ドラちゃんのダイエット日記

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のドラちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！


昨日今日と旅行のため体重計れず。
食べたものは→お好み焼き，オムライス，天ぷらうどん，菓子パン２つ。
いっぱい食べたつもりだったけど、歩きまくって間食してないから意外と大丈夫かも(^_^)

そこで最終バーゲン巡りした。
少ない中から結構掘り出したv(^o^)大阪すごい☆

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！


腰痛めた〜。

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
×  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 460 kcal

１日合計 460 kcal

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 440 kcal

昼食
・ボロネーゼ x1個  625 kcal
・野菜サラダ x1個  69 kcal
・カフェオレ（無糖） x1個  50 kcal
昼食合計 744 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・茹で桜海老 30g x1個  30 kcal
・アジの開き x1個  153 kcal
夕食合計 351 kcal

間食
・味千両 x1/3個  119.4 kcal
・くるみタルトケーキ x1/3個  120 kcal
間食合計 239.4 kcal

１日合計 1774.4 kcal

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 460 kcal

昼食
・おにぎり(たらこ)ローソン x1個  172 kcal
・生姜坦々春雨スープ x1個  125 kcal
昼食合計 297 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・きゅうりの酢の物 x1個  46 kcal
・イカの煮物 x1個  78 kcal
夕食合計 292 kcal

間食
・うずまきソフト x1個  90 kcal
・ベビースターラーメンＢＩＧ x1個  485 kcal
・味千両 x1個  398 kcal
・くるみタルトケーキ x1/3個  120 kcal
間食合計 1093 kcal

１日合計 2142 kcal

お盆から、食欲おかしい〜。
夕食後に食べたくなっちゃう･･･（＝_＝;）

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
朝食合計 415 kcal

昼食
・春雨スープ(生姜入) x1個  91 kcal
・まぐろ巻き x1個  165 kcal
昼食合計 256 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・春巻き1本 x2個  200 kcal
・アスパラの炒め物 x1個  36 kcal
・金平ごぼう x1個  117 kcal
夕食合計 521 kcal

間食
・キャベツ太郎 x1個  100 kcal
・うまい棒めんたい味 x1個  30 kcal
・VAAMゼリー　ダイエットスペシャル x1個  13 kcal
・クッキー１枚 x1個  57 kcal
・ジャガビー x1個  241 kcal
・うずまきソフト x1個  90 kcal
間食合計 531 kcal

１日合計 1723 kcal

お菓子食べすぎ〜

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.9 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ゆでたまご x1個  83 kcal
・りんご 1／4個 x1個  34 kcal
・桃半分 x1個  40 kcal
朝食合計 157 kcal

昼食
・ご飯 x1個  173 kcal
・ツナおろしそば x1個  545 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  33 kcal
昼食合計 751 kcal

夕食
・冷奴 x1個  76 kcal
・サンマ塩焼き 中１尾 x1個  290 kcal
・枝豆　少量 x1個  50 kcal
夕食合計 416 kcal

間食
・サッポロポテトベジタブル1袋 x1個  440 kcal
・チョコケーキ小ぶり x半分  100 kcal
・うずまきソフト x1個  90 kcal
・ベジたべる(ｶﾙﾋﾞｰ) x1個  103 kcal
間食合計 733 kcal

１日合計 2057 kcal

おばあちゃんの家で間食がくせになってしまったみたい(＊_＊;)
やっばいなぁ。

試着室のあわせ鏡で自分の後ろ姿を見た時、こんななのか！私！！やばっ！！ってなった。
後ろって普段見ないからおそろしかった･･･。

まだまだだ〜！がんばらないと！！

食べちゃった意識からステッパー30分踏んでみた☆
VAAMゼリーも飲んだし、どうかな〜。

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のドラちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・レーズンバターロール x1個  139 kcal
・りんご 1／4個 x1個  34 kcal
朝食合計 173 kcal

昼食
・わかめうどん x1個  340 kcal
・ちくわ天1/2 x2個  170 kcal
・茄子の天ぷら x1個  100 kcal
昼食合計 610 kcal

夕食
・たらこおにぎり x1個  162 kcal
・野菜ジュース（カゴメ、野菜一日コレ一本） x1個  67 kcal
・カルビー ジャガビー 2/3 x1個  161 kcal
・トッポ x1個  257 kcal
夕食合計 647 kcal

間食
・チップス x1個  496 kcal
間食合計 496 kcal

１日合計 1926 kcal

朝から生理痛で目ぇ覚めた(>_<)

で、体重計り忘れた〜。

今日は野球観戦。
応援でカロリー消費…した気分(;^_^A

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体脂肪率：26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ネオレーズンバターロール２個 x1個  304 kcal
朝食合計 304 kcal

