地道にダイエットアンナママのダイエット日記

2008年02月29日  金曜日

2008年2月29日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.4 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


２月も今日で終わりですね。ダメダメだったなあ。

昨日は熱が38度から下がらなくて、寝込んでいました。これまた風邪の妹が会社を休んでこれまた風邪の息子の面倒をみてくれました。

今朝やっと熱が下がったのですが、まだ調子が悪いので横になっています。

久しぶりに熱で寝込みました。ダイエットにちょうどいい感じ？で食事も大して取らなかったので少し減りました(笑)

今日は母が午後出勤にしてくれたので助かります。
今回の風邪は息子のをもらっちゃったんだけど、多分夫の休日出勤が続いて週1回交代で夜寝かせてもらうことがなくなってたからかな。未だに息子は夜中起きるのでまとまった睡眠が取れないのです。そんな具合でずっと寝不足にも関わらず息子が昼寝してる間は運動してたから疲れたのかも。ダイエットも大事だけど、私が病気すると皆に迷惑がかかるからほどほどにしなければ。



来月からのメニュー、風邪が治ったらまた考え直さなければ。

ライブドアでコスメブログ再開しました。お時間のある方はどうぞ。
http://blog.livedoor.jp/natsushoot0824/

2008年02月27日  水曜日

2008年2月27日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


昨日から息子も私も発熱して実家隣の内科小児科に行き、そのまま実家にいます。妹が一番ひどくて会社休んでいる。母も喉痛いと言いながら仕事に行きました。

体重増えたけど、とりあえず早く体治さなきゃ。と、言いつつ息子が寝られないみたいで昼寝もしないし、夜中も寝ず。私も眠れないから悪化の一方。うーん。

2008年02月26日  火曜日

風邪花粉症アンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


あー風邪ひいたー。息子の風邪を夫と私がもらいました。私は花粉症やその他アレルギーもあるし。


食べてるし運動もしてないから増えてるんだろうな。せっかく生理終わって痩せ期に入ったのになあ。

2008年02月24日  日曜日

2008年2月24日のアンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
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×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


金曜日は断食デーにしてたけど、土日は好きなように過ごして家事もしなかった。

ここ数週間、夫が休日出勤だったりで疲れていた。ダイエットも頑張ってたし。

それが今週生理になってそれがまたひどくて。
それを口実にダイエットサボって友達と飲みに行ったりグダグダしていたら随分気分転換になりました。

子供と常に二人きりで、夫も帰宅は深夜のため話す人がいない中もくもくと子育てと家事に終われて、あき時間はダイエットって生活は疲れてたのかもね。

この週末はアンチダイエット！楽しかった！生理も終盤だし、明日からまた頑張りまーす。

2008年02月23日  土曜日

2008年2月23日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


今日は東京地方春一番だったみたいで！

ものすごい風風風！

凄まじく寒い！笑えなかった！

しかも電車止まりまくり！

夫が飲みに行ってきな！と言うので、それじゃあと息子を託して男友達と飲み。二ヶ月ぶりかな？

電車止まってうっとおしかった。地下鉄で取りあえず行った。山手線も遅れてて朝のラッシュ並み。


何とかたどり着いて友達と軽く飲んで帰宅して今また飲んでます。だめじゃーん！


またねー。

2008年02月21日  木曜日

体調がアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.8 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [デイリー]   クエン酸を飲む
×  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


あーだるい。生理きました。今月ひどいなあ。息子もまた鼻風邪ひいちゃったみたいで、元気なんだけどグズグズ。

私はバレンタインのチョコレート中毒からようやく解放されそう。食べきりました。朝食べるのが軽く楽しみになってたし。ヤバいね。
実家の父も夫もいくつかもらってきてたんだけど、女子社員の方々すごい。皆さん下さったチョコレートってゴディバとかモロゾフとかでどう見ても1000円じゃ買えないものばかり。私なんか夫のチョコレートは1000円だし、実義父は500円だよ(笑)大変だろうねえ。


以前大学病院で検査した時に、内臓位置がずれているから便秘すると言われた事があります。
息子を産んだ時も仙骨かな？なんかレントゲン写真で見たら歪んでた。今もウエストが左右非対称なのが肉眼で分かる。

