ゆうじのブートキャンプ作戦

2007年09月30日  日曜日

2007年9月30日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.6 kg
今日の体重（夜）：81.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.4 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

うはｗ

今月目標いかないわ＾＾：
目標設定シビアになりすぎたかな＾＾：：

それはそうと、本日も雨

運動会延期で明日月曜日に、って仕事でいけないよ
夫婦そろって＞＜

ぐほおおおお＞＜

朝：ご飯　味噌汁　刺身　生卵　ウィンナー
　　キャベツ

昼：ご飯　焼き魚　味噌汁　和菓子

夜：ご飯　味噌汁　ケンタッキー　おでん

ブートキャンプ基本編

子供とやりました

ゆうじ

2007年09月29日  土曜日

2007年9月29日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.2 kg
今日の体重（夜）：80.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

今日の天気　雨


運動会。。。延期ｗ

ぐほおおおおお、日曜日仕事だから運動会にいけないよ
プログラムみると、子供達による、児童流ブートキャンプもあったりしてｗ

次男坊が一年生ではじめての運動会ってこともあって
子供二人をみるのもだけど、この演目のブートキャンプ
興味あったんだけどなー＾＾：

うえの子が、一緒にブートキャンプをやり始めた。
つらいだろうけど、やる気になってるし体力づくりになるし、なんとかついてきてる。

で、ビリーバンドがほしいってことで、町へ買い物にでかけて買ってきました。

夜、基本編を子供とやったけど、案の定へとへとでした＾＾

でも、子供のうちからメタボになってる他の子供もよく
見かけるし、正直子供の為にも親子でやる運動だし、
いい傾向かもしれないな

ゆうじ

2007年09月28日  金曜日

2007年9月28日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.8 kg
今日の体重（夜）：82 kg  (朝との差：1.2 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

やばい！明日小学校の運動会なのに
右足くじいてしまった！

いつ足首ひねったんだろう。。きづかなかった＞＜


ザリガニが、最後のいっぴきになってから
とりあえず、無事みたいです。

ただ、元気が無いというか、まだ弱ってることには
代わりが無いのかも。

脱皮するとか卵うむとかじゃないだろうし。。


朝：ご飯 味噌汁 肉団子 干物 サラダ
昼：海鮮丼
夜：赤飯　味噌汁　煮物　焼き魚

夕飯後にブートキャンプ応用編をやりました。

明日は運動会だってのに、雨８０％とか。。。

延期になったらこまるなー

ゆうじ

2007年09月27日  木曜日

2007年9月27日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.2 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

ううおおおおおおおおお＞＜

ぎゃおおおおぉおおおおお＞＜

昨日、一番威勢のいいザリガニが脱走したんだけど、
すぐさま子供が水槽に戻したはいいんだけど、
どれぐらい外にとびでていたのか。。

で、その後玄関に置く水槽用の台を設置して
水槽移動を行うため、全部の水を一度退避して、移動。

台の上にのせて、また元の水をもどしたんです。

このとき、ザリガニの異変に気づくべきだった

今朝になったら、逃亡したザリガニが死んでいました

原因は、逃亡後の急激な環境変化か？？！

結構荒く水槽の中をいじくりまわしてたからなあ

そこにきて、逃亡、リリース、台移動。。

餓死したとは考えにくいんだけど、原因はショック死
かなと思ってますが。。

残されたざりがには一匹。。。
もう、水槽内はいじくりませんので水質安定化をめざしますが、今日は気になって仕事どこじゃありません＞＜

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朝：ご飯　味噌汁　アジ干物　もずく　玉ねぎｽﾗｲｽ


ゆうじ

2007年09月26日  水曜日

2007年9月26日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体重（夜）：81 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

成人病検査当日のため、朝トイレに閉じこもりｗ
通勤は車になりました


検査の結果だと身長が176.4
体重が80.0

検査のために朝食を抜いていた体と思うので、
実際は81ｷﾛぐらいじゃないかと。

で、検査の問診はこのとおり

：


いや、バリウム。。。重苦しいわ。。。


今日は玄関においていた水槽の台をかってきました。

と、そのまえに！

家に帰ってきたら、ザリガニが一匹脱走したとのこと！
幸い次男坊がみつけて、すぐ水槽に戻したそうだけど
まさかあの高さの水槽から外にでるとは。。

しっかり穴をふさいどかないとでした＾＾

ゆうじ

2007年09月25日  火曜日

2007年9月25日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.2 kg
今日の体重（夜）：80.8 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

