ドラちゃんのダイエット日記

2008年09月30日  火曜日

2008年9月30日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
朝の体脂肪率：  25.6 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x1個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ふりかけご飯 x1個  226 kcal
・スープはるさめ　鶏ごぼう味噌 x1個  120 kcal
昼食合計 346 kcal

夕食
・餃子ｘ２コ x1個  160 kcal
・シーフードチャーハン x1個  380 kcal
・中華粥 x半分  100 kcal
・八宝菜　少々 x1個  130 kcal
・中華風卵スープ x半分  45 kcal
・杏仁豆腐 x1個  137 kcal
・胡麻団子 x1個  70 kcal
夕食合計 1022 kcal

間食
・のど飴1粒 x1個  15 kcal
間食合計 15 kcal

１日合計 1466 kcal

2008年09月29日  月曜日

2008年9月29日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・おにぎり１個 x1個  165 kcal
・スープパスタ たらこクリーム x1個  170 kcal
昼食合計 335 kcal

夕食
・手羽先（1本） x8個  680 kcal
・ビール生中 x1個  200 kcal
・どて煮少し x1個  60 kcal
・フライドポテト（半分） x1個  250 kcal
・ししゃも１匹 x3個  75 kcal
・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾌﾗｲ x1個  100 kcal
・豆腐サラダ x1個  141 kcal
・バニラアイス x1個  147 kcal
夕食合計 1653 kcal

間食
・おやつ x1個  172 kcal
間食合計 172 kcal

１日合計 2243 kcal

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg
朝の体脂肪率：  25.6 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ミスド　カフェオレ x1個  67 kcal
・ﾐｽﾄﾞ五目餡かけ野菜麺 x1個  313 kcal
・ﾐｽﾄﾞカレーチャーハン x1個  255 kcal
昼食合計 635 kcal

夕食
・お好み焼き半分 x1個  236 kcal
・さんまの塩焼き　1/2尾 x1個  149 kcal
・春雨中華サラダ x半分  79 kcal
・*きんぴらごぼう x1個  40 kcal
夕食合計 504 kcal

間食
・チップスターＬ x1個  528 kcal
・キャベツ太郎 x1個  100 kcal
・味千両 x2/3個  277.2 kcal
間食合計 905.2 kcal

１日合計 2127.2 kcal

やばい！食欲に歯止めが…(ToT)

2008年09月27日  土曜日

2008年9月27日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg
朝の体脂肪率：  25.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・かぼちゃコロッケ弁当 x1個  550 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・キムチ鍋 x1個  377 kcal
・ビール 缶（350ml） x1個  163 kcal
・焼酎ロック�@ x2個  160 kcal
・赤ワイン１杯 x半分  36.5 kcal
・おつまみ色々 x1個  375 kcal
夕食合計 1111.5 kcal

間食
・ばかうけ　わさび味（小袋） x1個  122 kcal
・クッキー１枚 x1個  57 kcal
・旬じゃが【デリシャスバタ-味】 x1個  497 kcal
・チョコケーキ小ぶり x1個  200 kcal
・たけのこの里１箱 x1個  427 kcal
間食合計 1303 kcal

１日合計 3047.5 kcal

2008年09月26日  金曜日

2008年9月26日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.6 kg
朝の体脂肪率：  25.7 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x1個
朝食合計 83 kcal

昼食
・スープはるさめ　とろみたらこ x1個  96 kcal
・ふりかけご飯　165g x1個  280 kcal
・冷凍シューマイ x3個  66 kcal
昼食合計 442 kcal

夕食
・豚汁 x1個  171 kcal
・アジの開き x1個  151 kcal
・茹で桜海老 30g x1個  30 kcal
夕食合計 352 kcal

間食
・のど飴1粒 x2個  30 kcal
・ソフトサラダ x半分  35 kcal
・おたべ x1個  58 kcal
・チョコレート x1個  152 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
間食合計 353 kcal

１日合計 1230 kcal

2008年09月25日  木曜日

2008年9月25日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg
朝の体脂肪率：  25.5 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ふりかけご飯 x1個  226 kcal
・春雨スープ(担々麺) x1個  145 kcal
昼食合計 371 kcal

