アンナママのダイエット日記

2007年10月31日  水曜日

2007年10月31日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg

×  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

風邪まだ治らず。今月はこいつのせいで予定が狂いまくり。だめですね。早く治して来月また頑張りまつ。

2007年10月29日  月曜日

2007年10月29日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg

×  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと２９８日。

　まだ治っていないのですが、風邪を悪化させて3年ぶりに喘息の発作を起こしてしまいました。

　めまいがとまらないのと、咳と鼻水です。息子も相当ひどく、もう2週間近く会社を休んでいます。

　ダイエットもその間はお休みしていました。

　
　と思ったら友達の結婚式まで2週間切ったーーー！！！

　って訳で少しずつダイエット再開です。また頑張りまっす。

2007年10月16日  火曜日

2007年10月16日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.4 kg

×  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

2007年10月15日  月曜日

2007年10月15日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.8 kg

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

2007年10月14日  日曜日

2007年10月14日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.4 kg
今日の体脂肪率：37.5 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３１３日。

　昨日から風邪をひいてしまいました。久しぶりに「これはヤバイかもしれない」って感じで、ずーっと寝てました。


　風邪ひいてるくせに「ああ、食べたい。とりあえず食べたい」とお寿司やピザやお菓子やビール！（風邪なのに！）まで好き放題。

　今日になって少し落ち着き、

　「今週はストッパー外れちゃったかも。どうしちゃったのかな」と思っていた。


　ら、ある事に気づいた。

　「最近、朝息子が寝ぼけて大泣きしたりして朝2分ダイエットさぼってる」ってこと。

　あれをしてから食欲が大分抑えられてた。今週は余りしてない。もしかしたら朝2分ダイエットは私にとって食欲抑制に効果があるのかも・・・・。


　風邪の方は朝より少しよくなってきました。

　んが、息子も風邪をひいてるから明日会社は微妙だなぁ・・・。

2007年10月13日  土曜日

2007年10月13日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.1 kg

×  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

2007年10月12日  金曜日

2007年10月12日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：76 kg

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３１５日。

ワインが祟ったのか、体重は増える一方。初めての停滞期みたい。これを越えればまた落ちると信じ。

　

2007年10月11日  木曜日

2007年10月11日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.8 kg
今日の体脂肪率：37.5 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３１６日。


　昨日の夜はワインを飲んでパスタを食べました。今月はやめようと思ったんですが、やっぱりムリ。「月１の贅沢」に決めました。でも好きなものを好きなだけというのは一日で２キロ増の恐怖が襲うので、ワイン１本まで、お菓子はほとんど食べないということを決めました。


　おかげで８００グラム増えですみました。

　今朝は会社にお休みを戴いていたので、朝から好きなものを食べ、よく寝ました。こんなに寝たの久しぶり。その代わり、昼も夜もなし。明日体重戻ってるといいな。


＜食事＞

　　朝：ソーセージのパン、トマトソースの魚介パスタ
　　
　　　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー
　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月10日  水曜日

2007年10月10日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg

×  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
×  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
×  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
×  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
×  [ストップ]   パスタを食べすぎない
×  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

2007年10月09日  火曜日

2007年10月9日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.6 kg
今日の体脂肪率：37 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３１８日。


　今日も体調悪い。朝からお腹を下して、しかもアレルギー全開。

　しかも雨が降っていたので、保育園まで１０キロを超えた息子をおんぶしてバスに乗って行った（いつもは自転車）。今日は週始めで荷物も多く、私もお弁当やら何やらでかばんが重いので、夜逃げ母さんみたいだったと思われる。


　昨日のマックがきいてるかなぁ？？？？と思ったけどそうでもなくて安心した。もう二度と先月のようなバカは繰り返さないぞ。ウン。


　今日、会社のお昼休みの時間にあることを聞いた。私の女の先輩の中の一人に体育大を卒業している方がいるのだけど、その方曰く、「ダイエットでの運動の効果が出るのは３ヶ月。その位は地道にやらないと効果は見えない。だけど、その３ヶ月って皆が挫折しちゃう期間なのよね。停滞期に入ったりさ」と。

　確かに。私はまだ２ヶ月半。３ヶ月って気が抜けたり、モチベーションが落ちる時期。「やっぱり３ヶ月は続けないとですよね！」と先輩の発言に大きく頷き、頑張ろうと思った次第であります。

　実は、２ヵ月半も続いたダイエットって今回が初めて。目標が曖昧な短期集中ダイエットしかやったことがなかったので、体重は落ちるんだけどすぐやめちゃう→リバウンドが定説。２ヵ月半出来たんだから１年出来ると思う。うん。



　そんなこんなで偶然ＴＶをつけたら特番の「ビューティーコロシアム」がやっていました。整形をされる方もいらっしゃいましたが、私はダイエットをされた方に夢中。２ヵ月半って私と同じ位のダイエット期間で２０キロ減！すごい努力です。まあ、プロの力もあるのでしょうが、でもすごいです。私の母と同年代の方がちゃんと結果を出している。勇気付けられました。



