地道にダイエットアンナママのダイエット日記

2008年01月31日  木曜日

めん棒ダイエットアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.4 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [デイリー]   めん棒ダイエット
○  [デイリー]   竹踏み
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

前から気になっていた｢めん棒ダイエット｣。

昨日何となくブックオフ行ったらめん棒ダイエットの本が105円で売ってたから即買い。そのまま家でやろうとしたんだけど、めん棒をみた息子が大興奮にて断念。

息子が寝たあとという手もありなんだけど、私も寝るようにしているのでだめ。なぜかというと寝ちゃうとトイレ行かれないから毒素排出出来ないのだそう。

という訳で朝やることにしました。前に読んだ本で｢起床後三時間はデトックスタイム｣と書いてあったし。朝起きて、体操、骨盤ダイエット、めん棒、竹踏みをして目指せ毒素排出！


めん棒はですね、痛いです！毒素溜まってんのね。私はとにかく腹がヤバイのでお腹をやりました。本当は足もやりたいんだけど、時間がないのと腕が痛くなるから今のところ諦めました。力がいるから結構腕痛い。

でも効果が。左わき腹は明らかにくびれが！びっくり。左と右の圧力のかけ方がうまく一緒にならなかったからか左はくびれ出現したのに右はあまり。明日も頑張ります。

体重の目標は達成出来なかったけどこの調子で来月も頑張ります！

2008年01月30日  水曜日

スネに筋が？アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

息子に夜中起こされて眠たいです。

体重少し減ったけど、今月明日で終わりじゃん！今月は早かったなあ。年明けだと思ったらもう１ヶ月。早いね。

ダラダラダイエットしてたらあっという間に月日だけ流れて体重減らず。だめだなあということで｢期間を決めて人参ぶらさげ作戦｣です。

期間は半年。今年の７月３１日まで。達成ご褒美は全身脱毛。今はワキだけ脱毛だから。半年なら頑張れるかなと。あんまりストレスにならない程度に頑張ります。

ステッパー始めて１０日位経ったんだけど、スネとふくらはぎがしまってきた気がします。スネにはうっすら筋が。効果あるのかな

朝：豆腐大根ねぎ味噌汁、納豆発芽玄米雑穀ご飯、筑前煮、鯖の味噌煮

昼：スリファ豆乳、バナナ

間食：青汁牛乳、ヨーグルト

夜：スリファ豆乳



サプリ朝：黒酢、ＥＰＡ、アスタキサンチン、養命酒、ヘム鉄、ビタミンC、マルチビタミン、マルチミネラル、マカ、スリムキープ、香酢、カルニチン

昼：カルニチン、養命酒
夜：パーフェクト野菜、養命酒、カルニチン、ビタミンC、ビタミンBコンプレックス、コラーゲン

2008年01月29日  火曜日

一日一快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　うーん。面白い程に体重横ばいですねえ。

　生理が終われば落ちるのかな？？？


　今朝は早起きをして朝から「造顔マッサージ」をやりました。前は気が向いた時にマッサージをしていたのですが、子供が産まれてからなかなか。

　結構気持ちよかったです。これからも気が向いたら早起きをしてやってみます。


　困ったことに最近、肌がピリピリします。いつもつけているオルビスがダメ。花粉症が始まるちょい前の今頃から少しアレルギーで肌が荒れることがあるのですが、今年は結構キテるかも。困ったなぁ。

たまには記録として食事とサプリ。


<食事>

朝：サムゲタン、カツサンド

昼：しらす一握り、バナナ、スリファ豆乳割り

間食：青汁豆乳割り、ヨーグルト半分、ナッツ

夜：スリファ豆乳


〈サプリ〉

朝：カルニチン、スリムキープ、マルチミネラル、マルチビタミン、ビタミンC、香酢、養命酒、黒酢、マカ、ヘム鉄､アスタキサンチン

昼：養命酒、カルニチン
夜：養命酒、カルニチン、ミックス野菜、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンBコンプレックス

2008年01月28日  月曜日

なかなか痩せないアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [デイリー]   耳もみ
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

