くるりんのダイエット日記

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（夜）：59.4 kg
今日の体脂肪率：31.8 %

○  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
○  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
○  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
○  [デイリー]   ノニジュース
○  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.1 kg
今日の体脂肪率：32.3 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（夜）：59 kg
今日の体脂肪率：31.9 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
○  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
○  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
○  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
○  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
○  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
○  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
○  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ


昨晩はどでかい葡萄パンをつくった。
やっぱりパンを作ると疲れる。

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のくるりんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ


二日前、家族でディズニーリゾートしてたので・・・くたばってました。
夢の気分、幸せだった。
すごく歩いてすごく叫んで喜んで、カロリーたくさん消費した気がするのですが、体重はまったく変化なかったみたい。

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のくるりんのダイエット日記


×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のくるりんのダイエット日記


×  [デイリー]   半身浴を続ける
×  [デイリー]   お風呂の後、ストレッチ
×  [デイリー]   夜のお菓子、厳禁
×  [デイリー]   晩御飯ひかえる、スープなどにすること。
×  [デイリー]   朝食しっかり食べる
×  [デイリー]   20分以上歩く
×  [デイリー]   揚げ物フライ食べない
×  [デイリー]   二の腕と足裏マッサージ
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   キムチを食べる
×  [デイリー]   踏み台昇降２５分
×  [デイリー]   50腹筋とスクワット
×  [デイリー]   お酢
×  [デイリー]   春雨スープ
×  [デイリー]   ノニジュース
×  [デイリー]   ストレッチ、朝昼晩
×  [デイリー]   自転車こぎ