ゆうじのブートキャンプ作戦

2007年10月31日  水曜日

2007年10月31日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：78.8 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

いちおう78ｷﾛ代で１０月は終わったことは終わったけど
平均体重はまだ80ｷﾛ

でも、少しずつ体重は落ちてるわけだしゆっくり無理せず
来月もがんばります。

冬の宴会シーズンだから、誘惑が多いし。


で、ブートキャンプはお休みｗ
二日間トレーニングして一日休みを繰り返しています
股関節がいてえｗ

2007年10月30日  火曜日

2007年10月30日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.2 kg
今日の体重（夜）：79.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

ブートキャンプ基本編
ブルーワーカー

２・３日前から背中に激痛がはしってブートキャンプはオヤスミしていました。
多分、寝違えたのが原因だと思います。

でも、その痛みもかなり治まってきたので久しぶりに応用編をやりました。
３・４日ぐらいオヤスミしていたので、久し振りのブートキャンプはやはりきつかったです。

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ざりがに日記
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ざりがにが抱卵してもう３週間以上になりますが
たぶん卵ダメです＞＜
全部死んでるかもしれない。。
一向に卵が育ってる感じはないし
しかもオレンジの球体だから死卵

うーん、あきらめムードです

2007年10月29日  月曜日

2007年10月29日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

ブートキャンプ応用編
ブルーワーカー

ひさしぶりの復活

体調不良だったのと、お休みしていたもう一つの原因は
新作ゲームｗ

ちょっとそれにはまってしまいました。

2007年10月28日  日曜日

2007年10月28日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.6 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

2007年10月27日  土曜日

2007年10月27日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

2007年10月26日  金曜日

2007年10月26日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.6 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

2007年10月25日  木曜日

2007年10月25日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

2007年10月24日  水曜日

2007年10月24日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.6 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

ちょっと、モチベーション低下＾＾：
風邪引く手前みたいな感じで、なんか頭もボーっとしてました

ブートキャンプはお休みしました。

だが、明日は楽しみにしていたゲームソフトがｗ
あと、飲みに行く予定なので３日間ブートキャンプ
なしの状態になってしまうｗ

2007年10月23日  火曜日

2007年10月23日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

2007年10月22日  月曜日

2007年10月22日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.6 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

ブートキャンプ　基本編

朝：ご飯　干物　みそ汁　ほうれん草
昼：ご飯　味噌汁　ミックスフライ
夜：ご飯　味噌汁　コロッケｘ３　キムチ　チョコパン

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ざりがに日記
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ざりがにが抱卵してかなり日数が経過したけど
無精卵じゃないよなー

白い卵あるし、孵化するか心配になってきた
卵が成長してるように見えないんだけどな

2007年10月21日  日曜日

2007年10月21日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：82 kg

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

えっと、言い訳になるのですが
朝体重はかりわすれましたｗ

これ衣服にジャンバー着て測った体重ですｗ

しかし、体がおもい

風邪ぎみだった体調もなんとかなったし
今日は応用からやろ

2007年10月20日  土曜日

2007年10月20日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.2 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

午前中に部屋を掃除
その後子供つれて学校のバザーを見に行きました。

午後に子供二人が暇ぶっこいてたので、３人で町内をジョギング
そのあと、トイザラスへ遊びにいきました。

ソフトクリームｗ

家に帰ってくると、そういえばＭＯＡの子供図画コンクールで
３年生の長男の絵が審査員奨励賞をとって展示してあることを思い出して
親子４人とばあばで絵を見に行きました。

で、 五味八珍でみんなで食事＾＾：

なんか２日間運動ろくにしてないから便秘がちになってるなー
体重もちょっとやばくなってる

2007年10月19日  金曜日

2007年10月19日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

会社のイベントで夕方お弁当もらってきた。
疲れてたのと、風邪引く手前って感じだったので
お弁当たべて、寝ました

ブートキャンプはオヤスミしました。

2007年10月18日  木曜日

2007年10月18日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.8 kg
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ざりがに、産卵
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