行きたい整体を見つけたんだけど、ちょっと遠いのと時間とお金が。月イチならまだしも毎週は行かれないかなあ。
とりあえず今は本を見ながら歪みを直してみるかなあ。本当はプロに見てほしいのだけど。

ゆがんでるうちはだめかなあ。うーん。

2008年02月20日  水曜日

体調不良アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
○  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
○  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


　昨晩は３回息子が起きた。いつもと違ってパパと二人だったからかな。神経質なんだよなぁ。


　朝からだるいなー、イライラするなー、鬱だなぁーと思っていたらもうそろそろ生理になるわ。明日辺りにでもくるかしら。

　
　今日はそんな感じでだるくてしょうがなくて、メニューを全部こなせず。まあ、こういう時もあっていいっしょ。しょうがないわな。


　とりあえず体重が増えなくてよかったよかった。生理が終わってうまいこと減っていけばいいなぁ。

2008年02月19日  火曜日

お出掛けアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
○  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


ヨッシャ！とりあえず週末前に体重は戻った。やっぱ１日プチ断食して戻してしまった方がいいね。ストレスに感じなくてすむし。


今朝は６時に起きてかるくおかゆなどを食べて今電車に乗って立ってます。東京METRO副都心線が６月開業なんだってね。知らなかった。渋谷新宿池袋と埼京線みたいに地下で繋がるんだね。便利。


今吊革につかまりながら、昔ジャズダンスのコーチが言ってた｢電車で吊革につかまる時は上から糸で引っ張られているようにピン！と背筋を伸ばす｣を実践してます。何気にキツい。

今日は友達とのランチを楽しんできます。もし増えたら明日も断食すればいーや位のが楽しく生活できるや。



美容院のヘッドスパ気持ち良かったー。昇天しそうでした。やばかったです。
その後黒烏龍茶と気休め用にカロリーオフサプリとカルニチンとスリムキープを飲んで友人とのランチへ。残さず食べました。友人はかなりスリムな男子なので、私と同じ量でお腹いっぱいだそう(=_=;)


嬉しいことが。今日は４人の人に会ったのですが、全員に痩せたね！って言われました。そりゃ15キロ痩せりゃあなあ。でもまだまだ。この調子でストレスはなるべく溜めないで頑張ります。

2008年02月18日  月曜日

プチ断食デーアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg
今日の体重（夜）：70.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
×  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

朝食
・りんご半分弱
・バナナ一本
・蜂蜜しょうが紅茶

昼食
・野菜ジュース三杯

夕食
・野菜ジュース二杯

間食
・蜂蜜しょうが紅茶
・小ヨーグルト半分


あれ？一度アップしたはずなのに消えてる？まあいいや。

土曜日は夫が二週連続休日出勤。

実家に行くと増量するし、疲れるので行かないつもりだったんだけど、仕事の母と外出している妹で父一人。そのひとりぼっち父からお昼頃｢今日はお父さん一人しかいないんだけど来る？｣とわざわざ電話あり。

んじゃ行くかぁと息子と二人実家へ。


もちろん増量して帰宅ですよ(-.-;)y-~~~毎週末増量してたら｢一歩進んで二歩下がる｣状態なので、月曜日はプチ断食の日としました。

朝から野菜ジュースとはちみつしょうが紅茶だけなんだけど、野菜ジュースがなかったからりんごとバナナを食べました。

３時に息子と小さいヨーグルトを半分にしたけど、今のところお腹空いてない。置き換え生活が長いから慣れてるのかな？


明日は代休の夫に息子を見ててもらって用事＆美容院＆男友達とランチ。
美容院は前の会社のそばの所まで今も通っているので、door to doorで片道一時間半。明日はランチもするし、今日は断食で運動が出来ないから往復三時間座らない＆エスカレーターも歩くぞ！

美容院はヘッドスパもお願いすることにした。頭をスッキリさせたら少しはストレスもマシになるかもね。


今日は運動はしてないものの、朝から洗濯しまくり＆掃除＆買い物＆午後は息子と遊びつつずっとキッチンに立っていたので何気に疲れた。

軽い体操と筋トレ位はしよう。土日サボったし。


夜体重を測ったら減っていた。とあるサイトにも書いてあったけど、１日の暴食なら次の日プチ断食すれば大丈夫みたい。ただ、２日連続暴食は体脂肪となるからダメだそう。これに味をしめて、週一ご褒美翌日断食もいいかもね(笑)

2008年02月15日  金曜日

ステッパーアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
○  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
○  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


昨晩は一人でゆっくりお風呂に入れたのでお疲れ気味のふくらはぎをマッサージしてみた。

ら！

今までは脂肪でぶよんぶよんだったふくらはぎが｢モリッ！｣としてる!!

