ストレスフリーアンナママの日記

2008年04月27日  日曜日

仕切り直しアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.4 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [デイリー]   ストレッチ
×  [デイリー]   合間筋トレ
×  [デイリー]   体操
×  [デイリー]   黒酢
×  [デイリー]   クエン酸
○  [デイリー]   寝起きの水
×  [デイリー]   フェイササイズ
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   骨盤体操
×  [デイリー]   朝フルーツ
×  [デイリー]   豆乳青汁
×  [デイリー]   はちみつしょうが紅茶
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


やっぱりばっちり増えてるわ。


今日から仕切り直し。昨晩余り眠れなくていきなり寝不足だけど、張り切って行きましょう。


生理三日目。最近の不摂生で肌荒れ。いけないなあ。

2008年04月26日  土曜日

2008年4月26日のアンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [デイリー]   ストレッチ
×  [デイリー]   合間筋トレ
×  [デイリー]   体操
×  [デイリー]   黒酢
×  [デイリー]   クエン酸
×  [デイリー]   寝起きの水
×  [デイリー]   フェイササイズ
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   骨盤体操
×  [デイリー]   朝フルーツ
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


昨晩より実家へ。


実家に帰って大分気分が晴れました。
夫は今激務で明日も会社です。お疲れ様です。


最近色々あって、体調不良になったり落ち込んだりすることが多かったんだけど、少しまたやる気が出てきました。ちょっとした転機になった感じです。


実家に来て体重増えちゃったけど、また１から頑張ってみようと思います。



あー食べ過ぎで今お腹下しちゃった(*_*)


目指せ健康美人！！

2008年04月25日  金曜日

2008年4月25日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


最近、病気ばっかりしてて全然だめ。

神経痛再発したし。生理もきた。


ダイエットとか美容とか方向性が全く見えなくなっちゃった。


最近、何をしても余り楽しいと思えない。


心が元気ないといけないねえ

2008年04月21日  月曜日

2008年4月21日のアンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


相変わらず胃が痛いのに過食してましたアンナママです。


やっと過食もストップしそうです。詳細は書けませんが、長年苦しんでいた気持ちからようやく解放されました。


冷静になれば分かるのに、敢えてそこから目を背け、悲劇のヒロインぶっていた馬鹿な自分がいました。


長い人生、そういうこともあったさと笑い飛ばしてやります。



さて、１から女磨きしなきゃ。息子が寝てる間にヨガでもするかな。



心が軽くなりました。ようやく前を向いて歩けます。

2008年04月18日  金曜日

2008年4月18日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


体重変わらず。体調はほぼ復活です。なんだったのか。


明日は友達と飲み会です。久しぶりに会うので楽しみ。正反対の場所に住んでいるのですが、私が行きやすい場所まで来てくれる模様です。いい奴だ。なかなかいい男なのです。が、肌が荒れていると｢ちょっとお肌の状態悪いんじゃないの？｣と容赦ないツッコミが。私の男友達は往々にして皆厳しい(T_T)
昨今の体調不良で吹き出物があるので、完璧に隠して行くぞ。


余談ですが、黒木瞳ってお化けかと思う位綺麗ですよね。うちの母よりちょい若い位なのにあの肌！
注射とかリフティングとか人工的な匂いがしないのですが、何もしてないのかなあ。
前にテレビで｢我慢が嫌いだから食べて飲んで寝ます｣と言っていたけどホントかよ！

でもテレビで料理する時はビニールの薄い手袋してた。そういう細かい作業の積み重ねをなのかな。

凄いなあ。瞳さん。

2008年04月16日  水曜日

2008年4月16日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.4 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

2008年04月15日  火曜日

2008年4月15日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


　久しぶりに日記書きます。

　いやー、増えたね。っていうか今若干胃が痛いっつうの。痛い位昨晩は食べてしまいました。


　体調を崩しておりまして、吐き気、動機、不眠、鬱っぽいと訳分かんなかったです。病院で心電図取ったり検査したのですが、分からず。

　ようやく体が戻ってきました。気持ちも前向きに。

　不眠から少しずつ眠れるようになって今日は寝すぎ！せっかく天気がよくてあったかいから洗濯したら息子を乗っけて自転車で買い物をしてこようと思っています。



　日記を更新していなかったからこれを気にやめちゃおうかなとも思ったのですが、せっかく始めたこの日記。卒業できるまで頑張ろうと思いました。


　さて、今週末は久々に会う友達と飲んできます。前に会った時はマックスデブってた時だから楽しみです。それまでに少しでもこの「腹」を戻さなければ。



　20歳そこそこの頃付き合い始めの夫と撮ったプリクラが出てきました。まー！二人とも痩せてるわ！7年前は随分痩せてたなぁ。せめて大学入学の頃まで痩せたいものです。

2008年04月07日  月曜日

2008年4月7日のアンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない


昨日から諸事情で息子と実家にいます。実家の体重計が電池切れのため体重が分かりません。水曜日帰宅予定。


最近体調が優れなくて凹み気味。
だからという訳ではないのですが、前々から狙っていた指輪を買ってしまいました。今は専業主婦の身なので、何ヶ月か買うかどうするか悩んでたんですが、夫に聞いたらアッサリどーぞと言われたので買っちまいました。
受注生産なので、手元に届くまで暫くかかるのですが待ち遠しいです。