長い間、水中の壷に隠れていたざりがに君
が壷の外にでていたので、ふとみたら

卵抱えてる！
ざりがに君じゃないじゃん！メスだったのか

しっかりよくみてなかったで卵の細かいところまで
見れなかったのですが、間違いなく卵だよなあ

壷にかくれちゃって卵かどうか確認できないんだよな＾＾：

さて、産卵後２週間ぐらいで卵が孵るかもしれない
水がえは当然できないし、目がはなせないなー

３匹いるうちの２匹が死んでしまったけど、
しっかり忘れ形見がいたってことね。

今夜、卵かどうかもう一度確認できるかな。
カメラ用意しておかねばｗ


ブートキャンプ　応用編
ブルーワーカー

2007年10月17日  水曜日

2007年10月17日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

飲みにいったー

居酒屋　月明かりというお店ですが
まあ、値段ははりますが、いいものがでますね
ここ。

連れ添って飲みにいったのは、ネット仲間で
ゲーム仲間の会社の同僚。
というより、あちらは年輩なのですがｗ
ＰＣに関しては、こちらが師匠ｗ


会社のこと、事務所内での不満、うさ晴らしというか
不満をぶつけ合いしていましたｗ


ブートキャンプは当然できず
明日の朝は、せっかく７０ｷﾛ台からまた
はねあがっちまうな。

木曜日は金八先生やるから、はやめにブートキャンプして、今日の分を相殺せねば

2007年10月16日  火曜日

2007年10月16日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80 kg
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

えーと、なにか書くことあったかなｗ

お神輿が終わって、平々凡々な一日でした。

ＰＳ３のアイオブジャッジメントの為に
トレーディングカードを通販で購入予約したぐらいで
これといって、なにがあるわけでもなく。。。



兵庫県で女の子が通り魔に刺し殺されてしまいまいたね。

うちの町内でも、物騒な事件があったりして
警戒を強めないといけないなー

ブートキャンプ　基本編
ブルーワーカー

ちょびっと筋肉がついてきた。。かな？ｗ
ただしそれは、ブルーワーカーの効果

2007年10月15日  月曜日

2007年10月15日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80 kg
今日の体脂肪率：25.1 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

昨日の子供神輿で、オベントウにハンバーガー、ｵﾂﾏﾐと
バシバシ食べてしまったので、応用編やりました。

80ｷﾛを平行線状態です。
ひとっきり70っキロ代に落ちたのですが、停滞しています。
とにかく、また痩せ始めるだろうから地道にやるしかないかな。

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ざりがに日記
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ひとっきり動かないで壷の中に閉じこもっていますが
もう何日もこんな状態です。

もしかしたら、一緒に飼ってるハヤッコとどじょうに
おびえてるのか？と勘ぐってしまうのですが
脱皮する予兆なのかな。。？？
相変わらず、元気な姿ではありません。
心配だな。


朝： ご飯 味噌汁 納豆 生卵 あじ干物
昼： 親子丼 味噌汁
夜： ご飯 味噌汁 焼き鳥２本 キムチ 惣菜

2007年10月14日  日曜日

2007年10月14日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

子供みこしで、町内の各家をまわりました。
子供の数が少ないので、みこしを親が運ぶわけですが
これが、めちゃめちゃ大変。

午前中で終わりましたが、ヘトヘト。

午後は、昼寝していました＾＾：

ブートキャンプ　基本編
ブルーワーカー

朝：ご飯　シチュー　キムチ
昼：お弁当　ビール　お茶　おつまみ
夜：お弁当　ハンバーガー

2007年10月13日  土曜日

2007年10月13日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：24.9 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

明日は子供みこし
子供会の役員なので駆出される

ブートキャンプ　応用編

2007年10月12日  金曜日

2007年10月12日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.6 kg
今日の体重（夜）：80.2 kg  (朝との差：-1.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