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ザリガニ日記ｗ
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いやーザリガニ2匹に妙に愛着わいちゃって、
今日も水槽グッズをいろいろと買って来ちゃいました
＾＾：

で、水槽レイアウトちょこちょこかえてばっかで
ザリガニ君たちはいい迷惑だろうなあ

とりあえず、水質が安定するまで見守るしかありません。

ところで、浮上性餌をなんとか水面下にいるざりがにに
食わせる方法はないものかな。

赤虫浮いちゃって、これじゃくえねえし＞＜


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朝：ご飯　味噌汁　サンマ　生卵　ほうれん草
昼：うなぎ　ご飯　味噌汁　ネギトロ小鉢
夜：クリご飯　コロッケ　味噌汁　鮭


深夜1時にブートキャンプ基本編ｗ
完了しました

なぜって、明日成人病検査なのよ

ゆうじ

2007年09月24日  月曜日

2007年9月24日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.2 kg
今日の体脂肪率：27 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

25日に成人病検査のため、朝トイレに閉じこもり＾＾：
電車の時間に間に合わなかったので車で通勤しました。


昨日、ウチで飼ってたザリガニが一匹死んでしまいました。
3匹いるうちの一番か弱い奴だったのですが、
触覚や脚がなくなっていて、たぶん共食いのエジキ

それまでのザリガニの飼育方法もよく調べもしないで
適当に育てていたのでエサも満足に食べることができずに
死んでしまったのかもしれないです。
それか、脱皮不全？？

いずれにせよ原因がよくわからず、このままあと２匹の
ザリガニ達を死なすわけにもいかないと思い、
今日、もうすこしでかい水槽を買いに行ってきました。

で、新しい水槽の設置に時間を費やし、終わったのが
夜の１０時すぎ＾＾：：

ブートキャンプ基本編やる予定でしたが、ザリガニ
の為に本日はお休みと相成りました＾＾：




ゆうじ

2007年09月23日  日曜日

2007年9月23日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：82 kg
今日の体重（夜）：81 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：24.9 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：パン　牛乳　野菜スープ
昼：ご飯　イカ刺身　ゴーヤと豚の炒め物
夜：ご飯　マーボ豆腐　味噌汁　お好み焼き

昼間に、子供達とジョギング＆ウォーキング１時間弱

夜に、長男とブートキャンプ応用編をやりました。

子供で応用編についていくのは大変だろうけど
なんとか５０分やり終えることができたようで
体力づくりにはなるかなｗ

今年一年生の次男坊は途中で断念

でも来週運動会だから、トレーニングをやっとかないと
ビリになっちまうなー

ゆうじ

2007年09月22日  土曜日

2007年9月22日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.4 kg
今日の体脂肪率：25.8 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：パン　牛乳　ポテトサラダ　おはぎ
昼：サンドイッチ＆ポテトランチ　アイス　ウーロン茶
夜：ご飯　肉団子スープ　イカ刺身

夜ＴＶに見入ってしまってブートキャンプしませんでした。



ゆうじ

2007年09月21日  金曜日

2007年9月21日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.4 kg
今日の体重（夜）：82 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：ご飯　味噌汁　味干物　生卵　ほうれん草
昼：ご飯　てんぷら　味噌汁
夜：ご飯　ゴーヤと肉のいためもの　刺身　かぼちゃ味噌汁

今日のトレーニング

ブートキャンプ応用編

陽気がムシムシしてアツイ。。

通勤に歩いてる為に会社につくと汗だくだく。
で、匂いもくさいだこれが。
自分の匂いで立ちくらみおこしそうなくらい強烈。

おかげで、２ちゃくずつ着替えをもって通勤しています


ゆうじ

2007年09月20日  木曜日

2007年9月20日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：82.6 kg
今日の体重（夜）：82 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.7 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：ご飯　アジ干物　生卵　野菜　味噌汁
昼：ご飯　味噌汁　ハンバーグ　キャベツ　ゼリー
夜：ご飯 味噌汁 ナス油で炒めたもの
めっちゃ肥えた＾＾：


ゆうじ

2007年09月19日  水曜日

2007年9月19日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.2 kg
今日の体重（夜）：84.4 kg  (朝との差：3.2 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝：ご飯 あじ干物 生卵 味噌汁 ほうれん草
昼：チャーハン　わかめスープ　キムチ　しゅうまい３ｺ
夜：

今日のトレーニング

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＊ 日記 ＊
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★ 泌尿器系に診察行かないとだめなのかな


