ちとせのダイエット日記

2007年09月20日  木曜日

2007年9月20日のちとせのダイエット日記

今日の体重（夜）：63.7 kg

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる
○  [デイリー]   会社から歩いて帰る
○  [デイリー]   カーズをつけてスクワット
×  [ストップ]   会社でおやつを食べない
×  [ストップ]   子供の残り物を食べない

太ってるよ、おいおい・・・

この日記をつけるたびに、「ダイエットしてたんだったっ！」と思い出すので、とっても有効。
毎日つけることを忘れないようにしないと。。。

ちとせ

2007年09月13日  木曜日

2007年9月13日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる

07:50　野菜ジュース＆豆乳200
　　　 餃子１口20
11:45　弁当500
14:37　チョコラBB＆のどあめ30
16:30　ソイジョイ半分65

夕べは飲み会だったので、今日はひかえめで。
ちょっと減り始めました。
よかった。

ちとせ

2007年09月08日  土曜日

2007年9月8日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.3 kg
今日の体重（夜）：63.9 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：40 %

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる

朝 スリムスマイル
昼 照り焼きハンバーグ パン小1個
おやつ　ソイジョイ１本・博多の女１個
夜　外食（暴飲暴食）
　　スパゲティ、ピザ、フィシュ＆チップス

反省：夜沢山食べたのでしょうがないでしょう・・・

ちとせ

2007年09月07日  金曜日

2007年9月7日のちとせのダイエット日記

今日の体重（夜）：64.4 kg
今日の体脂肪率：40.5 %

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる

朝：シリアル＆牛乳
昼：納豆＆めかぶ＆とうふ一丁
夜：マーボ春雨、とうふ一丁
おやつ：

反省：子供が大分良くなってきたし、生理も終わったので、昼食からダイエットモードにしました。

加圧ウェアを買ってしまいました。うふふ。
今締めて２０分足踏みしてみたけど、大汗かいたので結構よさそう。
とりあえず会社から帰ったら、これに着替えて、これで家事をしてみるぞー。

ちとせ

2007年09月06日  木曜日

2007年9月6日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：63.5 kg
今日の体重（夜）：64.7 kg  (朝との差：1.2 kg)

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる

朝：ベーグルサンド
昼：やきうどん
おやつ：シリアル
夜：タコライス

反省：上記をたっくさん食べました・・・炭水化物とるとてきめんに体重増える・・・

子供が昨日から熱を出してしまったので、会社も水曜から休んでいます。
普段は会社だからおやつとか食べないし、子供に食べさせるのに必死で朝ごはんも夜ごはんも少量なのに、時間追われなくていいとなると沢山食べちゃうものなのね・・・
タコライスは３分間クッキングでやっていて、とても美味しそうだったので、つい作っちゃいました。夫と子供にも大好評。

ちとせ

2007年09月04日  火曜日

2007年9月4日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.2 kg
今日の体重（夜）：64.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：39.5 %

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む
○  [デイリー]   お弁当をつくる

朝：ベーグル1個、ズッキーニとチーズのサラダ
昼：ホタテ和風ステーキ（ジョナサン）パン１個食べちゃった。。。たぶん600kcalくらい
晩：ベーグルサンド一口、蒸し鶏、ひじきと大豆の煮物、カレーうどん一口

23：00
試供品でもらったプロテインとおからクッキーを食す。まあまあうまい。

会社で3時のおやつにＳＯＹＪＯＹとプロテインバーを常備することにしました。
食事はいいとして、たぶん運動が足りないんだろうな・・・

ちとせ

2007年09月03日  月曜日

2007年9月3日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg
今日の体重（夜）：64.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：39.5 %

○  [デイリー]   ペットに１本水を飲む

朝：スリムスマイル
昼：豆腐にカレーをかける。桃１個
夜：チキンとレタスの生春巻き、そば少々

桃とカレーがよくなかったかなあ？
でも桃いっぱいあるので食べないと腐るし。
夜ちょっと炭水化物食べちゃった。
ま、生理始まったので減らなくて当然かな。

ちとせ

2007年09月02日  日曜日

2007年9月2日のちとせのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg
今日の体重（夜）：64.5 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：40 %


今日から現実を見据えることをはじめます。

ちとせ