案の定ｗ ズドンっと増えた

朝：ご飯　味噌汁　ほうれん草　ハンペン　納豆　生卵
　　刺身

昼：そば

夜：ご飯　味噌汁　ギョウザ　キムチ　刺身

ブートキャンプ　基本編
ブルーワーカー


土日は子供会のお神輿

ただ、うちの部落は子供の人数が全然すくないので
あんまりにぎやかじゃない＾＾：

うちの子供と他の家の子供だけでまわることになりそう
俺んときの子供の頃に比べると乏しいなー

2007年10月11日  木曜日

2007年10月11日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：24.1 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

昨夜、ブルーワーカーやったのか気もち肉体疲労ｗ

結局ブートキャンプ自身はムキムキ筋肉を形成するほどの
負荷には至らないのでブルーワーカーやると結構きつい

でも、某所のダイエット成功者の写真を拝見すると適度な筋肉のついたボディってのはやっぱかっこいい。

アト､なんといっても"顔の贅肉”
こればかりは、なかなか落ちない。

余計な贅肉が顔についちゃってるのはなんとかしたいなー

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ざりがに 日記
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ここ数日、ザリガニ君が穴にもぐって
餌とか食べない日が続いてるみたい。

脱皮するのか、卵かかえてるのか
後者はないにしても、脱皮するのであれば
水槽内の余計なオブジェは撤去しないといけないんだけど

それよかザリガニ君が微動だにしない。
死んでるように動かないんだけど、水槽たたくと反応が
少しある程度。

心配だなー

逆に、ハヤッコｗやどじょうは偉く元気なんだよな


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朝：ご飯　納豆　生卵　ウィンナー　キャベツ　味噌汁
昼：ご飯　味噌汁　きんめ　ほうれん草

夜：


急遽飲み会ｗ

食べた食べた、飲んだ飲んだー！

黒ビール ジョッキ３杯
ウーロンハイ ジョッキ

落花生 野菜サラダ 冷奴 とまと カマ 手羽餃子
ジャガバタ お通しはスパｗ ご飯 おにぎり 味噌汁
刺し身 漬物 等等。。

もりもり食べたｗ

2007年10月10日  水曜日

2007年10月10日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.6 kg
今日の体重（夜）：80.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [デイリー]   毎日ブルーワーカー
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

７０ｷﾛ台復活ｗ

やっぱ、夜ブートキャンプやるのは大変だけど
しっかり翌朝結果が出るな。

朝：ご飯 味噌汁 しゃけ もずく 生卵
昼：カレー ポテトサラダ
夜：ご飯半分　おでん　きむち　味噌汁　ハンバーガー

ブートキャンプ応用編

筋トレ（ブルーワーカー）

押し入れから、ブルーワーカーｗを引っ張り出した。
いわゆる、アイソメトリック運動

ブートキャンプの後、少しブルーワーカーで筋肉増強
脂肪燃焼のためには筋肉が必要なんだけど、自分あまり
筋肉つかないんで。

2007年10月09日  火曜日

2007年10月9日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80 kg
今日の体重（夜）：81 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

おしいｗ　７０ｷﾛ台に届かなかった

昨夜、某動画サイトで「リズミックボクシング」
というダイエットエクササイズを見た。
ブートキャンプのように、音楽にあわせて筋肉トレーニングをするものだけど、こちらはボクシングを基本とした
まったく新しいエクササイズ。

東京のほうで絶大な人気があるそうで、会員者数も
かなりの数だそうな。

入会で一万円、月額八千円弱みたいだけど、ブートキャンプのようにみんなでエクササイズする楽しさがあるみたい。
また、単なるダイエットで脂肪を燃やすのではなく
理想のボディを手に入れるための形成術のようなもので
二ヶ月で驚くほどのナイスバディになってる人が多数いるそうな。