夕食
・イカの煮物 x1個  78 kcal
・ぞうすい x1個  177 kcal
・豆腐田楽 x2個  100 kcal
・アスパラベーコン x1個  116 kcal
夕食合計 471 kcal

間食
・ういろう x2個  136 kcal
・キャラメル　１粒 x2個  60 kcal
・のど飴1粒 x3個  45 kcal
・抹茶のフィナンシェ(小さめ) x1個  120 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
間食合計 439 kcal

１日合計 1364 kcal

減った〜！
野球の応援張り切ったからかな(^o^;)
増えないように頑張ろうっと。

2008年09月24日  水曜日

2008年9月24日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.8 kg
朝の体脂肪率：  26 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ふりかけご飯 x1個  226 kcal
・春雨スープ(酸辣湯) x1個  114 kcal
昼食合計 340 kcal

夕食
・ツナゴボウパン x1個  300 kcal
・ポテトパイ x1個  274 kcal
・お茶 x1個  2 kcal
夕食合計 576 kcal

間食
・キャラメル　１粒 x5個  150 kcal
・落雁 x1個  35 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
間食合計 263 kcal

１日合計 1262 kcal

リバウンド始まりそうな感じ(>_<)
…何とか耐えなきゃ！

今日は野球観戦。
良い試合だった。
夜中どうしてもアイスが食べたくなって食べてしまった(T-T)

2008年09月23日  火曜日

2008年9月23日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.2 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・白菜キムチ x1個  32 kcal
・ユッケジャン x半分  150 kcal
・石焼ビビンバ x半分  400 kcal
・海鮮ちぢみ x半分  172.5 kcal
・わかめｽｰﾌﾟ x1個  21 kcal
昼食合計 895.5 kcal

夕食
・巻き寿司5切れ x1個  320 kcal
・ナスのお寿司 x1個  45 kcal
・しめじベーコン炒め x1個  100 kcal
・厚揚げ1/4 x1個  50 kcal
夕食合計 515 kcal

間食
・紅茶（１杯） x2個  4 kcal
・ｽﾃｨｯｸｼｭｶﾞｰ1本 x1個  12 kcal
・味千両 x1個  396 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
・のど飴1粒 x6個  90 kcal
間食合計 580 kcal

１日合計 2073.5 kcal

だめだ〜。
夕飯後…というか寝る前に食べてしまう(T-T)

お腹空いてる訳じゃないのに(>_<)

やる気が足りてないなぁ。

2008年09月22日  月曜日

朝バナナ開始

朝の体重：  60.2 kg
朝の体脂肪率：  25.6 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水コップ１杯 x2個
朝食合計 83 kcal

昼食
・ふりかけご飯 x1個  226 kcal
・お弁当用エビシューマイ x3個  75 kcal
・はんぺん(タコ) x1/3個  39 kcal
・お弁当　プチトマト　3個 x1個  12 kcal
・レタス50g x半分  3.5 kcal
昼食合計 355.5 kcal

夕食
・春雨炒め x1個  300 kcal
・イカの煮物 x1個  78 kcal
・きゅうりの酢の物 x1個  46 kcal
夕食合計 424 kcal

間食
・サラダせんべい５枚 x3個  450 kcal
・キャラメル　１粒 x2個  60 kcal
間食合計 510 kcal

１日合計 1372.5 kcal

どうも夕飯後にお菓子を食べたくなってしまうので、朝バナナを開始してみます(^o^;)

どうかな〜。

2008年09月21日  日曜日

2008年9月21日のドラちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・コロッケパン x1個  280 kcal
朝食合計 280 kcal

昼食
・焼きそばパン x1個  263 kcal
昼食合計 263 kcal

夕食
・貝づくし弁当 x1個  646 kcal
夕食合計 646 kcal

間食
・オレオクッキー x1個  50 kcal
・旬じゃが【デリシャスバタ-味】 x1個  497 kcal
・堅あげポテト1袋 x1個  356 kcal
・お煎餅 ソフトサラダ x1個  140 kcal
間食合計 1043 kcal

