2008年06月06日 金曜日
2008年6月6日のsonson22のダイエット日記
今日の体重（朝）：50.2 kg
○ [デイリー] 起床後お水をコップ１杯飲む！
○ [デイリー] 日常でできるエクササイズに数回取り組む！
○ [デイリー] お通じー。
× [デイリー] あったかい飲み物を飲んで体を温める！
× [デイリー] フルーツor寒天orヨーグルトを食べる！
○ [デイリー] ジムに行く！orお家で３０分以上のエクササイズ！
× [ストップ] 午後１０時以降に食べ物を食べない。
○ [ストップ] 甘いものをとるのは１日１回のみ。
朝食・山芋のお好み焼き(半分) 170 kcal
朝食合計 170 kcal昼食・ねぎとろ丼 ご飯少なめ 360 kcal
昼食合計 360 kcal間食・プリン 320 kcal
間食合計 320 kcal１日合計 850 kcal
