2008/10/14
2008年10月14日のパピリオのダイエット日記
今日から復帰します。
心配してくれたかたがた、ありがとう＆すいません
鬱に苦しんでいたところに、よもやの癲癇発作で鬱激化。
３週間引きこもっておりました（バイトも休み休み）
【今日の食事】
●朝食 野菜炒め、ご飯、みそ汁、サバ味噌
●おやつ（なし）
●昼食 ソイジョイ２本 BACCのドリンク
●おやつ プロテイン30g
●夕食 うな丼（極小）、サラダ、おから
●夜食 不二家のチョコケーキ ミミガー、コークライト
【今日の運動】
●サイクリング 80min（帰りは雨）
●ジャズダンス 60min（初心者レベルだったのでついていけた）
●コンビネーションエアロ 50min（25分で息切れ。あとは気力）
●初級ステップ 45min（余裕）
馴染みのおばちゃ、否、マダムたちに声かけられたのが嬉しかった
オキニのイントラも心配していたようだった。
ジャズのイントラもこれまた好みのタイプであるが、邪念はない。
ちなみに今（19時）からもう一度スポクラに行って
ZUMBAのレッスンを受ける予定（準備はできた）
火曜はオキニだらけである。
しかも火曜はもともと一日中仕事はないので都合良し。
●ZUMBA 60min めちゃくちゃ心臓にくる。楽しい。
開始15分で既にバクバク、そこからよう粘った。
慣れないことをやって力が入り過ぎてキツくなるとのこと。
でも慣れてるエアロでも心臓が破裂しそうになっていることを彼女は知らない
