友子のダイエット日記

2007年11月30日  金曜日

2007年11月30日の友子のダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：26.8 %

○  [デイリー]   ･毎日腹筋30回!!
×  [デイリー]   ･湯舟に15分以上つかる！
×  [デイリー]   ･7時以降ご飯食べない！
○  [デイリー]   ･一人でｺｿｺｿ食べない


<朝>
･コーンフレーク
･豆乳

<昼>
･お弁当

<夜>
･ドーナツ1こ
･餃子まん
･チーズケーキ1こ
･ﾌﾙｰﾘｰ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ

<間食>
･ドーナツ1こ




やばいやばいやばい�ﾒ！
こんなん太るしかない�ﾓ
来週ケーキバイキング
行くのに･･
明日は極力減らします！

絶対痩せるぞ�ｩ�ｩ�ｩ

2007年11月29日  木曜日

2007年11月29日の友子のダイエット日記


×  [デイリー]   ･毎日腹筋30回!!
×  [デイリー]   ･湯舟に15分以上つかる！
○  [デイリー]   ･7時以降ご飯食べない！
○  [デイリー]   ･一人でｺｿｺｿ食べない


<朝>
･コーンフレーク
･豆乳

<昼>
･お弁当

<夜>
･缶のコーンスープ 190ml


<間食>
･コアラのマーチ1粒

2007年11月28日  水曜日

2007年11月28日の友子のダイエット日記


×  [デイリー]   ･毎日腹筋30回!!
×  [デイリー]   ･湯舟に15分以上つかる！
×  [デイリー]   ･7時以降ご飯食べない！
○  [デイリー]   ･一人でｺｿｺｿ食べない

<朝>
･コーンフレーク
･豆乳

<昼>
･お弁当(ご飯半分)

<夜>
･お好み焼き(半分)
･レタス(5枚)



今日は間食なし！
昨日の暴食であまり
お腹空きませんでした(A`)

2007年11月27日  火曜日

2007年11月27日の友子のダイエット日記

今日の体重（夜）：47.6 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

×  [デイリー]   ･毎日腹筋30回!!
○  [デイリー]   ･湯舟に15分以上つかる！
×  [デイリー]   ･7時以降ご飯食べない！
×  [デイリー]   ･一人でｺｿｺｿ食べない


<朝>
･コーンフレーク
･豆乳

<学校>
･クッキー2枚
･Tim Tam１つ

<昼>
･お弁当

<放課後>
･ﾊﾟﾌｪ半分

<間食>
･ドーナツ2こ
･パン1こ
･Tim Tam2こ



確実食べ過ぎ
(;･ω･)(･ω･;)
こうやって書き出してみたらいらんものばっかです

頑張って痩せるぞー！