明らかに違うの。みっちりつまってる感じ。まあその上に脂肪もみっちりあるんですが。

でもすごいよステッパー！だってまだ始めて三週間ちょいよ？
以前、会社までの通勤(地下鉄、JR)片道一時間半やってた時はエスカレーター使わないで全部階段にしてたんだけど、その時より効果あるよ。
ステッパーって地味な作業だし、何気にキツいからめんどくさーって思うこともあるんだけど、結果が出てくると頑張ってみるか！と思うもん。今もステッパーふみふみしながらこれやってます。

あと体重が少し減った。ピンクレディー効果かしら？
うちの息子はあまり寝ないので、起きてる時にやりました。WiiはバランスWiiボードに乗ろうとしたりするんだけど、ピンクレディーの時はただ私が踊っているのと画面の中のピンクレディーを見てました。こっちのがいいのかな。


腕も筋肉ついてきました。一応寝る前にふくらはぎ、内後ろサイドふともも、二の腕前後ろ、胸、お尻、腹筋上腹下腹横腹とやってるのでその効果かなあ？
これだけ筋肉がついてきてればそりゃ体重減らねーよって思ってます。今少しずつ減ってきてるから、生理前まであとちょっとの間頑張ってみます。

2008年02月14日  木曜日

ピンクレディーアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.2 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
○  [デイリー]   ピンクレディーorWiifitorヨガ
×  [デイリー]   鮭、さば、いわしなどを食べる
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

朝食
・玄米白米雑穀
・納豆
・ほうれん草とソーセージの炒めもの
・塩ダラ焼き
・味噌汁
・息子が食べなかった岩海苔ご飯

昼食
・バナナ一本
・りんご半分
・スリムファースト豆乳割り
・青汁牛乳割り
・ヨーグルト

夕食
・スリムファースト豆乳割り


Wiiをやりすぎたか、下半身が軽く筋肉痛。

今日は夫が代休だったので朝息子をみててもらって、チャリでダッシュして激安スーパーへ。嬉しくなる位安いんですよ。朝から軽い運動。

その後夫は用事があって外出。と同時にアマゾンからピンクレディーDVDと岡江美希さんの本がきた。

ピンクレディーは息子の昼寝が始まったらやろうかと思ってるのですが、寝る気配がないです(=_=;)やろっかなー。


岡江美希さんの全身美人のヒミツという本を買いました。最近首のしわが気になっていて、首用パックしてるけどダメ。首にしわがあると一気に老けて見えるから何とかせねば！と思っていたところにこの本。首のシワを取る方法を早速試してみます。



その後。

ピンクレディーやりましたよ‥。精一杯踊りまくったので、汗びっしょり。時間にして45分位かなあ？これの後にステッパー。下着がびっしょりになる程でした。よい有酸素運動ですが、慣れないから疲れたー(*_*)今夕方ですが眠いです。

岡江美希さんの本はダイエットに役立つこともたくさん書かれていました。これは買って正解だったな。早速実践に移そうと思います。

2008年02月13日  水曜日

Wiiアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


一度書いたけど消えた(^^;)

Wii楽しいです。

ピンクレディーをリアルタイムで知らないからよく分かんないけど、クリス松村さんのエクササイズ見て興味が湧いたので、アマゾンにDVD注文しました。楽しみでっす！

今めん棒やりながらこれ書いてます。結局今日はステッパーの後にWiifitを一時間もやってしまい、かなりグッタリです。

ピンクレディー楽しみだなあ。明日には来るかなあ。

もう２月も折り返しですね。停滞期とは言え、あまり体重も減らず、しかも増やし、月後半は生理が来るので減りにくい時期になります。ホント何やってんだろあたし。情けない。１日１快食守ろう。