昼食
・おにぎり（まぐろ醤油） x1個  164 kcal
・生姜坦々春雨スープ x1個  125 kcal
昼食合計 289 kcal

間食
・白桃ﾋﾟｰﾁﾊﾟﾌｪ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 747 kcal

ごぶさたしましたm(._.)m

携帯代替機で復活〜。
使い方に苦戦中(+｡+)

太った〜(><)
おばあちゃんちでポテトチップス１日３袋とか食べてしまった上にめちゃめちゃご飯も食べたから当然なんですが(+｡+)

再始動します！

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のドラちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・６枚切トースト＆マーガリン5g x1個  215 kcal
・ヤクルト x1個  57 kcal
朝食合計 272 kcal

昼食
・カレーライス（自宅） x1個  620 kcal
昼食合計 620 kcal

夕食
・カレーライス（自宅） x1個  620 kcal
・缶コーヒー x1個  62 kcal
夕食合計 682 kcal

間食
・ポテトチップスうすしお味 x1個  364 kcal
間食合計 364 kcal

１日合計 1938 kcal

携帯復活〜
代替えだけど(;^_^A
さて、かろうじて番号メモってあった友達にみんなのアドレス＆番号教えてメール打たなきゃ…(-_-;)

半減しそうだな。

そして、またお菓子食べちゃった。
おばあちゃんち、チップス山積みなんだもんなぁ(T-T)

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・ダノンビオ(キウイ) x1個  73 kcal
朝食合計 468 kcal

昼食
・たこ焼き4個 x1個  192 kcal
・おにぎり（ツナマヨネーズ） x1個  213 kcal
・鰺のマリネ（一匹） x1個  180 kcal
・スイカ1切れ x1個  50 kcal
・おくらのごま酢和え x1個  50 kcal
・*卵焼き1切れ x1個  30 kcal
・がんもどき x1個  114 kcal
昼食合計 829 kcal

夕食
・お好み焼き（ソース・マヨネーズ） x1個  350 kcal
・やきそば x半分  208 kcal
夕食合計 558 kcal

間食
・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝおつまみ x2個  314 kcal
間食合計 314 kcal

１日合計 2169 kcal

何もしてないのに、携帯がこわれた・・・
バックアップ取ってないからやばいよ〜。

携帯更新ばっかりだったので、しばらく更新できないかもですｍ(_ _)ｍ

今日は、５〜６年ぶりくらいに浴衣着て花火☆
きれいだったけど疲れた〜。首が凝った。
そして、携帯ないからはぐれないように必死だった。

浴衣着た時にすでに体力と気力を消耗した。
で、食べ過ぎた〜。

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・納豆 x半分  45 kcal
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
朝食合計 460 kcal

昼食
・おにぎり(ネギ味噌) x1個  176 kcal
・春雨スープ(生姜入) x1個  91 kcal
・抹茶アイス x1個  170 kcal
昼食合計 437 kcal

夕食
・野菜サラダ x1個  69 kcal
・生ビール　グラス x2個  312 kcal
・ﾊﾟｽﾀ x1個  416 kcal
・ケーキ x2/3個  245.7 kcal
夕食合計 1042.7 kcal

１日合計 1939.7 kcal

明日からおばあちゃんちなのに、夕飯外食でおなかいっぱい(;^_^A

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体脂肪率：26.6 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・ダノンビオ(フルーツ) x1個  74 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 514 kcal

昼食
・トマトスープ x1個  96 kcal
・野菜ジュース（カゴメ、野菜一日コレ一本） x1個  67 kcal
・プチサンドBOX(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  235 kcal
昼食合計 398 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・アジの開き x1個  153 kcal
・ポテトコロッケ x1個  164 kcal
・切り干し大根煮 x1個  30 kcal
夕食合計 515 kcal

間食
・きんつば x2/3個  102.9 kcal
・紅茶　無糖 x1個  4 kcal
・ティラミス x1個  269 kcal
間食合計 375.9 kcal

１日合計 1802.9 kcal

う〜〜ん。60kgから横ばい(+｡+)

ここからは何かしなきゃかなぁ。

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 440 kcal

昼食
・ねばねばサラダ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  58 kcal
・生姜坦々春雨スープ x1個  125 kcal
・おにぎり(エビチリ)ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ x1個  169 kcal
昼食合計 352 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・厚揚げ1/4 x1個  50 kcal
夕食合計 218 kcal

間食
・クッキー２枚 x1個  92 kcal
・かっぱえびせん(26g) x1個  126 kcal
・スナック菓子1/2 x1個  147 kcal
間食合計 365 kcal

１日合計 1375 kcal

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
×  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・ダノンビオ(キウイ) x1個  73 kcal
朝食合計 513 kcal