体重ちょっと増えた。なかなか減らないねえ。

今日から耳もみも追加。気付いたらもみもみ。


昨晩、前におネエMANSでマロンちゃんが紹介してた炊飯器サムゲタン作りました。私は夕飯を食べないので夫が食べて私は味見。なかなかおいしい。調味料も最低限だからシンプルでおいしい。夫は味付けに物足りなかったみたいだけど。

そのまま保温にして私は朝食べました。ずっと保温にしていたので手羽先の軟骨がホロホロになってました。コラーゲンタップリだから夜に食べた方がいいのだろうけどね。

まだあと一食分あるからまた明日の朝食べます。

そして今日も昨日撮った自分の恐ろしい写真を見て、その姿を脳裏に焼き付けます(泣)


なんか体痛い。肩と腰痛い。マッサージチェアに座ってたんだけど、息子がちょっかい出しにくるから10分で終了。ヨガしてもよくならない。痛いなあ

2008年01月27日  日曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.8 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

昨日と変わらず。今月達成は無理かな？


今日は夫にお願いして全裸の全身写真を撮ってもらった。正面、横、後ろ姿。いやー恐ろしい。鏡で見るより更に客観的に見られるので、食べたい欲求が起きた時に見れば強力なストッパーになりそう。
本当はせめてブラとパンツ位履いて撮ろうかと思ったんだけど、それだと胸とお尻の大きさ、垂れ具合が分からないから全裸にしました。月1で写真撮って毎月見比べようと思います。モチベーション上がることを期待して。

2008年01月26日  土曜日

気をつけようアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.8 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今日はお休みだけど、最近毎週ダム決壊！してるから今週は旦那も巻き込んで気をつけるぞ！



　息子のお昼寝が短くてヨガ出来ず。その代わりと言っちゃなんだけど、１時間かけてお風呂の隅から隅まで掃除した。地味だけど結構キツイのよね。

　その後好きな入浴剤を入れて、週１回の「磨きの日」。先週は法事があって出来なかったから、肌が若干くすんでる？？？

　

　夫は「一緒にダイエットでしょ？！」てな具合で、夜まんまと食べた。「ストレス溜まるから」て当たり前だろう。ダイエットに多少のストレスはあるよ。

　今月中に６０キロ台になれたら嬉しいなぁ。脂肪頼む！

2008年01月25日  金曜日

減秘丸はじめましたアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今朝は息子が泣いたので朝二分ダイエット出来ず。

今日から月末まで毎日体重チェックして何とか目標体重達成目指します。

生理中だからどうかなあ。


そうそう今日届きました。減秘丸が。おへそに貼るダイエットグッズ。もうなりふり構わずですよ(笑)サプリメント代だけで毎月かなりかかってんのに何やってんだか。本当に効くのかなあ。今貼ってるんだけど、お腹、下腹のあたりがじわじわきてる。生理だから？うーん

2008年01月24日  木曜日

今月達成したいなアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.4 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

久々に体重測ってみました。暴食する前の体重に戻ってた。今月目標達成したいなあ。今更かな。

生理二日目でだるいです。お腹いたー。でも最低限のことはしよう。


今日はだるかったー。ボールペン字講座出来なかった。こんな時に息子は元気でテンションあがりまくりで噛み付かれ、私の両手は歯形だらけ。私のことは殴っても噛んでもいいて思ってるのか怒っても笑ってるか逆ギレだし(=_=;)


明日も頑張りまーす

2008年01月23日  水曜日

女磨きアンナママのダイエット日記


○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [デイリー]   ステッパー３０分
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

昨日に比べて少しむくみがいいかな？今日も小豆を食べよう。

録画しておいたIKKOさんのソロモン流観た。スゴいね。あんなに忙しいのに毎日ウォーキング。私より20近く年上なのに。いくら子供がいるとは言え私だめだなあ。昨日のオネエマンズでIKKOさんが化粧水を浸透させるためにコットンパックしてたね。最近朝晩毎日化粧水シートパックしてるんだけど、確かに肌のプルプルが違います。おすすめ。

