

食べてもいっこうに満足できない。

生あくびが出る。

だるい。

体力的に疲れているわけでもないのに、どうしちゃったんでしょう。

生理が終わって、やせ時なのに〜。

今夜はたっぷり眠って、明日はまた気合を入れなおしてがんばりたい！！

もう寝ちゃおう！

2008年10月02日  木曜日

2008年10月2日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61 kg
朝の体脂肪率：  30.5 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
○  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
×  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
×  [デイリー]   便通がある。
○  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
×  [ストップ]   だらだらと食べること


そろそろ生理が終わる。

ここのところ、甘いものとの戦いだ〜！！
今日も甘いものが無性に食べたくて、チョコの量を半分にして黒糖を食べてみた。

反省して35分くらいウォーキング。

秋の夕方の風が身にしみる〜。

59キロにたどり着くまでの長いこと！！
やせるって、本当にたいへんだよ〜！！

2008年10月01日  水曜日

2008年10月1日のハッピーママのダイエット日記

朝の体重：  61 kg
朝の体脂肪率：  31 %

○  [デイリー]   健康朝ごはん400キロカロリー
○  [デイリー]   昼ごはん600キロカロリーまで
×  [デイリー]   間食は100キロカロリーまで
○  [デイリー]   夕ごはんスリムパック＋副食200キロカロリー
○  [デイリー]   便通がある。
×  [デイリー]   できる日は有酸素運動15分以上実行
×  [デイリー]   筋トレ10分実行
○  [ストップ]   だらだらと食べること


今日から10月だ！！！
絶対にぷぅたんさんと59キロ台の数字を見て、手を取り合って喜ぶぞｵｵｵｵｵｵ！！！

…と気合を入れてスタートした10月ですが、今日も甘いものとの戦いだった！

生理、もうそろそろ終わりの体重減り時なのに、これじゃ維持がやっとだよ。

ホント〜に甘いものがお・い・し・い！
舌にのどにしみるようにおいしい。

いつもこんなじゃないのにな〜。
やはり生理のせいなんだろうな〜。

精神的にも不安定。
今日はいらいらに変わってふらふら気持ちが悪かった。もともと私、貧血気味。
献血もこの間、400取れなかったし。

こんなにオデブなのに、中身は充実してないんだよね〜。体質改善もかねて、これからも頑張っていこ〜っ！！