今に始まったことじゃないんだけど、数年前に
突然、横っ腹に激痛が走り夜眠れない日がありました。
で病院に行ったら、尿道結石の疑いがあると診断さ礪ました。

で、もうしばらく様子を見る為に薬をもらったのですが、
結局痛み自体はその日から収まり、現在に至っています。
ただ、その当時からトイレに行っても、尿や便の出が悪いのです。
というのは、尿意を催すと便器の前に立って通常ならすぐにおしっこが出るのですが、自分の場合出そうという意思とは裏腹に、なぜか、なかなかオシッコが出ません。

５分ぐらい時にはタチボウケの時があります。

尿道結石があの当時どうなったのかわからないのですが
それの影響が今も受けているのかどうかわかりませんが

ダイエットで体調が改善されると同時に、オシッコが
で易くなってほしいなと感じてしまう自分がいます＾＾：

ゆうじ

2007年09月18日  火曜日

2007年9月18日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：82.6 kg
今日の体重（夜）：81.5 kg  (朝との差：-1.1 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
○  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
○  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
○  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
○  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

昨夜の宴会で飲み食いしたこともあってか、
ドカンと体重、体脂肪ともに増えました。

朝食：ご飯 目玉焼 ハム４枚 キャベツ 味噌汁
昼食：ご飯 とんかつ キャベツ 味噌汁
夕食：ご飯 ほうれん草の卵とじ イワシつみれ味噌汁ｘ２

今日のトレーニング
応用編

昨日の宴会分を絞るためにも応用編

いつもクーラーつけてトレーニングしているのですが
汗がボタボタ落ちます。

でも、鑑に自分の顔がトレーニング中に
写るのですが、二重あご、なくならないかなあ

ゆうじ

2007年09月17日  月曜日

2007年9月17日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体重（夜）：83.4 kg  (朝との差：3 kg)
今日の体脂肪率：24.6 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
×  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

朝食：ご飯 ウィンナー３本 キャベツ 味噌汁 揚げ出豆腐
生卵

昼食：ご飯　金目　ヨーグルト　味噌汁　つけもの

夕飯：お弁当　おつまみ　ビール　そのたもろもろ

今日の日記

町内の寄り合いで、食事等を部落の人に振る舞う為
夕飯は軽い宴会となります。

本日はビリーはお休みです

宴会でした。
食いすぎました＾＾：：

ゆうじ

2007年09月16日  日曜日

2007年9月16日のゆうじのダイエット日記

今日の体重（朝）：82.2 kg
今日の体重（夜）：80.6 kg  (朝との差：-1.6 kg)
今日の体脂肪率：25.9 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

今日のトレーニング

ブートキャンプ腹筋編　３０分

朝食：パン　牛乳　かぼちゃスープ
お昼；チャーハン　かぼちゃスープ
夜：そうめん　かぼちゃすーぷ　グラタンのようなシチューｗ

今日は一日のんびりしていました。

朝、ザリガニの水替えをしたぐらで
昼間はのんびり、ゲームやったりＰＣでネットサーフィン

うちの会社、日曜日って仕事で週土曜日だけなので
なかなか、日曜日にのんびりすることってありません。

夜体重はかるの怖かったけど、なぜか減ってる。
その分体脂肪があがりましたが＾＾：

ゆうじ

2007年09月15日  土曜日

お世話になります、　ブートキャンプ作戦！

今日の体重（夜）：82.2 kg
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   ビリーズブートキャンプ
×  [デイリー]   通勤に家から駅まで自転車
×  [デイリー]   駅から会社まで徒歩
×  [デイリー]   会社から駅まで徒歩
×  [デイリー]   駅から家まで自転車
○  [ストップ]   午後9時以降に食べ物を食べない

本日から、こちらでお世話になります。
５月からビリーズブートキャンプを始めて
９０�`から現在８２�`前後までなんとか落としました。

目標体重６５�`までの道のりはまだまだ遠いです＾＾：



近景です







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本日の出来事
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会社の旅行で、ＳＬに乗ってきました。
大雨に見舞われるといわれていたので不安でしたが
行きに降られただけですぐに空が晴れ渡り
むしろ、暑かったです＾＾：

でも、子供と奥さんとの久しぶりの旅行は楽しかったです

しかし、食べ過ぎた＾＾：
みんなとの旅行ってのは、我慢するのが難しい＾＾：

朝食：おにぎり３つ　サンドイッチ
お昼：バーベキュー　ジュースやビール　マックフルーリー
夜：カルボナーラスープスパゲティ　サラダ　ポテト

旅行にいくとやっぱ、食べる食べる＾＾：

トレーニング

ブートキャンプ　基本編　夜１０時に開始しました。

ゆうじ