ダイエットではないのですが、いい睫毛美容液見つけました。EV COSMETICのアイラッシュエッセンス。リキッドアイライナーみたいな形かな？3600円位でした。使い始めて二週間なのですが、確かに睫毛増えた!?私は右目の睫毛が左目に比べて少ないのですが、均一になってきた。それを聞きつけた妹も買う！と言ってたけど、買えたかな？

と、いいつつ今月は40点以上化粧品ダイエット関係の物を買ってる。ヤバい。温厚な夫もさすがに怒りそうだ。来月は節約節約。

今日フィッテの発売日なんだけど、外雪降ってるし！都心は積もらないって言ってるけど結構降ってるよ？うちの最寄り駅は地下鉄で、夫の勤務先まで全部地下鉄だから通勤は大して影響ないと思うんだけど、息子連れて雪の中買い物行きたくないなあ。うーん。


ステッパーは３０分に延長しました。最近寒くて外に出てないし。明日もすごく寒いみたい。一人なら全然いいんだけど、子供風邪ひかせたくないし、インフルエンザなんかもらった日には。私はアレルギーでインフルエンザのワクチンが打てないのと、インフルエンザにかかると持病の喘息が出て入院する羽目になるので極力家族もインフルエンザを持ち込まないで欲しい。


なんて考えてたら生理来ました。今月目標達成したいな。ちょっと先だけどまた結婚式入ったし。とりあえず頑張らなきゃ。

2008年01月22日  火曜日

今月中になんとか！アンナママのダイエット日記


○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今オネエマンズみてます。コストコ行きたい！まだ行ったことないんです。夫の実家の近くにあるので、義母さんが会員なのだ。今度連れて行ってもらおう。でも食料品コーナー危ないな。アメリカンサイズだったらなおやばい。お腹いっぱいの時に行かなくては。オネエマンズってためになる番組だよねえ。見る度に、女子力上げないとと思うし。



生理前だからか体がむくんでる感じ。小豆を茹でてはちみつと羅漢果砂糖で食べました。メディキュットとリゲッタバーネルスリッパ履いてます。早く生理きてくれい。

2008年01月21日  月曜日

女磨きアンナママのダイエット日記


○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [デイリー]   ヨガ
○  [デイリー]   気付いた時筋トレ
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

風邪ひいちゃった。東京は昼頃から雪みたいなので今日は家で大人しくしてます。


父が少し前に黒酢ジュースを飲んでました。最近飲んでないなあと思って聞いてみたら痩せてきたからもうやめたのだそう。母の会社の人も太ってきたから黒酢飲んだら体重が減ったと。

なんで酢がいいのかなあと調べてみたら、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるみたい。だから食事前か中に飲むといいみたい。速攻で買ってきました。今日から試してみます。


生理前の体重落ちにくい時期だけど土日分を取り戻すべくがんばりまーす。あ、スリムキープも注文しなきゃ。


さっきステッパーやってみました。三年以上前に買ってそのまんまになっていたかわいそうなステッパー。やってみたらキツイ！三十分やる予定が二十分しか出来ませんでした。続いてヨガを三十分。体の固い私は無理せずやって行きたいな。ストレスはダイエットの大敵なので負担にならないように頑張ります。

2008年01月20日  日曜日

2008年1月20日のアンナママのダイエット日記


×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　昨日今日と食べまくりましたーーー。主に今日。

　昨日は中華行って、その後表参道でお茶しながら久しぶりに母校へ寄り、ラ・メゾン・ドゥ・ショコラでお土産を買って帰りました。


　今日は今日で親戚がひっさびさに集まって飲み行くのお祭り状態。うち含め親戚が皆東京２３区内に住んでいるので、集まろうと思えばいつでも集まれるのですが中々そうもいかないよね。いとこに会ったのなんて１０年ぶりだったし。

　おばあちゃんが「アンナちゃんの好きなものいっぱい作ったから食べて！」と言って、私の好きなものをたくさん作ってくれたので、ダイエット忘れて食べました。明日から調整すればいいやと思って食べました。おばあちゃん、ありがと。おいしかった。


　そんなことを思いつつ、昨日録画しておいたアド街見たら「神楽坂」ではないですか。うちからもさほど遠くないので、一度はプラプラしてみたいと思いつつ、花街ってこともあるし、なんか私みたいな小娘が行くには敷居が高いなぁと思っていたのだけども。今度友達とご飯してきます。牛鍋がおいしそー！！！ってこれはダイエットが成功した時のごほうびに取っておきます。きっと体重ヤバイから。