　私も絶対目標体重になってみせる。うん。


　＜食事＞

　　朝：キムチ、青汁牛乳割り、スリムファースト豆乳割り

　　昼：発芽玄米＆麦＆白米にとろろ昆布じゃこがけ、カリカリ梅、にんにくの芽とイカのオイスターソース炒め、切干大根の煮物、キムチスープ

　　夜：スリムファースト豆乳割り

　　間食：ケーキ一口（会社で頂き物）


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー、はちみつしょうが紅茶、緑茶抹茶

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月08日  月曜日

2007年10月8日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.6 kg
今日の体脂肪率：37.7 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３１９日。


　季節のせいもあってだるくてしょうがない。でもこのだるさは季節のせいだけじゃないと思う。


　太ると無意識に動かなくなるというけどその通り。私なんて意識して動かないもん（苦笑）


　先日会社の先輩方とランチの時に、「結局痩せている人はよく動く。でもそれは身体が軽いから動けるのだ」という話をしていた。

　太っている人はそれだけで身体が重いから動かない。余計に太るの悪循環。


　今の私の体重を考えてみてもそう。私の身長で「痩せているなぁ」と思われる４３キロ前後の人に比べると私はそれよりも３０キロオーバー！！！３０キロと言ったら子供一人分。その脂肪が私の身体についている。そりゃ４３キロの人に比べて動きにくいに決まってる。


　それに私の母その他の人の証言だけれども、痩せている方が丈夫になった、疲れにくくなった！という話もよく聞く。太っていればそれだけ動くのにエネルギーも使うし（体重が重い人の方が動いた時のカロリー消費が大きい）、その分疲れるのだろうな。


　早く「動くのがラクーーー！！！」って言えるようにがんばる。

　と、いいつつ、お昼にひっさびさマック食べちゃった。家事一生懸命やって消費しなければ。



　＜食事＞

　　朝：なし

　　昼：マックのベーコンレタストマトバーガー、ポテト数本、プチパンケーキ、サラダ

　　夜：青汁牛乳割り


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー、ダイエットコーク

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月07日  日曜日

2007年10月7日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.8 kg
今日の体脂肪率：38 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
×  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
×  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
×  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２０日。


　今朝は朝の５時に頭が痛くて目がさめた。とりあえずアスピリンを飲んでまた寝て、９時半に起きた。


　少し体重が減っていて嬉しい。今月目標達成したいな。でもムリはやめよう。このままで淡々と。いつか「その日」は必ずやってくる。


　とは言ってもね。誘惑がある。


　脳がまた錯覚をしている。今日のお昼はカレーライス。前の感覚だと「もっと食べられる！せっかく好きなものを食べているのだからもっともっと！」と脳は欲求不満を満たそうとする。以前のように。

　だけどお腹は入らない。明らかに胃が小さくなっちゃっているのだ。身体はムリなのに脳はもっと！ながーいながーい間大量のモノを食べ続けていたから脳がそれを忘れてくれないのだった。

　でもムリ。むしろありがたい。なので私は一度思考回路をストップさせて自分の身体の状態がどうなっているのかを理性で判断をする。

　「よし、お腹はいっぱいだ」と判断し、食べるのをやめる。そして自分の脳に「私の身体は変わったんだよ。いい加減慣れてな」と言いつけ食事を終える。


　確かにお酒飲んだり好きなものを大量に食べたいとは思うんだけど、実際目の前にすると食べられない。段々それを分かってはきているのだけど、長年の習慣って恐ろしい。脳がなかなか理解してくれない。




　＜食事＞

　　朝（昼近く）：コブサラダ、マカロニサラダ、カレーライス

　　昼：青汁牛乳割り

　　夜：豆乳


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月06日  土曜日

2007年10月6日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.4 kg
今日の体脂肪率：37.9 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
×  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
×  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２１日。


　９月から環境が変わって夫の帰宅時間と出勤時間が早くなり、家事育児を今までのように手伝ってもらうことが出来なくなった。

　加えて、９月１０月はアレルギー持ちの私の体調が悪くなる月。喘息も少し出ていて、目と鼻のグズグズ、倦怠感、めまいなど。

　それにまた加えて子供が後追いの真っ最中。トイレに立つだけでも大泣き。些細なことですぐ金切り声をあげて泣くので、うんざりしていた。

　今日はゆっくり寝たいな、寝れるかなと思うも、息子はきっちり７時半に起きてくれた。今日は特に調子悪いな・・・と思いつつ起床。夫も起きてくれて、一通り家事をしてお昼寝。保育園でもうちでも昼は大体３時間寝るのでやれやれと私も横になると１時間で起床。いい加減にしてくれ、と私キレる。キレてもしょうがないんだけど、ちょっと本当に辛かった。

