ミャァのダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：61 kg

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
×  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
×  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
×  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
×  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
×  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝（7時前）：トースト1枚、目玉焼き1個、ハム1枚、お弁当コロッケ2個、おはぎ1個、メロン、ヤクルト

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のミャァのダイエット日記

今日の体重（夜）：61.4 kg

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
○  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
○  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
○  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
○  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
○  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝：目玉焼き、ウィンナー、クッキー、チーズケーキ

昼(ジョナサン)：てりやきドリア半分

夜：無し

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：61 kg

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
×  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
×  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
×  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
×  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
×  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝：ロールパン1個、食パン1枚、コーンスープ1杯、ヤクルト1本、アイス1個

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体重（夜）：61.4 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
○  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
○  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
○  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
○  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
○  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝：おにぎり1個、冷凍かぼちゃコロッケ2個、トマト、ロールパン1個、ヤクルト、アイス


昼：バイトまかない

夜：無し


今日は10時ー17時でバイトの後19時ー21時で練習したー☆
21時過ぎてるから夜ごはんは自粛しました(;_;)
まかない食べたの17時ぐらいだからはんぱない腹減った・・・

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体重（夜）：61.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
○  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
○  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
○  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
○  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
○  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝（7時前）黒糖蒸しパン2個、洋梨デニッシュ半分、お好み焼き、メロン、ヤクルト、アイス1個


昼　春雨ヌードル


今日は18時ー21時で練習!!
帰ったの23時で夜ご飯抜き・・・

お腹すいたよー（＞＜。）
体重減らんし。。。

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体重（夜）：61.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
○  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
○  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
○  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
○  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
○  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝：納豆ご飯1杯、お味噌汁1杯、ゆで卵半分、ピルクル1本、アイス1本

昼：学食サラダバー、チロルチョコ塩バニラ味1個

夜（19時前）：ホタテのバターソテー2個、きゅうり1本


今日から梨花さんとバトル開始っ（＞ω＜）♪
せっかく受けてくださったんだから頑張るぞー（＾皿＾）ｑ



今日は練習が無い日だったから夜近所を20分ランニング（3周）と20分ウォーキング（2周）した☆

風呂は半身浴10分×2回したよ（・ｖ・）


あー今回のダイエットも心折れないか心配・・・

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のミャァのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体重（夜）：62.2 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   お風呂あがりにストレッチをする
○  [デイリー]   朝と夜に顔のゴロゴロローラーとあいうえお体操
○  [デイリー]   朝と夜に腰ひねり60回ずつ
○  [デイリー]   駅ではエスカレーターじゃなくて階段
○  [ストップ]   夜9時以降は何も食べない
○  [ストップ]   学校、部活帰りにコンビニ寄らない
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子を食べない


朝昼：ヤクルト2本、アイス1個、カツサンド2個、ツイストドーナッツ1個、メロンパン1個、たまごご飯1杯


夜：無し


今日は18時ー21時で練習！！
死ぬほど汗かいたぁ。。。
3時間で2リットル近く飲んでしまった（・・；）
帰ったら23時だったから夜ご飯はおあずけ☆