　そうそう、今日ようやくガールズウォーカーのコスメ福袋１万円が届きました。まあまあの内容。なぜかイオンが出るドライヤーまで入ってたし。セルサージュハイドロホワイトクリーム１５ｇ２１０００円ってところで既に元は取れているのかしら。他に香水のサンプル４，５点、マスカラ、リップグロス、ボディーソープ、美容液が入ってたのかな。まあ、お楽しみ。目の下の２個あるシミが消えればいいなぁ。どうでしょう。

2008年01月18日  金曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.6 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今日体重測っちゃった。減っててよかった。

今日は実家。去年妹に借りたフリースのシャツがはちきれんばかりにパツパツだったのが、今日着たら余裕が！なかなか自分だと気付かないんだけとやっぱり痩せてるんだなって嬉しかった。励みになるね。


明日はお昼にホテルで中華。すごくおいしいらしいから少しずつ味わって食べてきます。

2008年01月17日  木曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.2 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

決意新たに。読むだけダイエットだとやっぱり私にはぬるいです。私みたいな意思の弱い奴は食べますな。１日１快食に戻ります。私は土日にダム決壊！してしまうことが多いです。何故かと言うと夫がアホみたいに横で食べてるから。それみてると日々の子育てのストレスが爆発してしまうのです。夫もメタボなので週末は１日１快食生活を約束させました。するかどうかは分かんないけど。

一歳児育ててストレスがない訳ないのでそれはもう諦めます。体重減らないで中途半端にダイエットしてるのもストレスだからやっぱり１日１快食に戻すことにしました。その代わり体重を毎日測るのはやめました。イライラするから毎週月曜日に計測です。


そうそう、＠コスメ見ながら気が向くと＠コスメに出ている懸賞やモニターに応募をしています。すっかり忘れた頃に景品が送られてくることが結構あって嬉しいのですが、今回はコラーゲン10000のモニターに当たりました。それで一缶飲んでアンケートに答えたら今度はその謝礼としてアスタキサンチンドリンク一ヶ月分が届きました。ロッテ太っ腹！今日から一ヶ月飲んでみます。


あと完全にタバコやめました。たまにイライラが止まらなくて手を出してたのですが、テキメンに肌荒れますね。すぐニキビできるし体冷えるし。お金出して汚くなってちゃしょうがないしね。皆様タバコはよくないです。

2008年01月16日  水曜日

2008年1月16日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.8 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

2008年01月15日  火曜日

読むだけダイエットアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

いやー増えましたねえ。今日から読むだけダイエット始めました。

朝もちゃんと食べたし、お昼は息子がぐずってキッチンに立てないから朝息子が寝てるうちにちっちゃいお弁当作りました。




《食事》

朝：納豆雑穀ご飯、豆腐ネギの味噌汁、キムチ、梅干し

昼：雑穀海苔弁当、豆腐ネギの味噌汁、りんご半分、ちくわ磯部揚げ衣はがす、ハムチーズカツ衣はがし

夜：雑穀ご飯、なめこワカメネギの味噌汁、ササミサイコロステーキ、キノコイタリアン、キャベツと豚肉のあんかけ

間食：小さいクッキー三枚


昨日作ったサイコロステーキのソースが残ったので今日はササミ肉でソース再利用。冷蔵庫で保存してたら油とソースが分離していたので脂分をよけて調理。最初はおかず二品の予定だったんだけど、足りないかな？と余っていたキノコを少量のオリーブオイルとニンニクで炒めてクレイジーソルトとアンチョビペーストとブラックペッパーで。結局ちょっと量多かったけどおいしかった。キノコなら低カロリーだし。また作ろう。

2008年01月14日  月曜日

2008年1月14日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.6 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

