| 総合成績表(2007年12月度) | | 月間目標達成期限 | 2007/12/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 45kg | 実績 | 21 | | 実績 | 49.7kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 154cm | 実績 | 95.8%Good!! | | ダイエット開始日 | 2007/10/30 | ダイエット継続期間 | 35日間 | | ダイエット開始前体重 | 50kg | 減量成果 | -0.3kg |
| | 2007年12月03日 月曜日 ん―(-ω-) 今日の体重（朝）：49.7 kg 今日の体脂肪率：24.1 % ○ [デイリー] ヨガ ○ [デイリー] 筋トレ ○ [デイリー] お風呂15分以上 × [デイリー] 水1.5リットル以上飲む ○ [デイリー] 腹八分目 ○ [ストップ] 暴飲暴食しない ○ [ストップ] 朝ごはん抜き禁止 体重減ったと思うと増えたり… 今は0.1きろでもへこむ(；ω；) てか今日調理実習あって クレープとシチュー作った。 おいしかったけど… なんか太るかもと思うと怖い(ﾟДﾟ；) 今日の学校微妙だった〜 朝：ご飯一口 昼：クレープ・シチュー 夜：豚カツ・みそ汁・煮物？ 水1.5リットルも飲めなかった… のどかわかないんだよね(＾ω＾；) 明日は減ってるといいなあ… 自己催眠でもすっかな〜 でもあれって危ないらしい… どうしよう!? |
| | 2007年12月02日 日曜日 減った(ﾟ∀ﾟ)!! 今日の体重（朝）：49.4 kg 今日の体脂肪率：23.7 % ○ [デイリー] ヨガ ○ [デイリー] 筋トレ ○ [デイリー] お風呂15分以上 ○ [デイリー] 水1.5リットル以上飲む ○ [デイリー] 腹八分目 ○ [ストップ] 暴飲暴食しない ○ [ストップ] 朝ごはん抜き禁止 体重減ってた♪ 0.6きろだけども嬉しいo(>∨<)o 午前ちゅうはDVD鑑賞(・3｡) ドラゴン桜見た〜 何回見てもおもしろい(´∀`) しかもあれって勉強に対する意欲わく笑 午後は買い物行った(・∀・) あんま欲しいもの買えずー… 朝：トースト・アップルパイ 昼：焼きうどん 夜：キムチ鍋 間食：グラタンパン？ 2日連続鍋って… 親手抜きしすぎだから… 明日もがんばる(・∀-) |
| | 2007年12月01日 土曜日 日記久々(・3。) 今日の体重（夜）：50 kg 今日の体脂肪率：24 % ○ [デイリー] ヨガ ○ [デイリー] 筋トレ ○ [デイリー] お風呂15分以上 ○ [デイリー] 水1.5リットル以上飲む ○ [デイリー] 腹八分目 ○ [ストップ] 暴飲暴食しない ○ [ストップ] 朝ごはん抜き禁止 今日から12月!! もう受験まで時間ないじゃん(・ω・`) 私立入試まであと2か月ないし 公立入試まであと3か月ちょっと…？ さすがに焦る＞＜ 最近テストばっかで日記さぼってた〜 これじゃ成功しないって話(-ω-；) 今日は部屋ぷちリフォーム＆勉強少ししてた。 受験生って辛いわあ(；ω；) 朝：シチュー・ご飯 昼：カップ麺 夜：寄せ鍋 間食：パンケーキ 最近ヨガのおかげで暴飲暴食減った(・∀・) てか体重減れっ なんか最近太った… なぜ？ まあ明日もがんばろう!! |
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