Puppe!

2009年03月25日  水曜日

2009年3月25日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  53 kg
夜の体脂肪率：  30 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月23日  月曜日

2009年3月23日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  54.6 kg
夜の体脂肪率：  29 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない


生理痛で腹筋ができないよう(´・ω)

2009年03月22日  日曜日

2009年3月22日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  53.4 kg

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
×  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月21日  土曜日

2009年3月21日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  52.7 kg
夜の体脂肪率：  29.2 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
×  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月17日  火曜日

2009年3月17日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  52.5 kg
夜の体重：  52.1 kg  (朝との差：-0.4 kg)
朝の体脂肪率：  27.2 %
夜の体脂肪率：  27 %  (朝との差：-0.2 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月15日  日曜日

2009年3月15日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  52.2 kg
夜の体脂肪率：  30.4 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
×  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月14日  土曜日

2009年3月14日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  52.8 kg

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
×  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月12日  木曜日

2009年3月12日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  51.2 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.8 kg)
朝の体脂肪率：  29.9 %
夜の体脂肪率：  29.9 %  (朝との差：0 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月11日  水曜日

2009年3月11日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  51.7 kg
夜の体重：  51.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  29.9 %
夜の体脂肪率：  29.9 %  (朝との差：0 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
×  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない


腰痛かった(;_;)

2009年03月10日  火曜日

2009年3月10日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  51.7 kg
夜の体脂肪率：  28.7 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
×  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月09日  月曜日

2009年3月9日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  29.5 %
夜の体脂肪率：  27 %  (朝との差：-2.5 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない


テスト地獄終わった〜＼(^ー^)／

2009年03月07日  土曜日

2009年3月7日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  52.1 kg
夜の体重：  53.1 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  30.2 %
夜の体脂肪率：  30.6 %  (朝との差：0.4 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
×  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
○  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
×  [デイリー]   ねじり腹筋20回
×  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月05日  木曜日

2009年3月5日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  53.1 kg
夜の体脂肪率：  29.1 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月04日  水曜日

2009年3月4日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  51.7 kg
夜の体重：  52.7 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  28.5 %
夜の体脂肪率：  28.3 %  (朝との差：-0.2 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月03日  火曜日

2009年3月3日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  52.8 kg
夜の体脂肪率：  28.5 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
○  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
○  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月02日  月曜日

2009年3月2日のおはぶのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52.8 kg  (朝との差：1.2 kg)
朝の体脂肪率：  29 %
夜の体脂肪率：  28.5 %  (朝との差：-0.5 %)

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
○  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
×  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [デイリー]   背筋20回
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
○  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない

2009年03月01日  日曜日

2009年3月1日のおはぶのダイエット日記

夜の体重：  52.7 kg
夜の体脂肪率：  28.9 %

×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   ご飯をよく噛んで食べる
×  [デイリー]   学校の階段を1〜9階まで上る
×  [デイリー]   授業中最低十分間太腿をくっ付ける
○  [デイリー]   朝起きたら水を一杯
○  [デイリー]   ねじり腹筋20回
○  [ストップ]   １００キロカロリー以上のお菓子は食べない
○  [ストップ]   食後一時間以内は寝ない
×  [ストップ]   ご飯は一杯半以上食べない