健康的にキレイになる。絶対。

2008年04月30日  水曜日

やばい・・・

今日の体重（朝）：51 kg

○  [デイリー]   起床後お水をコップ１杯飲む！
×  [デイリー]   ウォーキング３０分する！
×  [デイリー]   腹筋を意識した動きを５分×数回する！
○  [デイリー]   お通じー。
○  [デイリー]   あったかいお茶を飲む！
×  [デイリー]   フルーツor寒天orヨーグルトを食べる！
○  [ストップ]   午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝食
・カレーチーズトースト 350 kcal
・カルピス 225 kcal
朝食合計 575 kcal

昼食
・カルピス 225 kcal
・キムマヨスパ 350 kcal
昼食合計 575 kcal

夕食
・タイカレー 250 kcal
夕食合計 250 kcal

１日合計 1400 kcal

ここ３年くらい５０キロを超えたことがなかったのに、

今朝はなんと５１ｋｇ・・・涙


どうしたんだろう。わたしのからだ。



絶対痩せる。今日は間食しません。

2008年04月29日  火曜日

ふぅ〜〜

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   起床後お水をコップ１杯飲む！
×  [デイリー]   ウォーキング３０分する！
○  [デイリー]   腹筋を意識した動きを５分×数回する！
○  [デイリー]   お通じー。
○  [デイリー]   あったかいお茶を飲む！
○  [デイリー]   フルーツor寒天orヨーグルトを食べる！
×  [ストップ]   午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝食
・フルーツミックスヨーグルト 139 kcal
・りんごのタルト 250 kcal
朝食合計 389 kcal

昼食
・明太クリームスパゲティ 450 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・オムライス＋デミグラスソース 500 kcal
・カルピス 225 kcal
・チーズ 81 kcal
夕食合計 806 kcal

間食
・クッキー　５枚 200 kcal
・まるぼうろ 150 kcal
間食合計 350 kcal

１日合計 1995 kcal

週末は、結納でした。
いろいろとばたばたと過ぎていき、あっという間でした。
感じたのは、やっぱり家と家の問題って難しいね。
仕方ない。

日記が３日間書けませんでしたが、その間どうだったかというと・・・


食べまくり！！涙

いかん。

再開・・・です。

2008年04月25日  金曜日

明日は結納・・・♪

今日の体重（朝）：50.5 kg

×  [デイリー]   起床後お水をコップ１杯飲む！
×  [デイリー]   ウォーキング３０分する！
×  [デイリー]   腹筋を意識した動きを５分×数回する！
○  [デイリー]   お通じー。
×  [デイリー]   あったかいお茶を飲む！
○  [デイリー]   フルーツor寒天orヨーグルトを食べる！
○  [ストップ]   午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝食
・フィナンシェ 175 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
・キムチ雑炊残り 100 kcal
・ぶどうパン半分 100 kcal
朝食合計 550 kcal

１日合計 550 kcal

今日はいろんな準備が・・・

どきどき。

2008年04月24日  木曜日

わぁ！！

今日の体重（朝）：50.5 kg

○  [デイリー]   起床後お水をコップ１杯飲む！
○  [デイリー]   ウォーキング３０分する！
○  [デイリー]   腹筋を意識した動きを５分×数回する！
○  [デイリー]   お通じー。
○  [デイリー]   あったかいお茶を飲む！
○  [デイリー]   フルーツor寒天orヨーグルトを食べる！
×  [ストップ]   午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝食
・シリアルヨーグルトがけ 360 kcal
・キムチ100g 46 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
朝食合計 756 kcal

昼食
・エビカツサンド 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・棒々鶏 250 kcal
・山芋のお好み焼き 350 kcal
・フルーツミックスヨーグルト 139 kcal
夕食合計 739 kcal

間食
・レモンケーキ 300 kcal
・ちまき 80 kcal
間食合計 380 kcal

１日合計 2375 kcal

ついに体重が５０ｋｇ超え！！

ここ参年くらい５０ｋｇいったことなかったのに。

ハワイに行った２年前は４７ｋｇを何もせずにキープしてたんだけどな。。

まぁ焦らず気長にいきます。



スポーツジム、通うかな。。。

2008年04月23日  水曜日

ヤバイ。

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   起床後お水をコップ１杯飲む！
○  [デイリー]   ウォーキング３０分する！
○  [デイリー]   腹筋を意識した動きを５分×数回する！
×  [ストップ]   午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝食
・サンドウィッチ 462 kcal
・紅茶
朝食合計 462 kcal

昼食
・サーモン＋サラダ 400 kcal
・ちまき 160 kcal
昼食合計 560 kcal

夕食
・塩豚バラ＋長ねぎ 300 kcal
・なすのにんにくバター炒め 150 kcal
・わかめご飯 150 kcal
・梅酒ソーダ割り 69 kcal
夕食合計 669 kcal

間食
・フィナンシェ 175 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
・フィナンシェ 175 kcal
間食合計 700 kcal

１日合計 2391 kcal

久しぶりにアクセスしました。

なぜならば。


体重が減らない！！


このブログをしていたときは、４７．５ｋｇまで落ちたのに。
そこまで落とします。
そして、引き締めます。

なぜならば。


今年結婚するから！！

きれいな花嫁でいたいじゃない。
さあ、やるぞ。