会員同士のパーティーとかもあって、なかなか楽しそうな
ジムですね。

うちみたいな田舎では、近くにこういうジムがないから
自分の家でブートキャンプしかないやｗ

朝：ご飯　味噌汁　しゃけ　生野菜　ハム
昼：牛丼 味噌汁
夜：ご飯半分 ワンタン 天心の具ｗ チーズバーガー

ブートキャンプ 基本編

2007年10月08日  月曜日

2007年10月8日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.8 kg
今日の体重（夜）：80.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

やはり、体重がずどんと増えましたｗ
その後トイレで多少外にでましたが＾＾：

昨日やすんじゃったから、今夜から 応用基本 応用基本 ４日間
チャレンジする予定

朝：ご飯 味噌汁 はんぺん 生卵 ほうれん草
昼：ポークソテー　ご飯　味噌汁　キャベツ
夜：ご飯　味噌汁　モツ煮込み　きむち

ブートキャンプ　応用編

2007年10月07日  日曜日

2007年10月7日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.4 kg
今日の体脂肪率：24.7 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

今日も稲刈り

ブートキャンプと違って野良仕事ってのは
ダイエット運動とは違うわけで、終わった後
無性にお腹が空く。

暴食はしてないけど、普通どおりに食べました。
ただ、炎天下での作業で喉カラカラで
サイダー飲んじまったｗ

朝：パン キムチ ほうれん草炒め 味噌汁
昼：パン 豆腐 サイダーｘ２
夜：カレー

ブートキャンプは休みました。

2007年10月06日  土曜日

2007年10月6日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.2 kg
今日の体脂肪率：24.8 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

稲刈りです

で、その後家の裏の小川でザリガニ取り。

いたんですよ一匹。
で、にげられました。。。。マジくやすぃ＞＜

その後メダカ？とどじょう取りにシフトしました
１０匹ぐらいとったかな。

別水槽にうつして、ザリガニの食材として飼うことに
しますｗ

大きい魚はくわすなと、次男坊が念を押していましたがｗ


朝：パン２枚　牛乳　
昼：ナシ　どじょう＆川魚取りで時間とってたｗ
夜：カレー　チキン　鍋煮込み　とうもろこし

昼間食べてなかったのと、稲刈りだったので
たべちまったｗ

2007年10月05日  金曜日

2007年10月5日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.8 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

78.9�s

オォイェエ！
イェエエエエエエエエス！

よし！ よおぉおおおおおし！

やっと、８０ｷﾛ以下になった。

９０ｷﾛあった時から１０ｷﾛ落とすまでの道のりは長かった。。



でもね。。
昨夜、晩飯 「うどん」しか食べてないし
トイレで、いっぱい出たしｗ
夜応用編やったわけだし

体内から、水分がたくさん出たってのが、体重がガクっと落ちた原因かもなｗ


で、今日先日の成人病検査の結果がでたですよ＞＜

要再検査 尿酸 たかめ

肥満 標準体重 65.5�s 実質 80�s

。。。 あと 14.5�sか。。

朝の喜びもつかの間、 まだまだ先は長いや

朝： ご飯 味噌汁 しらす 生卵 たまねぎスライス

2007年10月04日  木曜日

2007年10月4日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.8 kg
今日の体重（夜）：81 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

やっぱ増えたか＾＾：

体内組織更新してると信じて、今までどおり
やってみよう。

昨日、ネトゲのアカウント停止について書いたけど、
自信が遊んでいたネットゲームはＲＰＧの
エバークエスト２
http://everquest2.station.sony.com/jp/

完成度も非常によく、なにしろ2年以上も遊んだゲームであり、ギルドといわれる組織のマスターをやっていたこともあって、ギルド権限を他のメンバーに移したりなんだのと
みなさんにお別れをしました。

いや、さすがに　うるっときましたね。
長年一緒に活動してきた仲間ってのはそれだけ絆も深いわけで、みんなねぎらいの言葉をかけてくれましたし、
かなり後ろめたい気持ちもありましたが、まあ
掲示板上でのやりとりはできるし、完全に離別した
わけじゃないしな。

