くるりんのダイエット日記

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.1 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体脂肪率：32.7 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体脂肪率：33.2 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日のくるりんのダイエット日記


×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のくるりんのダイエット日記


×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ

2008年05月02日  金曜日

2008年5月2日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：33.6 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