健康的にキレイになる。絶対。

2007年11月20日  火曜日

なかなか

今日の体重（朝）：48.6 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
○  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

うまいじゃない。
チロルチョコの「塩バニラ」
おかげで今日１日で２０個近くも食べてしまったわよ・・・涙
１日１個にしても、こんだけ食べればだめだわぁ。

朝：昨日のみそ汁、おいものパン

昼：黒糖パン半分、春雨野菜スープ、豆サラダ

夜：豚の角煮、かんぱちの刺身、納豆とにらのみそ汁、オレンジジュース、みかん

間食：チロルチョコ約２０個・・・

2007年11月19日  月曜日

いも

今日の体重（朝）：48 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
×  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

おいしい。おいもさん。

朝：焼き芋２個

昼：麦ご飯、家常豆腐、シュウマイ２こ

夜：手羽先の唐揚げ、にらまんじゅう、にらと油揚げのみそ汁、お酒

間食：カップケーキ小１こ

2007年11月18日  日曜日

実家でお目覚め〜


○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
○  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝：ショートケーキ、サラダ

昼：チキン南蛮定食

夜：せせりのねぎ塩焼き、ピーマンのチーズ焼き、お酒、ポテト少々

間食：みかん

2007年11月16日  金曜日

おひとりさまナイト

今日の体重（朝）：48 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
○  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝：なし

昼：白菜のシチュー、チキンナゲット２こ、パン少々、イチゴジャム

夜：昨日の残り

2007年11月15日  木曜日

部活の大会

今日の体重（朝）：48 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
×  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

今日は部活の大会でした。
メンバー的に去年やおととしと比べると弱かったから厳しいかな〜と思ってたけど、地区で３位でした。
なかなか健闘したと思います☆

朝：なし

昼：からあげ弁当

夜：えびまよ、大根とひき肉のオイスターソース炒め、ご飯少々

間食：チョコレート

2007年11月14日  水曜日

今日はゆっくりめのお仕事〜

今日の体重（朝）：48.2 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
×  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

仕事上がりが５時半だなんて、かなり久しぶり☆
すごくうれしいです。

今日、明日は中学校の部活の新人戦。
うちの部も同じく。
明日はうちの部で朝はやいから、今夜は早く寝なくちゃね〜

朝：シリアル

昼：ゆかりご飯、ビーフン、野菜とベーコンのスープ

夜：おにぎり

間食：手作りくっきー

2007年11月13日  火曜日

ねむいけど

今日の体重（朝）：48 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
×  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

体重が少しずつ減っている。気がする。
うれしいなあ☆

朝：雑炊

昼：パン、ハンバーグ、ポークビーンズ、牛乳

夜：雑穀ご飯、手作りふりかけ、長いものみそ汁、生牡蠣、手羽先のグリル柚こしょう添え、ソーセージ

間食：手作りクッキー

2007年11月12日  月曜日

おおっ

今日の体重（朝）：47.9 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
○  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

２日間彼氏が留守でした。
なんだかご飯作るのも面倒になっちゃって、なんだか簡単な食事ですませていたためか、ブログ初めてハジメテの４７ｋｇ台。
目標体重は５７．５ｋｇだから、あとは引き締めながらこの体重をキープできたらいいなあ。

朝：トースト、バター、プリン、紅茶

昼：麦ご飯、豚汁、竜田揚げ、みかん

夜：ぶりの塩焼き、ほうれんそうのみそ汁

間食：プリン

2007年11月11日  日曜日

大会

今日の体重（朝）：48.5 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
×  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

今日は大会でした。
参加賞は・・・なんとブリ！
ぷりっぷりのブリをいただきました。笑

朝：食パン、バター、紅茶

昼：お弁当

夜：かぼちゃの煮物の残り、ブリの刺身

間食：ブリ刺身、ブリ塩焼き、チョコレート、手作りプリン

2007年11月10日  土曜日

かなり久しぶり

今日の体重（朝）：48.5 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトをとる。
○  [デイリー]   ・起床後お茶をコップ１杯飲む。
×  [デイリー]   ・入浴後１０分間ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

間がかなり空いてしまいました。

おうちのパソコンの調子が悪く、起動できなくなりました。
さらに職場からはこのサイトにアクセスできず、（アクセスブロックがかかってたみたい）結局更新できず。

おかげで気が緩んじゃって、体重みるみる元通り。
といってもスタート時よりは痩せているけど。
続けることって大事なんだなぁ、と実感。

こりゃいかん！！

ようやくパソコンが起動できました。
２００２年に買ったものだから、そろそろ寿命なのかな。。

また再開します！がんばろっ

朝：食パン、バター、ちょっとはちみつ、紅茶

昼：日替わり定食（ハンバーグ、鶏天、野菜、ご飯少々）

夜：かぼちゃの煮物、山芋のチーズ焼き

間食：手作りぷりん