2008年06月16日 月曜日
2008年6月16日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体脂肪率：33.5 %
○ [デイリー] 半身浴を続ける
○ [デイリー] お風呂の後、ストレッチ
× [デイリー] 夜のお菓子、厳禁
× [デイリー] 晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○ [デイリー] 朝食しっかり食べる
○ [デイリー] 20分以上歩く
○ [デイリー] 揚げ物フライ食べない
○ [デイリー] 二の腕と足裏マッサージ
○ [デイリー] 耳もみ
○ [デイリー] キムチを食べる
○ [デイリー] 踏み台昇降２５分
○ [デイリー] 50腹筋とスクワット
○ [デイリー] お酢
× [デイリー] 春雨スープ
○ [デイリー] ノニジュース
○ [デイリー] ストレッチ、朝昼晩
○ [デイリー] 自転車こぎ
やはり時間にゆとりがあると、ふとっていく・・・
体調を整えたいといろいろ考えたり、プラスの何かをやっていく計画をしていたら、長女に「頑張りすぎたら、あかんよ」といわれた(p_-)
ありがとう、いいアドバイス。
なんでも程度しらずに、熱中しすぎたて、崩れるタイプなのです。
私は・・・あはは。
だから、心身がつぶれるの何度も経験してきたのに、なかなかそれが自分で制御できましぇん。
ぼちぼちと・・・うん。自分で言い聞かせるぞぉ。
今日は自転車トライ。
トールペイント画材チェックした。