本当はヨガかピラティスをやりたいんですが、息子くんに邪魔されてしまうので、隙あらばストレッチをして体を柔らかくしてみようと思います。決して柔らかい体質ではないので何年もかけて。

早く体調がよくならないかな。そして息子が夜中いっぺんに寝てくれるようにならないかなあ。

2008年04月05日  土曜日

2008年4月5日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.6 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

2008年04月04日  金曜日

2008年4月4日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.8 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
×  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

2008年04月03日  木曜日

2008年4月3日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69 kg

×  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
×  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
×  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
○  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

昼食
・パン3個


夕食
・シラスご飯


間食
・ポテチ1袋
・赤ワイン



　今日も寝坊。昼寝もしたっつうのに。


　どうしてもパンが食べたくなり、お昼においしいパン屋さんまで買いに行く。

　相変わらず大混雑。ベビーカーで行ったのは失敗。でも息子ウロウロさせる訳にもいかないし、困ったな。


　惣菜パンと菓子パンを3個弱食べ、昼間っからワインを飲み、挙句の果てにポテトチップ1袋！ヤバイです。人間失格だわ。


　だるかったので昼寝をして、起きてから夕飯の支度。私は余り食べたくないかなーと思ったので、食べなくてもいいやと思ったのだけど、息子のシラスご飯がすごいおいしそうで、息子くんが全然食べてくれなかったので食べてしまいました。


　なんか胃が痛い。


　明日はちゃんと買い物行って、昼間っからワインを飲まないようにしようっと。ダメだなぁ。

2008年04月02日  水曜日

2008年4月2日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69 kg

○  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
○  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
○  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
○  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

昼食
・グレープフルーツ
・キウイ
・りんご半分弱


夕食
・納豆しらす雑穀ご飯
・豚肉とニラのいためもの
・えのきとニラのたまごとじ
・なめこの味噌汁
・きゅうりとかぶの浅漬け


間食
・ヨーグルト



昨晩は夜中息子に起こされたのと自分が何回も咳が出てなかなか眠れず。
結局朝起きたら10時じゃねえか！もーだめだよー(*_*)体だるいしさー。


DHCで｢むずむず｣というサプリメントを買いました。アレルギーに少しでも効けばと。
今回DHCのネットポイントがたまったのでネットポイント福袋をもらったのですよ。

買おうか迷っていたオロ・デ・ヘナベのエキストラバージンオリーブオイルが入ってましたー！一本2000円以上するから迷ってたんですよ。あとレトルトのインドキーマカレーとかつおだし、レトルトのおかゆが入ってました。太っ腹ですな。



体重が少し減りました。が、昨晩何故か下痢しちゃったんだよな。そのせいかな？
でも70キロ代には戻らないぞ！




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　アレルギーのせいなのかなぁ。だるくてしょうがない。すごい疲れやすいし。何なんでしょうか。

　若干鬱っぽくて、気分が落ち込みやすいし。こんなに外は天気がいいのにねぇ。


　まあ、気にしない気にしない。鬱々していると本当に病気になりそうだからね。

2008年04月01日  火曜日

気分明るくアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.6 kg

○  [デイリー]   空腹な時だけ物を食べる
○  [デイリー]   自分が食べたい物を食べる
○  [デイリー]   口に入れた食べ物の一口ひとくちを味わって食べる
○  [ストップ]   空腹でなくなったら食べない

朝食
・キウイ
・イチゴ
・グレープフルーツ
・りんご半分弱


夕食
・かぶと玉ねぎの味噌汁
・納豆玄米麦ご飯
・なすとピーマンの味噌いため
・えのきとえりんぎとほうれん草の卵とじ
・ほうれん草のゴマ味噌和え


間食
・いちごヨーグルト



　今日から新年度ですね！気持ちも新たに「健康＆キレイ」を目指したいと思います。


　今日は大分気分が良くなって溜まっていた家事をやったら具合悪くなってしまって息子と昼寝をしました。まだまだ本当じゃないな。めまいするし。

　という訳でお昼を食べ損ねてしまいました。


　この時期いつも具合悪くなるから気をつけなきゃいけないな。



　土日月とほとんど寝ていてちょっと食べすぎだったんだけど体重が変化なくてホッ。生理も終わりかけだからかな。


　明日は元気だったら近所まで買い物行ってみます。