１日合計 2232 kcal

2008年09月20日  土曜日

2008年9月20日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg
朝の体脂肪率：  26.3 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・鮭おにぎり x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・バランス弁当 x1個  468 kcal
昼食合計 468 kcal

夕食
・まぐろ漬け丼 x1個  501 kcal
・*味噌汁 x1個  35 kcal
夕食合計 536 kcal

間食
・*チョコ x1個  30 kcal
間食合計 30 kcal

１日合計 1205 kcal

2008年09月19日  金曜日

2008年9月19日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60 kg
朝の体脂肪率：  26.6 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆1/2、しぐれ少し x1個  60 kcal
朝食合計 455 kcal

昼食
・春雨スープ(ｸﾉｰﾙ) x1個  97 kcal
・御飯（たらこふりかけ） x1個  200 kcal
・ﾏﾄﾞﾚｰﾇ x1個  126 kcal
昼食合計 423 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  177 kcal
・カニクリームコロッケ1個 x1個  180 kcal
・揚げ出し豆腐 x1個  192 kcal
・かぼちゃの煮物　50g x1個  54 kcal
夕食合計 603 kcal

間食
・カップミニケーキ x1個  80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1561 kcal

今日、芸人さんのダイエット番組がテレビでやってた。
自分も頑張ろうって思った(o^_^o)

しかし、明日はバナナ売れるだろうな〜。

2008年09月18日  木曜日

2008年9月18日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆1/2、しぐれ少し x1個  60 kcal
朝食合計 455 kcal

昼食
・おにぎり（鮭） x1個  176 kcal
・じっくりコトコト煮込んだスープ x1個  110 kcal
昼食合計 286 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  177 kcal
・焼き魚（鯛）少し x1個  100 kcal
・春巻き1本 x1個  100 kcal
夕食合計 377 kcal

間食
・かっぱえびせん(26g) x1個  126 kcal
・おにぎりせんべい x1個  128 kcal
・おっとっとミニ x1個  85 kcal
・味千両 x1個  374 kcal
間食合計 713 kcal

１日合計 1831 kcal

2008年09月17日  水曜日

2008年9月17日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆1/2、しぐれ少し x1個  60 kcal
朝食合計 455 kcal

昼食
・おにぎり(たらこ)ローソン x1個  172 kcal
・五目野菜春雨スープ x1個  161 kcal
昼食合計 333 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  177 kcal
・*もやしの中華サラダ x1個  70 kcal
・アスパラの炒め物 x1個  36 kcal
夕食合計 283 kcal

間食
・*チョコ x2個  60 kcal
・*ゴーフレット x1個  37 kcal
・ﾏﾄﾞﾚｰﾇ x1個  126 kcal
・かっぱえびせん（一袋） x1個  437 kcal
間食合計 660 kcal

１日合計 1731 kcal

お菓子食べたくて、ご飯少なめにしちゃった(=_=)
良くないって分かってるんだけど…(+｡+)

2008年09月16日  火曜日

2008年9月16日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg
朝の体脂肪率：  27.1 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆1/2、しぐれ少し x1個  60 kcal
朝食合計 455 kcal

昼食
・十六穀米ご飯小 x2個  200 kcal
・野菜の煮物 x1個  141 kcal
・八穀スープ x1個  100 kcal
昼食合計 441 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  177 kcal
・揚げ出し豆腐 x1個  192 kcal
・きゅうりの酢の物 x1個  46 kcal
・焼きカボチャ x1個  50 kcal
・茹で桜海老 30g x1個  30 kcal
夕食合計 495 kcal

間食
・ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ x1個  100 kcal
・味千両 x半分  199 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
間食合計 377 kcal

１日合計 1768 kcal

2008年09月15日  月曜日

2008年9月15日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
朝の体脂肪率：  26.6 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ゆで卵　L　塩 x1個  90 kcal
・梨 x2/3個  37.8 kcal
・プチトマト１個 x2個  8 kcal
朝食合計 135.8 kcal

昼食
・みょうがと梅とじゃこのおにぎり x1個  180 kcal
・ホットココア x1個  150 kcal
・カプチーノ x1個  78 kcal
昼食合計 408 kcal