昼食
・おにぎり(焼たらこ)ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ x1個  176 kcal
・春雨スープ(生姜入) x1個  91 kcal
・果物野菜ジュース x1個  60 kcal
昼食合計 327 kcal

夕食
・生中 x1個  200 kcal
・焼酎水割り x1個  119 kcal
・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ(ｹﾁｬｯﾌﾟ＆ﾏｽﾀｰﾄﾞ) x1個  200 kcal
・刺身 x1個  106 kcal
・焼き鳥１本　鳥皮　たれ　 x1個  70 kcal
・つくね串 x2/3個  45.5 kcal
・キスの天ぷら 1個  x1個  120 kcal
・刺身（くじら80g） x半分  52.5 kcal
夕食合計 913 kcal

間食
・カフェオレ x1個  77 kcal
間食合計 77 kcal

１日合計 1830 kcal

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.2 kg
今日の体脂肪率：26.9 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・ダノンビオ(フルーツ) x1個  74 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
朝食合計 514 kcal

昼食
・明太子パスタサラダ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  305 kcal
・じっくりｺﾄｺﾄスープ(枝豆ポタージュ) x1個  116 kcal
昼食合計 421 kcal

夕食
・ﾂﾅﾎﾟﾃﾄﾛｰﾙ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  246 kcal
夕食合計 246 kcal

１日合計 1181 kcal

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・卵サンド（6枚切1枚） x1個  220 kcal
・プチトマト１個 x3個  12 kcal
・りんご1/8 x2個  36 kcal
・ダノンビオ(キウイ) x1個  73 kcal
朝食合計 341 kcal

昼食
・カップラーメン x1個  296 kcal
・肉まん x1個  217 kcal
昼食合計 513 kcal

夕食
・お好み焼き半分 x1個  236 kcal
・えびシュウマイ x3個  69 kcal
・インゲン酢味噌あえ x1個  20 kcal
・イカの煮物 x1個  78 kcal
夕食合計 403 kcal

間食
・ジャガビー x1個  241 kcal
・VAAMゼリー　ダイエットスペシャル x1個  13 kcal
間食合計 254 kcal

１日合計 1511 kcal

お菓子一個でがまんできた(;^_^Aふぅ。

ＤＳやりながらステッパーやったら、あっという間に20分経ってた(^^;

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.2 kg
今日の体脂肪率：26.4 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
×  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・卵サンド（6枚切1枚） x1個  220 kcal
・りんご1/8 x1個  18 kcal
・プチトマト１個 x1個  4 kcal
・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(いちじく) x1個  73 kcal
朝食合計 315 kcal

昼食
・塩ラーメン x1個  459 kcal
・*水餃子2個 x2個  176 kcal
・漬物 x1個  22 kcal
・杏仁豆腐　少々 x1個  30 kcal
昼食合計 687 kcal

夕食
・韓国料理　いろいろ x1個  800 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・カフェオレ x1個  77 kcal
・カルピスウォーター100 x1個  46 kcal
間食合計 123 kcal

１日合計 1925 kcal

中国人がやってる中華料理屋だからっておいしいとは限らないですね。微妙だった(=_=)

夕飯の韓国料理はおいしかった☆
辛くて汗だくで食べた(;^_^A
マッコリもいっぱい飲んだ☆
おなかいっぱい◎

明日が怖いなぁ。

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のドラちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体脂肪率：25.9 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   風呂上がりの柔軟（アキレス腱も）
○  [デイリー]   サプリを飲む
○  [デイリー]   水（白湯）をコップ３杯以上飲む
○  [ストップ]   夕食後は、お菓子を食べない！

朝食
・ごはん、味噌汁、海苔、じゃこ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾘﾝｺﾞ x1個  395 kcal
・納豆 x半分  45 kcal
・しぐれ(あさり)少し x1個  20 kcal
・とろふわﾌﾟﾘﾝ x半分  70 kcal
朝食合計 530 kcal

昼食
・ゴボウサラダ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  166 kcal
・野沢菜巻き(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ) x1個  162 kcal
・春雨スープ(担々麺) x1個  145 kcal
・野菜ジュース(ｸﾞﾘｺ) x1個  60 kcal
昼食合計 533 kcal

夕食
・ぞうすい x1個  168 kcal
・イカの煮物 x1個  78 kcal
・茹で桜海老 30g x1個  30 kcal
・厚揚げ１/３ x1個  80 kcal
夕食合計 356 kcal

間食
・クッキー１枚 x2個  116 kcal
間食合計 116 kcal

１日合計 1535 kcal

残業つかれた〜。

やっぱDHCのフォースリーンのおかげかな、お通じが良い。
高いだけはある・・・気がする〜。

今月はおばあちゃんの家に行くという大きな山場があるので、それまでに抑えとかなきゃ。
絶対色々食べさせられちゃう(＾＾；)