今１人でお風呂入ってきた。ちふれのホットマッサージクリーム？ジェル？優秀！名前ちゃんと覚えてないけど(笑)君のおかげでプルプルになったよ。ラブちふれ！

Wiiやりすぎたか、足痛くなってしまった。調子乗りすぎた。だって面白いんだもーん。

2008年02月12日  火曜日

調整日アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [デイリー]   クエン酸を飲む
○  [デイリー]   黒酢を飲む
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


いやー増えました。予想通りの結果です。という訳で今日は調整日です。冷蔵庫にある野菜をお味噌汁に投入。特にデトックス作用のあるゴボウや玉ねぎ。あとはりんご、カリウムが多いバナナを食べ、でるでるを飲み、あとはひたすら運動＆家事。戻すのに何日かかるかな。

朝食前の黒酢が一瓶終わりました。途中からクエン酸とのダブルにしたんでどっちが効いてるのか分からないんだけど、確かに汗が出やすくなったかな。回れクエン酸回路！

肌にも変化が。一昨日は何も準備せずに実家に行ってしまったので、お風呂上がりはボディーには何も塗らなかった。んが、ツルツル感が持続してるの。実家には加湿器もないから乾燥してるはずなのに。
毎日のボディーケアの効果が現れてきたのかな。バストも化粧水とバストクリーム塗って、朝起きたらすぐブラジャーつけて軽く筋トレしたらハリが出てきたし。

顔もイオンスチームするとプルプルになる。何とかして毎日やろう。


効果が少しずつでも現れてくるとやる気もでる。義母にも実母にも痩せたねー！と言われたし。このまま地道に頑張って行こう。


〈食事〉

朝:人参ごぼう玉ねぎ大根わかめの味噌汁、バナナ一本、りんご少し

昼:上味噌汁、りんご、バナナ、ヨーグルト

夜:青汁豆乳割り


なんか夜になって罪悪感。せっかく減ってきたのに何で我慢出来なかったのか。本当に私は甘い。たった半年の辛抱も出来ない人間がキレイになんてなれる筈がない。これから７月末まで、冠婚葬祭以外の１日１快食を守り通す。今の状況をきちんと認識しよう。

2008年02月11日  月曜日

アンナママのダイエット日記

今日の体重（夜）：70.6 kg

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×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


昨晩は息子が興奮したのか何回も泣いて起きた。もー無理。


今日は妹と二人で買い物へ。勿論食べました。夕飯なんかピザ！明日は調整日になる予定。


でるでるのお茶を飲んだから少しはいらないものが出るといいな。明日は覚悟だな。


今日は週１全身磨き。

〈お風呂中〉
ディープクレンジングシャンプー、ヘアパック、歯のステインクリア、ガスール＆重曹パック、ボディスクラブ、ホットフェイスマッサージ

〈お風呂後〉
顔＆首＆デコルテ:化粧水パック、イオンスチーマー、美容液パック、イオン導入、超音波

ボディ:化粧水、ボディーバター。腕は美容液も


旦那が横で必死こいてWiiやってます(-_-)

2008年02月10日  日曜日

2008年2月10日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
×  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


今日は義父母が来ました。Wii本体とWiiフィットをお土産に。


息子は案の定人見知りで泣きました。悲しんでいた義父。義父母の家はディズニーランドが近いので大きくなったら息子を連れて行きたいと言ってました。


その後息子を実家に置いて私ら夫婦と義父母で買い物へ。

いつも通り息子のミルクオムツ洋服おもちゃを買ってもらい、その後は義母が付き人のように私に付いては私が手に取るものにカードを切ってくれていました。本当に大事にしなきゃです。ありがたいです。


その後私は実家へ戻り、実家でしこたまワインを飲んで飲み食い。あらら｡

2008年02月09日  土曜日

60キロ台突入アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.8 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


やっとか！やっと体重減りだした感じ。


60キロ台って三年ぶり位。長かったなあ、ここまで。ここからまた50キロ台までが長いんだろうけど、最後のダイエット。チャンスは今しかないと決めたのは自分。負ける訳にはいかないのだ！


実は見返したい人がいる。その人は男性。別に恋愛関係になったとかではないんだけど、ちょっと色々あった。恋愛関係にはならなかったのでふったとかふられたとかはないけど、見返したい事情があって。