この休み中ストレスどか食いをしました。体重は２日で二キロ増え。

専業主婦で一歳児育てながらの１日１快食は私には合わなかったみたいです。専業主婦してると常に子供と一緒で自分の時間がないのでただでさえイライラしてます。そこに食事制限をかけるとかなりきてました。特に危険なのが土日。夫がバクバク食べてる横で我慢し、子供がギャンギャン泣く声を聞いていて、実家や親戚の家で出されるおいしいものを食べずに我慢もしくは罪悪感いっぱいにして食べてなんてしてると頭おかしくなります。加えて子供のおかげで睡眠も思うようにとれませんし。

なので、読むだけダイエットに方向転換します。１日3食おやつひとつです。期限は今年の大晦日まで。１ヶ月の減量目標は二キロ。二十分筋トレもやめます。その代わり主婦ダイエットします。土曜日に家中を片付けたんです。この状態をキープするため頑張ります！


もうストレスに疲れました。思えば今月は全然楽しくなかった。自分に優しくしなきゃだめですね。ストレスをなるべく溜めない、楽しい女磨きやります。だからこの日記も気が向いたらつけますので宜しくお願い致します。

2008年01月12日  土曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.6 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
×  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [デイリー]   主婦ダイエット
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　少しは体重が減ったけど、起床時間が遅い。ダメだなぁ。


　今日は朝からがっつりご飯を作って食べた。と言っても汁物でなるべくお腹を膨らませ、雑穀米は子供用お茶碗1膳弱って具合。


　今朝、ボールペン字講座の教材が届いたので早速やってみた。30分もあれば出来るので、これなら毎日続きそう。標準的な学習期間は半年だそうなので、半年後にキレイな字になれるように頑張る。

　それにしても通信講座なんて久々。小学生の頃やっていた「進研ゼミ」を思い出してしまいました。


　

2008年01月11日  金曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.8 kg
今日の体脂肪率：36.7 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　風邪ひいたみたい。

　主婦ダイエットが効いたのかほんの少しだけ体重が落ちた。にしても減りが悪いな。やっぱり専業主婦で子供がいて行動に制約があるとなると難しいのかな。子供がもうちょっと大きくなったらジム行きたいよ。


　夫が帰宅してから俄然元気になっちゃった子供。この時間でもまだ寝ません。はぁ。

2008年01月10日  木曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.2 kg
今日の体脂肪率：36.7 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

微妙に減ったけどどうなんでしょ。


今日は食べたくなったけど、そこは体を動かす家事労働で解消。細かいことまでちゃんとやると結構色んな筋肉使うのね。キビキビ動くのって大事なんだなあと今更。


最終目標まで先は長いけど、今の一キロ減がなければ最終目標も達成出来ないのだから頑張るしかないな。


イメージイメージ

2008年01月09日  水曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.4 kg
今日の体脂肪率：36.6 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [デイリー]   主婦ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

いやーなかなか体重が減りませんねえ。こんなもんですかねえ。


すごく単純なことなんですが、考えました。題して｢主婦ダイエット｣

大袈裟なものでは決してなくて、｢ダラッと椅子に座ってることなく、やるべきことをするまでテレビや雑誌を見ない読まない｣ってことです。

母はすごく痩せているのですが、少食なのにじっとしてない。私はデブなので体が重く、すぐに疲れて家事もいい加減になりがち。今は仕事もしてないので人並みにはやろう、そうすれば肉は落ちるのでは？と当たり前のことをようやく決意したのであります。バカですねえ。遅いよ。

さて頑張ります。１日１快食は続いてますよ！

2008年01月08日  火曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.4 kg

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今日は実家。息子が寝ないよー！

なんかさ。誘惑に負けて食べたい！って思うこともあるよ。

でもここで食べたら８月から続けて十キロ痩せたのが無駄になるし、今費やしてるコスメやサプリのお金も無駄になる。しかも今私は仕事を辞めて専業主婦やってるので、夫が働いたお金で買ってるから重みが違う。

今ダイエットをしているのも、頑張ってるのも自分を好きになるため。今の自分ってやっぱり好きじゃない。自分を好きになることって本当に大切なことなのに。

字がきれいな女性にずっと憧れてたので、今日ボールペン字講座に申し込んだ。ダイエットもスキンケアも勉強も誰もしてくれなくて、自分でやらないと何も変わらない。結局自分で努力しなきゃ何も変わらないし、私はいつまで経っても自分を好きになれない。


