健康的にキレイになる。絶対。

2007年09月30日  日曜日

おかいもの。

今日の体重（朝）：49 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

彼氏がクレジットカードのポイントを貯めまくってて、
それを商品券に交換して、お買い物してきました♪

トイレのマットやら粉石けんやら、日用品。あとフルーツ。
いいかんじ♪なんか得した気分♪

朝：牛乳

昼：釜揚げうどん

夜：焼きなす味噌味、豚肉にら炒め、山芋明太マヨあえ、お酒

夜中：彼氏とケンカ。。

sonson22

2007年09月29日  土曜日

今日はお休み

今日の体重（朝）：49.8 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

学校で昼からお仕事を片付けました。
２時まで仕事して、それから帰ってご飯作って、
彼とドライブ♪

隠れた秘湯に行きましたぁ！！

これがかなりの良い泉質！！今までの中でもベスト３に入る温泉です。
ほんとにとろっとろのお湯で、ぬるくて、いつまででもつかってられる感じ。
お肌がつるつるです。自分で触ってきもちいー

朝：パン、ブルーベリージャム、ソーセージ、卵

昼：茶そば（山芋、温泉卵、天かす）

夜：たんたんめん、油淋鶏、エビチリチャーハン（彼氏と半分こ）

間食：アイス半分（スーパーカップ）

sonson22

2007年09月28日  金曜日

金曜日♪

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

金曜日はやっぱイイね〜
元気になるぅ♪

朝：寒天きなこ＆黒蜜

昼：麦ご飯、じゃこふりかけ、かぼちゃの味噌汁（給食）

夜：中華風やきなす、ぶりのみそ焼き、ぎょうざ、山芋の明太マヨあえ、お酒（ビール、チューハイ）

間食：ミニカップケーキ、アイスクリーム半分

sonson22

2007年09月27日  木曜日

そろそろ今月が終わるけど

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

なかなか体重減りません。。

目標の４８．５には及ばないなぁ。
どうしても４９は切れないし。

朝：シリアル、牛乳

昼：シチュー、ミニハンバーグ、牛乳

夜：雑穀ごはん、にらジャン、せせり、なすとたまねぎのお味噌汁

間食：カップケーキ半分

sonson22

2007年09月26日  水曜日

いそがっし

今日の体重（朝）：49.4 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

朝：卵ごはん

昼：カレー、野菜サラダ

夜：茶そば、牛すじの煮込み

間食：ミニカップケーキ１こ

sonson22

2007年09月25日  火曜日

今日も実はお休みだったり・・・

今日の体重（朝）：49.1 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

ウエスト：65cm

体育祭の振り替え休日〜☆
あーうれし。サイコウ。

朝：コーヒーゼリー、ホットドッグ（レタス、ソーセージ、マヨネーズ）

昼：コーヒーゼリー

夜：タイ風やきそば、もやしときゅうりのナムル、枝豆、チューハイ

間食：つまみにポテチ少々

sonson22

2007年09月24日  月曜日

振り替え休日〜

今日の体重（朝）：49.8 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

今日はおやすみ〜

でも昨日の暴飲暴食がたたって、体重元通り〜　涙

仕方ないっか♪
２２時以降に食べなかっただけよしとします。

朝：朝マック（ソーセージエッグマフィン、オレンジジュース、ポテト）

昼：おにぎり１個、寒天くろみつ＆きなこ

夜：�@チキンカレー�Aおくら梅肉あえ
（�@：鶏手羽先、たまねぎ、まめ類、マッシュルーム）
（�A：おくら、きゅうり、シーチキン、梅）

間食：コーヒーゼリーwith練乳

sonson22

2007年09月23日  日曜日

体育祭☆

今日の体重（朝）：49 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
×  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

