| 総合成績表(2007年8月度) | | 月間目標達成期限 | 2007/8/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 未設定 | 実績 | 26.1 | | 実績 | 77.2kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 172cm | 実績 | 14.3% | | ダイエット開始日 | 2007/08/04 | ダイエット継続期間 | 28日間 | | ダイエット開始前体重 | 77.8kg | 減量成果 | -0.6kg |
| | 2007年08月31日 金曜日 2007年8月31日のパピリオのダイエット日記 今日の体重（朝）：77.2 kg × [デイリー] ヨガ・ピラティス15分以上 ○ [デイリー] エアロ・ステップ１本以上 × [ストップ] 午後８時以降に食べ物を食べない × [ストップ] 間食は一切しない × [ストップ] タバコは20本以下 ・初級エアロ 50min |
| | 2007年08月30日 木曜日 2007年8月30日のパピリオのダイエット日記 今日の体重（朝）：77.2 kg × [デイリー] ヨガ・ピラティス15分以上 ○ [デイリー] エアロ・ステップ１本以上 × [ストップ] 午後８時以降に食べ物を食べない × [ストップ] 間食は一切しない × [ストップ] タバコは20本以下 ・ステップ入門 30min ・初級ステップ 45min |
| | 2007年08月29日 水曜日 2007年8月29日のパピリオのダイエット日記 今日の体重（夜）：77.7 kg × [デイリー] ヨガ・ピラティス15分以上 ○ [デイリー] エアロ・ステップ１本以上 × [ストップ] 午後８時以降に食べ物を食べない × [ストップ] 間食は一切しない × [ストップ] タバコは20本以下 ・歩く脂肪燃焼 50min |
| | 2007年08月28日 火曜日 2007年8月28日のパピリオのダイエット日記 × [デイリー] ヨガ・ピラティス15分以上 ○ [デイリー] エアロ・ステップ１本以上 × [ストップ] 午後８時以降に食べ物を食べない × [ストップ] 間食は一切しない × [ストップ] タバコは20本以下 この日から記録を残すことにした。 当面、エクセサイズ内容をエクセルで管理する ・歩く脂肪燃焼 50min |
| | 2007年08月04日 土曜日 2007年8月4日のパピリオのダイエット日記 今日の体重（夜）：77.8 kg 今日の体脂肪率：28.5 % × [デイリー] ヨガ・ピラティス15分以上 ○ [デイリー] エアロ・ステップ１本以上 × [ストップ] 午後８時以降に食べ物を食べない × [ストップ] 間食は一切しない × [ストップ] タバコは20本以下 セントラル入会。ダイエット開始 ・初心者エアロ 50min ・エアロバイク 30min |
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パピリオ (37) ♂
東京都の山奥在住
職業：自由業
趣味：音楽鑑賞
自分を動物に例えると：
ドアラ
典型的中年メタボじじぃです。一時期は駅の階段すら上がれないこともありました。一念発起、ダイエットに挑戦しています。開始から３か月、6kg落としたところでこのサイトを発見しました。宜敷くお願いします。
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