昨年末は会社や息子の病気でゴタゴタしてダイエットが進まなかったけど、ここで気合い入れ直して頑張ろう。やめるわけにはいかんのだ。

2008年01月07日  月曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：36.9 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

昨日一歩も外に出てないせいか体重増加！気にせず朝１日１快食続けよう。

今日は足用のジェルが届いた。最近殆どネットの買い物だなあ。今使ってるやつが終わったら使ってみるか。冷感ジェルだから寒いかな。

あと今使ってるバスト用クリームがあんまり良くない。いいクリームないかなあ。次は違うの買いたい。


明日は息子の予防接種だ。泣くかなあ。

2008年01月06日  日曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.4 kg
今日の体脂肪率：36.5 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今日は早く起きようと思ったのに起きたらお昼。当たり前なんだけど、お昼に起きると１日が短いっつーの。やることいっぱいですよ。今も洗濯しながらこれやってます。
昨日の夜ネイル塗りました。さすがにフレンチにする時間はなかったけど。今まですぐ剥げるのが嫌なので何も塗らなかったんだけど、やっぱ爪は自分の目に入る部位だから綺麗にしといた方がよかろうと。本当は爪伸ばしだいんだけど、息子をひっかいちゃうから無理。昔はネイル塗るなんて歯磨きするのと同じで毎日違う色に塗り直してたのにな。子供が産まれたからとは言え、この様。だからこれだけ太っちゃったんだろうなあと思います。ダメだなあ。


なかなか体重は減らないけど、この生活してればそのうち減るでしょう。コスメバカ買いして反省ももちろんだけど、これだけ金使ってるんだから綺麗にならなきゃマズイだろう！と自分にプレッシャー与えてます。



今日はたくさん寝たので夜寝られないだろうとドリエル服用。月曜日寝不足だと一週間しんどいからねえ。こういう時に限って寝ない。肌が・‥。

2008年01月05日  土曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.8 kg
今日の体脂肪率：36.4 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

昨日散歩したのに体重増えてる。何故？まあそういうこともあるさと気にしないことにした。きりないもんね。

今日は朝からちっちゃいピザ食べて大好きなミートソーススパゲティを食べた。今朝体重増えてたから今日は軽めにした。
今脱毛サロンに向かってる途中です。今日はマッサージもしてくることにした。マッサージ久々ー。なかなか外出出来ないので今日はまとめて買い物もしてこよう。絶対買うのはハウスオブローゼのボディスクラブ。これ絶対。

たまに一人で外出すると飲みに行きたくなってしまう。いけないなあ。



結局脱毛行ってマッサージ行ってコスメやサプリゴッソリ買って帰ってきましたー。しかも帰宅してからネットでまたコスメ買い。まだコスメ福袋届いてないっつうのに。今月ヤバいよ。コスメとサプリを買いすぎ。多分30点は買ってる。仕事辞めたっちゅうのに。しばし自粛せねば。


ところでハウスオブローゼのボディスムーザーよかったです！さすがアットコスメで殿堂入りするだけある！ツルッツルになりました。ただ、お湯で練りながら使うのがめんどくさい。まあ週1でしか使わないからいいか。


土曜日は髪の毛から足の先までケアする日。夫に息子をお願いして自分に手をかけられるってありがたいことだ。

またダイエット頑張ります。

2008年01月04日  金曜日

一日一快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.4 kg
今日の体脂肪率：36.8 %

○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　昨日は眠れなくて３時間しか寝れなかった。前の日寝すぎたみたい。今日は体調が優れず。

　それでもいつも通り過ごした。朝好きなだけ食べて。あとはいつも通り。

　明日は脱毛デー。ついでにコスメみたりサプリみたり買い物もしてこよう。


　昨日から朝晩のシートパックを再開した。息子の調子が悪くてそれどころじゃなかった１０月頃からずっとサボってたんだけど、今ようやく落ち着いてきたし、「お肌の曲がり角」を感じているので。