夕食
・お好み焼き半分 x1個  236 kcal
・アジの開き x1個  152 kcal
・麻婆豆腐少し x1個  147 kcal
夕食合計 535 kcal

間食
・ア・ラ・ポテト x2個  894 kcal
間食合計 894 kcal

１日合計 1972.8 kcal

どーーーしても読みたいマンガがあってマンガ喫茶へ(;^_^A

「フライドポテト買ってマンガ読も〜…」って一瞬思ったけど、耐えた！

・・・のに、夜食べてしまった。
分かってはいたけで、ちゃんとご飯食べないとダメだなぁ（=_=;）

2008年09月14日  日曜日

2008年9月14日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg
朝の体脂肪率：  27.1 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ゆで卵　L　塩 x1個  90 kcal
・十勝ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本 x1個  132 kcal
・梨 x1個  54 kcal
・プチトマト１個 x1個  4 kcal
朝食合計 280 kcal

昼食
・葱塩ラーメン x1個  500 kcal
・餃子４個 x1個  186 kcal
昼食合計 686 kcal

夕食
・お寿司(ナス)一切れ x3個  195 kcal
・ｼﾗｽ入り大根おろし x少し x1個  5 kcal
・シメジ炒め x1個  26 kcal
夕食合計 226 kcal

間食
・かっぱえびせん(26g) x1個  126 kcal
・サッポロポテトベジタブル1袋 x1個  440 kcal
・ﾁｮｺﾊﾞﾘ(箱入) x1個  78 kcal
・味千両 x1個  398 kcal
間食合計 1042 kcal

１日合計 2234 kcal

お菓子食べ過ぎたと思って夕飯控えたら、夜お腹空いてお菓子食べちゃった(>_<)
夕飯ちゃんと食べた方がましやった…(ToT)

2008年09月13日  土曜日

2008年9月13日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・梨 x1個  54 kcal
・海苔 x1個  31 kcal
・ちりめんじゃこ x2/3個  37.1 kcal
朝食合計 122.1 kcal

昼食
・なすおろしうどん x1個  500 kcal
・ワカメ x1個  23 kcal
昼食合計 523 kcal

夕食
・エビフライ１本 x1個  95 kcal
・玉子丼 x1個  266 kcal
・もやし炒め x1個  87 kcal
・インゲン酢味噌あえ x1個  20 kcal
夕食合計 468 kcal

間食
・かっぱえびせんフレンチサラダ x1個  389 kcal
間食合計 389 kcal

１日合計 1502.1 kcal

2008年09月12日  金曜日

2008年9月12日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg
朝の体脂肪率：  25.6 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
朝食合計 460 kcal

昼食
・根菜サラダ x1個  254 kcal
・おにぎり(小) x1個  111 kcal
・モス　コーンスープ x1個  100 kcal
・ごまドレッシング 10g x1個  55 kcal
昼食合計 520 kcal

夕食
・ビール生中 x2個  400 kcal
・モスコミュール x1個  100 kcal
・カルーアミルク x1個  200 kcal
・豆腐サラダ x1個  139 kcal
・あんかけ豆腐 x1/3個  84 kcal
・カキフライ x1個  137 kcal
・フライドポテト x1/3個  65.7 kcal
・たこ焼き1個 x1個  25 kcal
・刺身 x1個  105 kcal
・だし巻きたまご一切れ x3個  120 kcal
・麻婆なす x1/3個  81.9 kcal
夕食合計 1457.6 kcal

間食
・ベビースターラーメンＢＩＧ x1個  485 kcal
間食合計 485 kcal

１日合計 2922.6 kcal

やっぱり飲むと食欲すごい(+｡+)

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
朝の体脂肪率：  26.1 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
朝食合計 460 kcal

昼食
・中華おこげのスープ(グリコ) x1個  126 kcal
・手巻寿司 ねぎとろ x1個  157 kcal
昼食合計 283 kcal

夕食
・炊き込みご飯 x1個  240 kcal
・炊き込みご飯 x1/3個  72 kcal
・具沢山のトン汁 x1個  160 kcal
・茹で桜海老 30g x1個  30 kcal
・里芋1個 x2個  118 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・ﾌﾟﾘﾝｹｰｷ x1/3個  86.7 kcal
・おまんじゅう x1個  83 kcal
・ハイチュウ1粒 x2個  38 kcal
間食合計 207.7 kcal