２人きりで会うことはないけど、皆で集まる時に会う機会はある。その時までにキレイになっていたいのだ。

痩せるだけじゃだめ。全てが｢キレイ｣にならなきゃだめ。だからもー必死になっているのです(笑)肌もレーザーでお直ししようかと思ってるし、歩き方教室、マナー教室にも行くつもり。

キレイになるのは勿論自分のためなんだけど、何か強い目的があった方が頑張れる。

今はただ毎日子供と２人の生活でストレスが溜まる。でも逆に付き合いのお酒や｢会社帰りの一杯｣の誘惑もない。今が一番誘惑のない時だからこそチャンスなのかもと切り替えるようになった。


明日は義父母が来るから美味しいもの食べちゃうけど、あくまで１日１快食。頑張ります。

2008年02月08日  金曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.2 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
×  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


今朝トイレに行った時ふと｢お腹の肉少し減った？｣と気づきました。それから五分後、夫が私のお腹周りに手を回して｢胴回り減ってるー｣と言いました。おおお！ヤッパリ！多分麺棒のおかげです。

最初は痛くて痛くて、次の日になっても痛い位だったのに、効果が出ればやりますよ。便通もよくなってきたみたい。本は古本屋で105円で、麺棒は100円で買ったお値打ちダイエット。嬉しいなあ。


半年程前からNHKのおしゃれ工房って番組を毎週自動録画して息子が昼寝してる時に観てます。あの番組って嶋田ちあきさんのメイクレッスンとか造顔マッサージとかベリーダンスとか色々やってくれて凄い役に立つ。今回は腰回しだったみたい。まだ観てないけど楽しみ。


ボディの肌にも変化が。二週間ちょい前からお風呂上がりに化粧水を全身につけて、その後それぞれのパーツ毎にそれぞれのジェルやらクリームやらを塗って週一回はスクラブかけてあげたら肌が明らかにつるつるに変わりました。なんでもっと早くやらなかったんだろ。子供産む前はもっと自分に時間かけられたのに。でも今気付いてよかった。１日に10分もかからないケアで変わるってわかっただけでもよしとしよう。


なんか風邪ひいたかも。ぞわぞわする。慌てて風邪薬とビタミンCとエキナセアを飲んだ。

夫は休日出勤で明日も会社。息子と二人家。雪ふるみたいだから自宅待機だね。

2008年02月07日  木曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.4 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


朝起きて、食器洗い機の水栓を回したら水漏れが！買って三年ちょいなのに不具合かいな。とりあえずギュッと締めたら止まったけど怖いなあ。


今日はDHCで発芽玄米とサプリメントとコスメを買いました。米は白米だけじゃなくて発芽玄米と雑穀を混ぜてます。スーパー行ったら黒米が見切り品で売ってたから買ってしまいました。今は１日１快食だからなるべく栄養取りたいし。


今日はなんか眠たいなあ。疲れた。

2008年02月06日  水曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


昨日も新生児状態の息子。眠いー！今日は息子の歯科検診とフッ素塗布。泣くんだろうなあ。


息子の新生児逆戻りのおかげで生活時間がズレてきた。朝ご飯食べたの10時半だし。ダイエットにはよくないですよね。仕方のないことだけど。


不思議なことに体重は落ちてないんだけど、足と鎖骨の辺りの肉が落ちてきた。何故(?_?)


夫が義母に私がダイエットをしていると言ったら、義母がWiiとWiifitを買ってくれたそう。今週末来る時持って来てくれるらしい。麺棒見ても大興奮な息子がWiiなんか見た日にゃ。プレステ３もヨダレまみれだっていうのに。昨日なんか私と夫のDS二台をそれぞれ両方の耳に当てて｢もしもし｣ってやってるし。コラー！


でも義母はいつも私に気を使って、私が欲しいと言ったものはすぐ買ってくれたり送ってくれたりする。私の負担になるからと｢孫に会いたい｣とかも言わないし、子育てにも一切口出しして来ない。でも息子の洋服をしこたま買って送ってくれたりするし、うちに来た時はすごい嬉しそう。特に夫は一人っ子だから余計だろう。

