YOGA　コンバット　骨盤　ウコン　理想の総合的ダイエット

2007年08月31日  金曜日

2007年8月31日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
○  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
×  [デイリー]   お酒は　控えめに　
○  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
×  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
×  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
×  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
×  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
○  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆
×  [デイリー]   おうんこさまに　会えたかなぁｗｗ？


　体重の結果は　変化なし・・

　でも　体　背中の　肉が落ちたみたい☆

　今の時代　体重で判断するのは

　時代おくれ。。。

　筋肉量と

　基礎代謝が　あがれば　

　最高の　ダイエットだわさぁ〜〜


　さて

　よってるが　

　だり〜〜けど

　今夜も　コンバット　やりまっせ〜

　汗いっぱい　でますように！！





マジョッコ

2007年08月30日  木曜日

2007年8月30日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
○  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
×  [デイリー]   お酒は　控えめに　
○  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
○  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
×  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
×  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
○  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
×  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆
○  [デイリー]   おうんこさまに　会えたかなぁｗｗ？

　１２時間　ねたｗ

　しかも　運動↓

　部屋の片付け。。

　やる気が　起こらない・・


　げぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　や　ば　　い　　


　負けるな　まじょっこ〜〜

　夜♪　


　コンバットを、３０分以上やった

　新記録だわ♪

　汗・・だっく　だっくです☆

　

　お月様みながら

　骨盤フリフリｗして

　ハタ・ヨガ　して

　

　ゆった〜〜りぃ

　おねんね　しよ〜〜っとっ↑





マジョッコ

2007年08月29日  水曜日

2007年8月29日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
×  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
×  [デイリー]   お酒は　控えめに　
×  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
×  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
×  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
×  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
×  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
○  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆


夜の運動をさぼった・・

夜はめっさ　早く寝た。。。ｗｗ


筋肉量が　計測できる

体重計が　ほしい


どれにしたらいいのか

悩む。。。


オークションで。。ノニのサプリ

を

　発見　


タイはプーケットから

郵送される♪


これに　かけてみるかｗｗ


はぁ　やべぇ・・・


ストレスじゃ






マジョッコ

2007年08月28日  火曜日

2007年8月28日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
○  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
×  [デイリー]   お酒は　控えめに　
○  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
○  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
○  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
○  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
○  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆

コメントがあったので

酔っていますが・・・

コンバットがんばるぞ☆

やばいかしら　酔ってからの運動・・


ノルマクリアーに　したいんです



ねね　眠い。。


最近　眠気ばっか　あり

疲れきってるのかも

今から　２０分以上は　コンバットをします☆

時刻PM９：１５分〜




現在の時刻　PM１０：０７

　日課のコンバット 夜は

　２８分も　やれたわ 〜〜

　このまま　継続できたら

　スーパーまじょっこ　に　なるだろう ｗ


　継続は　きっと　無理じゃｗ

　飲酒の後の激しい運動なんて　死かもねぇ・・

　今　汗〜〜だらだら 〜〜〜〜〜


　こんな汗を、にかいたのは　８年弱ぶり。。。

　（はっきりくっきり其のことは覚えています）

　あのときのように

　必死で　体力をつけて

　

　ストレスに　強い女になりたいよ〜〜

　あせ〜〜ダラダラウーマン☆

　まじょっこ　

　やっほいぃ〜〜 ｗｗｗｗ

　ちなみ　に今日は　焼肉だったので

　ビールの　量が多かった。

　でも　コンバットしたｗｗ

　明日も　ガンバ☆

　ギャオ動画みて。。

　まねてヨガやって☆おやすみんこ










マジョッコ

2007年08月27日  月曜日

2007年8月27日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
×  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
○  [デイリー]   お酒は　控えめに　
○  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
×  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
○  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
○  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
○  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆

体が　異常につかれてる。。

やっぱ　ストレスが　一番堪えるわぁ・・・


がんばって　

コンバットして

すっきりしたいです

気持ちを　入れ替えたい。


今日は眠たく　だるかった・・・


金魚運動ﾏｼｰﾝ　しながら　１時間寝てまった

本当に、体が　疲れています。

ふぇ。。。

でも晩も　がんばるぞ☆

今日は　断酒成功！

ほいでもって　ギャオの動画で

ヨガを　夕方２０分以上やっってみたら

　汗がでた☆

これからは　ヨガ　もやることにいたします。

さあ　またギャオの無料動画みながら・・

ヨガをやって

その後に

コンバットもやったるじょ〜〜


連日連夜☆真夜中運動実施中ですｗｗ


がんばれ　マジョッコ

夜も　ヨガ　＆　コンバットめっさ

がんばった

汗だくだくじゃ〜〜くっさ〜〜〜ｗｗ









マジョッコ

2007年08月25日  土曜日

2007年8月25日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
○  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
○  [デイリー]   お酒は　控えめに　
○  [デイリー]   フルーツを　摂取する
○  [デイリー]   サプリメント　摂取
×  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
○  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上



マジョッコ

2007年08月24日  金曜日

2007年8月24日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：24 %


　ほい　明日は

　プールいくかも？！　な　よてい♪


　さあ　コンバット　４キョク

　やって

　汗かぐぞ〜〜

　きょうはへやも　かたずける！！！

　では！

　のちほど　よていﾃﾞｷﾀﾞｶ！ほうこく！！
　
キョウも　４０分



マジョッコ

2007年08月23日  木曜日

2007年8月23日のマジョッコのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体脂肪率：25 %




マジョッコ

2007年08月17日  金曜日

2007年8月17日開始☆

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

×  [デイリー]   骨盤回し　２分以上　
×  [デイリー]   歯磨きしながら　腰をおとして　腹筋＆足腰を、鍛える　１分以上
×  [デイリー]   お酒は　控えめに　
×  [デイリー]   フルーツを　摂取する
×  [デイリー]   サプリメント　摂取
×  [デイリー]   夜のストレッチ　３分以上
×  [デイリー]   片足立ち　ヨーガのポーズ　１分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　昼２５分以上
○  [デイリー]   ボディ　コンバット　夜　２０分以上
×  [デイリー]   ヨガ　２０分以上
×  [デイリー]   ストレスを　感じることは　避ける！しない！！！　☆
×  [デイリー]   おうんこさまに　会えたかなぁｗｗ？
×  [デイリー]   金魚運動マシーン２５分ｗ
×  [デイリー]   寝起きの　ポーズ３回


開始日が　この日だったことを鮮明に覚えています。

今日は　９月２６日　水曜日　月は満月です

開始したときは、今日まで　かかさず

ダイエットを　意識し　継続し・・・

結果をだせる　自信が　ありませんでした。



　　が！！！


　めっさ　体力　気力も

　充実しつつあり　体型が

　変わったこと、確実に　結果が

　ついて　きて　テンションが

　あがって　きています。

　こんなに　汗をかげる体質になれたこと☆

　本当にうれしいです☆

マジョッコ