１日合計 1570.7 kcal

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.6 kg
朝の体脂肪率：  25.9 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
朝食合計 460 kcal

昼食
・春雨スープ(酸辣湯) x1個  114 kcal
・おにぎり(焼たらこ)ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ x1個  176 kcal
昼食合計 290 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・イカの煮物 x半分  39 kcal
夕食合計 207 kcal

間食
・カフェモカ x1個  180 kcal
・カプチーノ x1個  78 kcal
・ベイクドチーズケーキ x1個  258 kcal
・おまんじゅう x1個  83 kcal
間食合計 599 kcal

１日合計 1556 kcal

2008年09月09日  火曜日

2008年9月9日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  59.8 kg
朝の体脂肪率：  26.1 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 440 kcal

昼食
・ボロネーゼ x1個  625 kcal
・サラダ系 x1個  40 kcal
・ミスド　カフェオレ x1個  67 kcal
昼食合計 732 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・春巻き1本 x2個  200 kcal
・アジの開き x1個  152 kcal
・春雨サラダ x1個  125 kcal
夕食合計 645 kcal

１日合計 1817 kcal

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.6 kg
朝の体脂肪率：  27.2 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・なし x1個  40 kcal
朝食合計 480 kcal

昼食
・十六穀米 x1個  170 kcal
・野菜の煮物1パック x1個  180 kcal
昼食合計 350 kcal

夕食
・炊き込みご飯 x1個  240 kcal
・炊き込みご飯 x半分  120 kcal
・厚揚げ焼き x2/3個  112 kcal
・もやしいため x1個  102 kcal
夕食合計 574 kcal

間食
・東京バナナ x1個  90 kcal
間食合計 90 kcal

１日合計 1494 kcal

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・なし x1個  40 kcal
朝食合計 40 kcal

昼食
・ツナおろしそば x1個  545 kcal
昼食合計 545 kcal

夕食
・サラダ巻き１切れ  x4個  280 kcal
・イカの煮物 x1個  78 kcal
・めかじき煮付け x半分  75 kcal
・ししとう2つ x1個  10 kcal
夕食合計 443 kcal

間食
・味千両 x2個  796 kcal
・モナ王(箱入り)1個 x2/3個  95.9 kcal
間食合計 891.9 kcal

１日合計 1919.9 kcal

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.2 kg
朝の体脂肪率：  26.2 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・卵サンド（6枚切1枚） x1個  220 kcal
・りんご 1／4個 x1個  34 kcal
・プチトマト１個 x3個  12 kcal
・ポカリスウェット　200ml x1個  54 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・ご飯(一膳) x1個  189 kcal
・味噌汁(豆腐,ワカメ,油揚げ)1杯 x1個  100 kcal
・アジの開き　120gくらい x1個  202 kcal
・五目煮豆 70g x1個  88 kcal
・漬物 x1個  21 kcal
・大根おろし　２０g x1個  6 kcal
昼食合計 606 kcal

夕食
・お好み焼き半分 x1個  236 kcal
・お好み焼き半分 x半分  118 kcal
夕食合計 354 kcal

間食
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱｲｽｸﾘｰﾑ x1個  250 kcal
・ティラミス x1個  268 kcal
・カフェオレ（無糖） x1個  50 kcal
・サッポロポテトベジタブル1袋 x1個  440 kcal
間食合計 1008 kcal

１日合計 2288 kcal

ごぶさたです。
バトルしてくれてた方、間があいてしまってめんなさい(>_<)

おばあちゃんち行っていっぱい食べてから、帰ってきても間食癖が抜けなくて怖くて記録できませんでした(T-T)

何とか気力を取り戻したので、もう一回がんばります！

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のドラちゃんのダイエット日記

朝の体重：  60.4 kg
朝の体脂肪率：  26.2 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 440 kcal

１日合計 440 kcal