ゴブリンのダイエット日記

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のゴブリンのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg

×  [デイリー]   自分がダイエットしてる事を常に意識すること！！
×  [デイリー]   ビタミン剤を飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   リラックスする時間
×  [デイリー]   身の回りを綺麗にする
×  [デイリー]   半身浴20分
×  [デイリー]   動く！！寝るな！！最低３０分の体操

朝食
・おにぎり３つ x 1個  450 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・ラーメン x 1個  400 kcal
・はも、たちうをの炙り x 1個  200 kcal
昼食合計 600 kcal

間食
・水無月　小豆 x 1個  200 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1250 kcal

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のゴブリンのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   自分がダイエットしてる事を常に意識すること！！
×  [デイリー]   ビタミン剤を飲む
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   リラックスする時間
×  [デイリー]   身の回りを綺麗にする
×  [デイリー]   半身浴20分

朝食
・焼き飯 x 1個  600 kcal
朝食合計 600 kcal

昼食
・ラーメン　小 x 1個  300 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・照り鶏丼 x 1個  420 kcal
・豆腐となすのみそ汁 x 1個  100 kcal
・イカの甘辛煮　 x 1個  120 kcal
夕食合計 640 kcal

間食
・手作りカステラ１切れ x 1個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1640 kcal