義母さんはお嬢さん育ちで嫁に行くまでの腰掛けOLしかやったことがなくて、海外で優雅な生活したりもしてたから浮き世離れしてる所があるけど、｢あんた、よくしてもらってんだからありがたいよ｣と実母に言われる通りなんだろうな。



とりあえずWiiは息子がある程度大きくなるまではしまっとくか。あとは昼寝してる時間か。

2008年02月05日  火曜日

停滞期アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


今日も体重が減らないなあ。停滞期って大体二週間から１ヶ月は続くみたいだからめげずに頑張ろうと思うのだけど。


息子がまた夜中三時間おきにミルクを欲しがるようになった。新生児か！一歳半検診の時に相談したら二歳になっても欲しがるお子さんがいるから問題ないですよ。お母さんが大変だけどって言われました。虫歯が心配だけどこうなったらいらないって言われるまであげる。

とは言いつつ、眠い。今日もウォーキングを兼ねてちょっと遠いスーパーに行こうかと思ったんだけど眠くて眠くて昼寝しました。おかげでヨガ出来なかったけどしょうがないねえ。今はこれ携帯で更新しながらステッパー踏んでます。油切れてきたのかキューキューうるさい。


今までダイエットというよりも老化防止のためにアジャブティーを飲んでいたのだけど、ティーバッグ30包で3000円はちょっと高いなあ。他にサプリメントたくさん飲んでるしってことで山本漢方製薬のhealthyブレンド茶に変えました。ドラッグストアで安売りしててティーバッグ12包で290円。安い。前の会社のお姉さまに｢これ結構いいから｣と前にもらって飲んだらおいしかったし。

実はジャパンギャルズのイオンビューソニックという美顔器を買ってしまったので節約を…ってだめだな私。

2008年02月04日  月曜日

一日一快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg
今日の体脂肪率：35.9 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


　最近毎日なのだけども、夜中の３時ごろに息子が１時間位ぐずります。

　お陰で最近寝坊ばっかり。だめだなぁ。

　
　夫が休みだとどうしても一緒になってだらけてしまったので、洗濯と掃除で仕切りなおし。

　その後ドラッグストアへ買い物に。いつもの青汁と養命酒とクエン酸と今日は重曹とコラーゲンも買いました。

　重曹もコラーゲンも肌用。重曹はガスールに混ぜてパック。コラーゲンも化粧水で溶かしてパック。某美容家さんの本に載ってたんです。効果はいかに？？？


　完全に停滞期みたいです。初めての停滞期。いつ終わるのか分かりませんが、停滞期はいつか終わるもの。そう思って今のダイエット続けてみます。


　ストレスってダイエットには大敵だから、出来る限りストレスにならない生活をして行こうと心がけています。ヨガしたり、アロマ焚いたり。今まではイライラ→食欲だったのが、少しずつ食欲から逸らせるようになってきました。これは今自分で治さないと一生だよね。これから先ストレスなんていくらでもあるし、その都度食欲でそれを解消していたら一生ダイエットなんか出来ないもん。


　ダイエットって、自分の思考回路とか生活を変えないと絶対に長続きしないし、無理なんだなって最近ようやく気づきました。おそ。


夜寝る前に体脂肪を測ってみました。減ってました！体重が減らないからガッカリしてたけど、筋肉量が増えてるんだなって嬉しかったです。

2008年02月03日  日曜日

停滞期アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.2 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


本当にジワジワですね。完全に停滞してますわ。今日からクエン酸作戦です。


今朝は朝からミートソースを作り、朝からスパゲティ。なかなか美味しく出来ました。

今日は雪が降っているので外出はなし。休日はついダラダラしちゃうんだけど、ちゃんとメニューはこなしました。

今までボディケアってちゃんとやってなかったんです。今もだけど、だらしなくたるんだ体を直視するのが嫌だったからと今なら分かります。

ダイエット始めて少しずつ体が変わってきて毎日体を触るようになり楽しくなってきました。今では体のパーツ毎に塗るものを変えたり。毎日子供とお風呂に入って着替えさせて…だからゆっくりケアは出来ないけど毎日自分の体を触るのって大事。


