くるりんのダイエット日記

2007年11月30日  金曜日

2007年11月30日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62 kg
今日の体脂肪率：35.6 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ

今日子どもが入院したので、つきそいで病院泊。体重やダイエット、中断か？

2007年11月29日  木曜日

2007年11月29日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体重（夜）：62.4 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：35.2 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ

体重は停滞中・・・

2007年11月28日  水曜日

2007年11月28日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.1 kg
今日の体重（夜）：62.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：34.4 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
○  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ

2007年11月27日  火曜日

2007年11月27日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体重（夜）：62.3 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：34.2 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
○  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ

朝から、吐き気をかんじるのは・・・ピルのせい？？

昼間と夕方も、めまいが。。

今日はばたばたと何かとちょこまか動いた気がする。

2007年11月26日  月曜日

2007年11月26日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体重（夜）：63.1 kg  (朝との差：1.2 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
○  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ

昨晩は日本酒をのんでしまいました。。。

昨日から、ピルをスタート。
これは婦人科系の病気の治療のため。
副作用、ドキドキ。
今朝、なんとなく、吐きそうな..
いや、これは、日本酒のんだせいか？？

やっと踏み台昇降する時間ができた！

2007年11月25日  日曜日

2007年11月25日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.7 kg
今日の体重（夜）：62.4 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：34.6 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ

2007年11月24日  土曜日

2007年11月24日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.7 kg
今日の体重（夜）：62.5 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：35 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ

今日は忙しかった・・いろいろと。

2007年11月23日  金曜日

2007年11月23日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体重（夜）：62.5 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：35.9 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ

もうすぐ生理おわりかな。

今日はこどもとバドミントンした。
久し振りだったんで、息上がったよｘｘ

2007年11月22日  木曜日

2007年11月22日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.3 kg
今日の体脂肪率：36.8 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   腹筋20回いじょう
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   スクワット20以上
×  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ

調子が出ない

2007年11月21日  水曜日

2007年11月21日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体重（夜）：63.3 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：36.1 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ

生理二日目、体調不調・・・

2007年11月20日  火曜日

2007年11月20日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.7 kg
今日の体脂肪率：36.7 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上

昨晩は近所の温泉で、カロリー消費してきました☆

そして、今朝から生理スタート、うぅぅ、憂鬱。

2007年11月19日  月曜日

2007年11月19日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.7 kg
今日の体重（夜）：63.7 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：34.6 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上

2007年11月18日  日曜日

2007年11月18日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.6 kg
今日の体重（夜）：63.1 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：35.4 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上

昨晩はワインとお菓子を楽しんでしまいました（＾ｕ＾）

なので・・・ダイエットの効果はうすいかと・・・
週に一回は解禁のつもりでぇ〜〜〜
また今日からがんばる。

2007年11月17日  土曜日

2007年11月17日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.5 kg
今日の体重（夜）：63.5 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：35.1 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上

今日は土曜日、お休みなのでゆっくり寝ました。
が、子どもたちは朝から早起きですぅぅ。
私もスッキリ朝おきれたらいいなあ。

今日も実は・・・踏み台昇降できませんでした。
というのは、こどもとある小さな山を上り下り・・そんなこんなで、一時間？二時間ちかく歩いたので。。。
つ、つかれました。

そして、なんだか、お通じがすごく大量にでたのでぇ。。。

2007年11月16日  金曜日

2007年11月16日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.9 kg
今日の体重（夜）：64.2 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：35.7 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上
○  [デイリー]   ストレッチ一日小分けに四回以上

今日はすんなり目覚めが良くおきることができた。
今日こそ、踏み台昇降しよ！！

と・と・ところが、踏み台昇降する時間なくて。。。していません。

そのかわり、今日は歩いた時間1時間２０分です！

2007年11月15日  木曜日

2007年11月15日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.9 kg
今日の体重（夜）：63.8 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：34.5 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   スクワット20以上

今朝もお腹一杯ご飯食べた。これで今晩セーブするぞ！

2007年11月14日  水曜日

2007年11月14日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.2 kg
今日の体重（夜）：64 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：34.7 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
○  [デイリー]   腹筋20回いじょう
○  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝、一杯の水を飲む
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   仕事しながら足あげ
×  [デイリー]   踏み台昇降20分以上
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない

最近そういえばウンチがスルッとでにくい。なんかまだありそうな違和感。

2007年11月13日  火曜日

2007年11月13日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（夜）：64.4 kg
今日の体脂肪率：36.1 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁

今日からダイエット記録します。
現実をみるぞ。

今日は半身浴。
約一時間途中お風呂掃除してみた。。
晩御飯普通に食べてしまった。