★ダイエット日記★

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52.2 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
○  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  52.2 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のぽちのダイエット日記

夜の体重：  52.4 kg

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のぽちのダイエット日記

夜の体重：  51.8 kg

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.2 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のぽちのダイエット日記

夜の体重：  52.2 kg

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  51.6 kg  (朝との差：0 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない


やっと、明日、お休み!!

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.8 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.8 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52.4 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない


最近、一日中、塾で忙しいです(;＿;)
食事内容登録は、時間がかかってしまうので、できる時だけにします;;


コメント返しは時間があるときに返すので!
本当にごめんなさい

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない


今日はものすごく食べ過ぎてしまいました(;＿;)

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.2 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・納豆（半パック） x1個  50 kcal
・おくら x1個  20 kcal
・ひじきの煮付け x1個  23 kcal
・ご飯 x1個  185 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・*ジャガイモ x5個  370 kcal
昼食合計 370 kcal

夕食
・焼きそば x1個  404 kcal
夕食合計 404 kcal

間食
・０カロリーコーラ x2個
・ゼリー x1個  120 kcal
間食合計 120 kcal

１日合計 1172 kcal

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
○  [ストップ]   お菓子を食べない
○  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・お好み焼き半分 x2個  472 kcal
朝食合計 472 kcal

昼食
・いかめし x1個  290 kcal
昼食合計 290 kcal

夕食
・お好み焼き半分 x3個  708 kcal
夕食合計 708 kcal

１日合計 1470 kcal

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.6 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・パン x1個  233 kcal
・ひややっこ x1個  54 kcal
・ご飯 x1個  185 kcal
朝食合計 472 kcal

昼食
・パン x1個  233 kcal
昼食合計 233 kcal

夕食
・ご飯 x1個  185 kcal
・ニラレバ　　半分 x1個  225 kcal
・納豆 x1個  90 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・みかんゼリー x1個  120 kcal
間食合計 120 kcal

１日合計 1325 kcal

(；＿；)

明日は、絶対の絶対の絶対の絶対の絶対に
お菓子食べないぞー!!!!

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・そうめん x1個  282 kcal
朝食合計 282 kcal

昼食
・パン x1個  370 kcal
・お好み焼き半分 x1個  236 kcal
昼食合計 606 kcal

夕食
・ご飯 x1個  185 kcal
・ひややっこ x1個  54 kcal
・ミートボール（６こ） x1個  150 kcal
夕食合計 389 kcal

間食
・抹茶アイスクリーム x1個  325 kcal
間食合計 325 kcal

１日合計 1602 kcal

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
○  [デイリー]   杜仲茶を飲む
○  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・混ぜご飯 x2個  426 kcal
朝食合計 426 kcal

昼食
・ご飯 x3個  555 kcal
・中華丼の具（レトルト） x2個  220 kcal
昼食合計 775 kcal

夕食
・そうめん x1個  282 kcal
夕食合計 282 kcal

間食
・たこ焼き4個 x1個  192 kcal
・午後の紅茶ミルクティー280ml x1個  123 kcal
間食合計 315 kcal

１日合計 1798 kcal

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のぽちのダイエット日記

夜の体重：  51.8 kg

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
○  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・パン x1個  233 kcal
朝食合計 233 kcal

昼食
・パン x2個  466 kcal
・おにぎり x1個  187 kcal
昼食合計 653 kcal

夕食
・混ぜご飯 x2個  426 kcal
夕食合計 426 kcal

間食
・アイス x1個  154 kcal
・０カロリーコーラ x1個
間食合計 154 kcal

１日合計 1466 kcal

朝、体重測れませんでした(;＿;)

昨日、美容院に行って、短くしてきました★
ロングだったのの、ショートにしたよ(＾ω＾)

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  52.2 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・パン x1個  233 kcal
朝食合計 233 kcal

昼食
・牛丼 x1個  479 kcal
昼食合計 479 kcal

夕食
・マグロの刺身 x1個  122 kcal
・ご飯 x2個  370 kcal
夕食合計 492 kcal

間食
・アイス x1個  154 kcal
・飴6個 x1個  98 kcal
間食合計 252 kcal

１日合計 1456 kcal

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

朝食
・パン x1個  233 kcal
・ご飯 x1個  185 kcal
朝食合計 418 kcal

昼食
・ご飯 x1個  185 kcal
・マグロの刺身 x1個  122 kcal
昼食合計 307 kcal

夕食
・焼きそば x1個  404 kcal
夕食合計 404 kcal

間食
・チョコミントアイス x1個  286 kcal
・たまごぼーろ x1個  350 kcal
間食合計 636 kcal

１日合計 1765 kcal

間食しすぎ･･･
反省してます(;_;)

明日、もしかしたら･･･
美容院に行くかもです(>∀<)
髪型どーしよどーしよ

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  51.4 kg  (朝との差：-0.6 kg)

×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない


バトルをしてくださる方ができました★
とっても嬉しいです!
明日からは、食事も記録します(^ω^)

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のぽちのダイエット日記

朝の体重：  51.4 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
○  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
○  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
○  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
○  [ストップ]   ジュースを飲まない
○  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のぽちのダイエット日記


×  [デイリー]   朝、夜、体重と体脂肪率を測る
×  [デイリー]   朝、水を飲む　コップ一杯
×  [デイリー]   ご飯はお茶碗１杯
×  [デイリー]   柔軟体操
×  [デイリー]   腹筋運動５回
×  [デイリー]   杜仲茶を飲む
×  [ストップ]   お菓子を食べない
×  [ストップ]   ジュースを飲まない
×  [ストップ]   ６時以降に食べ物を食べない


夏休みなのに塾が毎日あーる
忙しくて、更新できませんでした
言い訳です

バトルしてないと、さぼってしまいます
バトル、誰か相手してくれないかなー
本当にお願いです

でも、明日からは、絶対にさぼらず更新します
絶対です絶対です絶対絶対絶対たたい