ウエスト：64.5cm

今日は体育祭♪
花火を打ち上げる彼氏が早起きのため、一緒に早く起きました。
昨日は補導で遅くまで起きてたから、ちょいと眠い・・・
でも、ま、がんばるぞぅ。

あと、昨日は夜ご飯を食べる暇なくて、おにぎり１個のみだったので体重が４９ｋｇに☆
でも今夜は打ち上げで夜中の暴飲暴食になりそうな予感・・・

朝：寒天きなこ＆黒蜜、ソーセージのパン、カルピス

昼：お弁当

夜：お酒＆もろもろ

間食：栄養ドリンク、シフォンケーキ少々、ムース

sonson22

2007年09月22日  土曜日

今日は補導だぁ。

今日の体重（朝）：49.5 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

なかなか体重が落ちません。。
今月中に４９をキープしたいんだけど。
やっぱ運動不足だよなぁ。
だってまだジョギングを１日しかしてないもん。

今日も補導だし、できない可能性大・・・
明日は体育祭だし。。できないだろうし。。
こうなったら、連休からやるしかないっ
きれいになるぞ！

朝：パン１個、レタス、ソーセージ、卵、チーズ、カルピス

昼：パンケーキ１枚、フルーツヨーグルト（桃、バナナ）、メープルシロップ

夜：おにぎり１個

sonson22

2007年09月21日  金曜日

かゆすぎ。。

今日の体重（朝）：50 kg

×  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

やばい。。耐え切れず、皮膚科へ。

自己感染性皮膚炎？とかなんとか。。
アルコールを控えなさい、だって。
全身に広がっちゃうからって。

かゆすぎですぅ。。彼氏が洗い物してくれた。
夜ご飯の準備もしてくれました。感謝、感謝。

今夜はおうち焼肉。
すごくきれいなカルビが２４００円→１９００円→半額に！
こりゃ買うっきゃないっしょ。
めちゃうまでござった。


朝：シリアル、牛乳

昼：パン２個、オレンジジュース

夜：おうち焼肉、カルピス
（カルビ４枚、豚トロ４枚、なす、おくら、レタス）



間食：ハーゲンダッツ１こ

sonson22

2007年09月20日  木曜日

今日はラーメンを食べた。

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
×  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

皮膚に湿疹が！！！
かゆくてたまんない！！！
もう何もしないっ　今日は外に食べに行くぞ。

朝：シリアル、牛乳

昼：麦ご飯、白身魚のケチャップあんかけ、味噌汁

夜：ラーメン、焼き飯（各少々）

間食：チョコレートクッキー２枚

sonson22

2007年09月19日  水曜日

桃ゼリーにはまってます。

今日の体重（朝）：49.5 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

ウエスト：64.5cm


マジうま〜〜

ダイエットおやつとして、寒天とゼリーをしょっちゅう作っています。
最近はまっているのが、桃ゼリー☆
タッパーにいっぱい作ったのに、彼氏と私ですーぐなくなっちゃった。。
またつくろっ

朝：トースト（チーズ、マヨネーズ）、桃ゼリー

昼：給食（麦ご飯、たまごのスープ、ビーフン）

夜：雑穀ごはん、�@豚ばら肉のまきまき�Aまぐろのユッケ風

間食：桃ゼリー



sonson22

2007年09月18日  火曜日

朝から目覚めバッチリ☆

今日の体重（朝）：49.8 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
○  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

この３連休で割とゆっくりできたせいか、
目覚めはバッチリ☆

朝：わらびもち風寒天

昼：給食（パン、かぼちゃと芋のスープ、フルーツポンチ）

夜：�@ひき肉のレタス包み�Aもやしときゅうりのナムル�Bキムチの温卵添え
（�@：豚ミンチ、なす、長ねぎ、レタス）
（�A：豆もやし、きゅうり、ごま）
（�B：キムチ、温泉卵）

間食：わらびもち風寒天、わらびもち



sonson22

2007年09月17日  月曜日

今日は健康ランドへ行きます☆

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

・・・と思ったけど、行けませんでした。。

ウエスト：64.5cm

朝：�@ベーグルサンド�Aたまねぎサラダ
（�@：手作りベーグル、パンチェッタ、レタス、クリームチーズ、たまねぎ）
（�A：たまねぎ、わかめ、シーチキン、梅干、ぽん酢）



昼：インスタント焼きそば半分

間食：わらびもち風寒天
（寒天、ゼラチン、きなこ、黒蜜）

夜：�@牛肉の炒め物�Aキムチ納豆�B餃子�Cビール
（�@：牛肉、しめじ、にら、にんにく）
（�A：キムチ、納豆、のり）

sonson22

2007年09月16日  日曜日

初登録＆初日記！

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   ・フルーツorゼリーor寒天orヨーグルトを毎日とる。
×  [デイリー]   ・ストレッチをする。
○  [ストップ]   ・午後１０時以降に食べ物を食べない。
○  [ストップ]   ・甘いものをとるのは１日１回のみ。

意志が弱い私。。

自己管理をするためのツールを探していたら、こんなの発見！
２ヶ月くらいのスパンで、健康的で魅力的なボディにな、、る、、、ぞぉ。

朝：卵ごはん納豆かけ
（生卵、ごはん、納豆）

昼：キムスパ
（パスタ、キムチ、ベーコン、マヨネーズ）
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/239157/

夜：�@チーズベーグル�A豆腐のからあげ�B野菜スープ、ぶどう
（�@：強力粉、パルミジャーノetc）
（�A：豆腐、調味料）
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/371044
（�B：たまねぎ、ベーコン、しいたけ、にら、冬瓜）

間食：サブレ２枚

sonson22