そのうち減るさ位で楽しみながら頑張ります。

2008年02月02日  土曜日

またやってしまったアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.4 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
×  [デイリー]   竹踏み
×  [デイリー]   サプリ類をちゃんと飲む
○  [デイリー]   フェイス＆ボディーケア
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


　昨晩も夜中２回起きた息子。３時に起きた時なんかずっと泣いてて、私が横に寝てトントンしたらニヤーと笑いながらこっち見てた。こえーよ。


　なーんか寝不足。９時半に起床して、昨日の残りのご飯とひっさびさの朝マック食べました。ウマー。

　その後準備して、バームパウダー飲んでチャリンコこいで駅前までＬｅｔ’ｓ　Ｇｏ！！！


　「今月はコスメ節約する！」と言いながら、やっちまいました。脚用のスリミングとお腹用のスリミング、Ｏｈ！Ｂａｂｙのゆずみつボディースムーザーに背中用パッティングコットン棒、リキッドアイライナー、腕用の化粧水美容液乳液（最近腕にそばかすorしみのようなものが・・・）ダイエットに効果があるというグレープフルーツエッセンシャルオイル、クエン酸、顔用のマッサージクリーム、化粧水、ついでにダイソーに寄って昨日買えなかった１０００円のシャワーヘッドを買ってきました。あーあ・・・。「なかなか一人じゃこられない！」と思うとついついやってしまうのよね・・・。しかも今日、コスメコムからまつげ美容液とグロスが来たばっかりだし。だめだああああ！！！節約節約。


　とある美容家さんの本で「朝にクエン酸をとると燃えやすい体になり、体重のコントロールが容易になった」と聞き、クエン酸購入しました。どうなんだクエン酸。

　停滞している私の体重を何とかして下さい。

2008年02月01日  金曜日

停滞気味アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
×  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
×  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで


今日から２月ですね。今は停滞気味で生理後なのに痩せないから目標はきつめだけど、目標は高く！


昨晩は夜中に二回息子に起こされて寝坊。起きたら息子も一緒に起きて、ギャーギャー。金曜日にもなるとこの子供と二人きりの生活も疲れてきてイライラ。今めざましテレビの占いで｢疲労からダラダラしそう。笑顔を心がけて｣だって。はーい。


疲れたなあ、ダイエットかあ、と思うけどたった半年のこと。もう半年切ってるし。この生活してりゃ痩せるだろうし、痩せた自分が見たい。それにダラダラ永遠に罪悪感に苛まれながらやるダイエットもごめんだ。


今月もストレスになりすぎないように頑張ります。


さて、それから。朝からギャーギャー息子に言われ、彼はタンスの中の自分の洋服を全部引っ張り出し(昨日もやって片付けたばかり)、ご飯は食べないでこぼしまくり…とイライライライラ。

どうせ土日も忙しいんだったら、今日はママはお休み！と洗濯機だけ回し、ダラダラと朝８時からお菓子を食べました(笑)朝ご飯の後だから大して食べてないけどおいしかった。

その後はチャリンコに息子乗っけて片道20分で大型100円ショップへ。

キッチン用品やら、掃除道具やらはいつものこと。アロマポットも買いました。ダイエットいいとされるグレープフルーツの香りはなかった。代わりにカモミールを。

スカルプチュアもかわいいのがたくさんあってゴソゴソ購入。あとプリンセスミラーといういかにもだけどかわいい鏡がありました。デブだとあまり鏡を見ないので、敢えて購入。たるんだ顔を直視するために！

あと1000円でゲルマニウムボール入り水流切り替え可能シャワーヘッドが売っててどうしても欲しかったんだけど、お金が足りないという情けない話。まさか自分でも100円ショップで5000円も使うと思わなかったし。明日買いに行こうかなあ。チャリンコいい運動になるし。

家帰ってきて早速スカルプチュアをつけました。それだけでも気分が晴れて嬉しくなったよ。自分で見えるが手元だからやっぱりネイルは大事だね。

と言いつつも、この爪、セレブでもない家事全般をこなす主婦には不便。息子の顔も軽く刺してしまったし危険。ピアノを小さい時からずっとやっていたせいか、日常生活で爪をのばす経験がないから余計かな。やっぱりスカルプチュアは大事な日にするものでいいや、と早々に外したのでした。変わりに今晩ネイル塗ろう。明日は週1の女磨きデー。