たかが、ゲームと軽視されがちな世界かもしれないけど、
やっぱこういう体験ができる世界ってのはおもしろい。

で、又別のネトゲに手を出して出合いを求めるわけなのだｗ

もちろん、ダイエット時間も削られてしまうので
ある程度の時間調整も必要だってことだなｗ


ザリガニ君の水槽がそろそろ水かえどきかなー
安定してきたみたい。

朝：ご飯 味噌汁 あじ干物 タマネギスライス
昼：中華丼 味噌汁
夜：うどん きむち

ブートキャンプ 応用編 ５０分
汗だくだくｗ

2007年10月03日  水曜日

2007年10月3日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体重（夜）：81.2 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：ご飯　味噌汁　ほうれん草　アジ干物
昼：ご飯　味噌汁　金目粕漬け　ほうれん草
夜：ご飯　味噌汁　キムチ　ゴーヤ卵とじ　ポテトサラダ

昨夜、２年以上つづいていたネットゲームのアカウントを
停止した。
みんなとわかれるのはさびしいけど、ネットゲーってのは
出合いがあって別れがあるわけで、またどこかでであったらよろしくということで、一つの節目を迎えました。
（オーバーｗ）

今日は　ブートキャンプ基本編

さて、体重が減りにくくなってる
いわゆるひとつの「停滞期」ってやつなのかな

７０ｷﾛ台への壁はまだまだくずれそうにないなー

2007年10月02日  火曜日

2007年10月2日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81 kg
今日の体重（夜）：81 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.8 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

今週

日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
基本　休み　応用　基本　休み　応用　基本

このプログラムで実施します。

今夜は応用編をやりました。

ちなみに、こどもっちはバカ殿に夢中ｗ

朝：ご飯　味噌汁　あじ干物　ほうれん草
昼：カツ丼　味噌汁
夜：ご飯　味噌汁　おでん　煮物

なにげに体重が減りにくくなっている気がします。
停滞期はいったかな。　

７０ｷﾛ台の壁がなかなか分厚いです

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ざりがに日記
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昼間や夕方に水槽をのぞくと
ザリガニ君が一人さびしく影に身をひそめてるのですが
ぴくりとも動かない。

で心配していたら、
夜中にそこらじゅうを泳ぎまくってる。

単に眠ってた？

で、エサをあげても食いつかないんだよね
栄養失調にならなきゃいいけどと心配してしまう

2007年10月01日  月曜日

2007年10月1日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体重（夜）：82 kg  (朝との差：1.6 kg)
今日の体脂肪率：25.8 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

のっけから、ブートキャンプ休み

ってのは、一ヶ月プログラムの流れからすると

今週一週目ってのは

基本　休み　基本　休み　基本　休み　基本

でも、子供もはじめたし
これを毎週でもいいかな

日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
応用　基本　休み　応用　基本　休み　腹筋

で、昨日一昨日と基本　基本とやったので
今日は休んで明日　応用基本休みを交互にやろう。


ＰＳ３のＲＰＧ
「エルダースクロールズ４　オブリビオン」
これがめちゃくちゃ面白くて、夜中３時ぐらいまで
ぶっとおしでやってしまう＾＾：

もともとネトゲ大好きなんだけど、まずい＾＾：
あちらのほうが、おざなりになってしまってるなｗ

今夜あたりすこしネトゲのほうもＩｎしなければ


ざりがにが夕方からぴくりとも動かないから心配になって
ずっと観察していた。
で、夜になったら元気にうごきまわってる。

ただ寝てただけだったのか

でも、エサとか全然食べないんだよな
水中の微生物でまかなってるのかな


朝：ご飯　味噌汁　干物　ほうれん草
昼：やきそば　しゅうまい　味噌汁
夜：ご飯　味噌汁　マーボー豆腐　ぎょうざ