　雑誌で読んだんだけど、泡洗顔した後は即効で乾燥していくので、すぐにでも化粧水をつけるべき３秒以内！とあった。基本、洗顔後はすぐに化粧水をつけるのが当たり前とされているけど、３秒ってすごい。

　お風呂に入った時もお風呂の湯気でお風呂場内は湿っているけど、洗顔後は例えお風呂場内と言えど肌の水分は蒸発するのだな。そう思ってお風呂用化粧水を準備。お風呂場で泡洗顔した後、そのまま化粧水をつけ、そのままお風呂に入っている。お風呂から出て顔をふいたらソッコーで別の化粧水をつけ、シートパック。その間息子が待っているので（一緒にお風呂に入るため）ものすごい速さでこの動作をしなければならず。この時の自分を客観的に考えたらもう必死すぎる自分、おかしかったｗ


　そしてシートパックしたまんま息子の着替えをさせ、息子に白湯を飲ませながら自分のスキンケア＆ボディーケアをしている。忙しいったらない。下手すりゃ息子ぐずるし。


　でも一番のスキンケアって睡眠だよね。息子が夜中起きずに朝まで行ってくれたら私の肌もピカピカになるのだろうか。


　久しぶりに今日のご飯


　朝食：お味噌汁（ワカメ、ネギ、麩）、キノコとチーズのオムレツ、サバの竜田揚げ、納豆玄米麦白米ご飯

　昼食：スリムファースト豆乳割り、リンゴ半分、ナッツ少々

　間食（お三時）：青汁牛乳割り、ヨーグルト息子と半分コ

　夕食：スリムファースト豆乳割り、息子のうどんのおつゆ飲んじゃった！結構カロリーあるのね。知らなかった。

2008年01月03日  木曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.6 kg
今日の体脂肪率：37.6 %

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

今日はたくさん寝た。こんなにたくさん寝たの久々。１１時間も寝ちゃった。よく寝たー。

朝ご飯は昼の２時になっちゃったけどキノコとアンチョビのペペロンチーノ食べた。お腹すいたからガッツリ食べた。１日1快食だもん。と言い聞かせガツガツ頂いた。

寝過ぎでだるーくなっちゃったから今日はダラダラしちゃった。あんまり動いてないからだめだなあ。

2008年01月02日  水曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.2 kg
今日の体脂肪率：37.6 %

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

１日でこの減り様。如何に暴飲暴食が恐ろしいかという事ね。

今日は妹とちょろっと新宿に買い物してきます。
またごちょごちょダイエットグッズやコスメを買ってこようと思いまっす。

今年は美容に関して失速してはならんのだ！という勢いで頑張って行きたいな。でもお金ザクザク出ていくなあ。難しいね。


お正月はみんな美味しいもの食べてるからダイエットするのは辛いね。

それでも頑張っていきます。今夫とダイエットの最終目標を達成したら全身脱毛行っていい(今は部分しかやってないから)と約束しました。楽しみだ！

2008年01月01日  火曜日

１日１快食アンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg

×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   体操をする
○  [デイリー]   美腰ダイエット
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。


私と言えば先月二十日過ぎに友人と久々に渋谷で飲み。そこでものすごい人混みで酔う。どうやらその頃から具合が悪かったみたいで、その日も９時過ぎに具合が悪くなり早々に帰宅。

そこから生理と体調不良と育児で年末まで死亡。ご飯はコンビニ弁当で繋ぐ。もう最悪。

年末は付き合いで飲酒万歳！まんまと体重増加。あああ！


そんなどーしよーもない自分を昨年に置き去り、新しい自分になるため、雑誌のMAQUIAと日経ヘルスを読み気合いcharge！よい！と書いてあるサプリをソッコーで注文し、某サイトで五万円相当の化粧品が入っている一万円福袋を注文！実家のみんながきりたんぽ鍋をつつく横でスリファ豆乳割りを飲み、ザ・１日１快食。

今年はもうとにかく美容！その位の意気込みがないと私みたいなヘタレはダメです。

とりあえず今週末は脱毛行ってきまーす！

お酒は３ヶ月に一回、基本は１日１快食、付き合い以外の間食はしない、毎日腰回し、筋トレ、サプリをちゃんと飲むは最低限やろう。

今年こそ頑張ります。