　丁度最近体重も減らないし、「何なの、ガマンばっかりして。食べたいものも食べないで、寝たい時にも寝られないで、行きたいところにも行かれなくて、好きなことも出来ないで、私は何のために生きているのか」と心底凹んだ。

　今日は歯医者さんの日だったので、夫に息子を渡して一人歯医者へ。

　上の歯の掃除をして、来週ホワイトニングのためにマウスピースを作るそう。おおお、ついに。

　んが、下の右奥歯に歯槽膿漏になりかけがあると言われる。いやーーー！！！歯槽膿漏って！やめてやめて。


　歯医者に行ってよかった。あのままずっと家にいて息子の金切り声を聞かされてたら手をあげてしまったかもしれない。いい気分転換が出来た。

　そのあと夕飯の買い物のついでにドラッグストアへ。

　土日位、息子を夫に見ててもらってゆっくりお風呂に入ろうとプロフェールのボディー用マッサージパックを買う。ゆっくりすれば気分も変わるでしょう。

　今週末３連休は「夏のダメージ回復日間」にしようと大判コットンも買ってきた。ちゃんとスクラブして、その後、スチームを浴びながら顔からデコルテまでマッサージ、そのあと美白パックを顔からデコルテまでしていつものスキンケア。内側からはミネラルウォーターとアジャブティーでデトックスでもするか。


　その前に頭痛が・・・。アイタタタタ。


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　夜にスペシャルメニュー（？）で顔、体のマッサージをしました。体はプロフェールのマッサージジェルで入浴時にマッサージ。

　佐伯チズ先生の本を見て、スペシャルメニューの工程をふむふむと。お風呂に入りながらローションパックラップその後造顔マッサージその後蒸しタオル後スキンケア。

　肌はブツブツだけど、ツルツルになってきた。ブツブツはお腹の不調が治るまでムリかな。


　そして体重と体脂肪。今は痩せ期なのに落ちないねぇ。停滞期入ったのかなぁ。イラッ！とはするけど、ここで負けたら思うツボ。今までの生活を淡々と続けていくのみ。よし。

＜食事＞

　　朝：ミートソーススパゲティー（イベリコ豚ハム入り）

　　昼：青汁牛乳割り

　　夜：スリムファースト豆乳割り


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月05日  金曜日

2007年10月5日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.4 kg
今日の体脂肪率：37.1 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
○  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
×  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
×  [デイリー]   リストウエイトをする
×  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２２日。


　今日はマジで体調悪いので、日記はパスで。食事とサプリはいつもとそう変わりません。あしからず。

2007年10月04日  木曜日

2007年10月4日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg
今日の体脂肪率：37.5 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
○  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２３日。

　今日も朝からお腹を下す。

　涼しくなってきて疲れが出てるのかなぁ。今年は職場復帰があって、今までにない位ハードな生活しているからだろうか。

　仕事中に急に吐き気がこみあげてきてびっくりした位。そういう時に限って子供は寝ない。


　疲れているせいもあって、体は物を食べたくなさそうなのに、脳が食べたい。先月も丁度今頃だった。それを本能のまま食べて飲んだから一晩で２キロも太った。やっぱりそれはまずい。

　疲れたなぁ。早く体調戻らないかな。


　＜食事＞

　　朝：キムチ、ドライ納豆、スリムファースト豆乳割り、青汁牛乳割り、巨峰

　　昼：エースコック坦々麺春雨スープ。オリジン弁当の明太子おにぎり、（一番小さいパックで）筑前煮＆豆腐とオクラ＆きんぴらごぼう

　　夜：スリムファースト豆乳割り、巨峰


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー、はちみつしょうが紅茶、抹茶緑茶

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月03日  水曜日

2007年10月3日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：75.4 kg
今日の体脂肪率：37.4 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
○  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
○  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２４日。

　いきなり体重がガクッと減っているから驚き。何があったのだ。

　その後お腹を下す。ちょっとマジで疲れた。

　本当はもっと早く寝たいのだけど、子供がなかなか寝ないし、後追いが激しくて家事がほとんど出来ない。保育園にいって疲れるんだろう、夕方は機嫌が悪くてトイレに行っただけでも鼓膜が破れそうな声で泣く。

　正直、ちょっとゲッソリ。



　今日は電車で座っていても気持ちが悪くてどうしようもない。

　夫に頼んで今日は９時前に寝かせてもらうことにした。



　＜食事＞

　　朝：キムチ、ドライ納豆、スリムファースト豆乳割り、青汁牛乳割り、梨

　　昼：子供用お弁当箱で
　　　　発芽玄米＆麦＆白米、油麩の卵とじ、梨

　　夜：スリムファースト豆乳割り、巨峰


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー、はちみつしょうが紅茶、抹茶緑茶

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月02日  火曜日

2007年10月2日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：76.8 kg
今日の体脂肪率：37.6 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
×  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
×  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
○  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

　あと３２５日。


　リストウエイト結構「キテ」ます。いいウエイトです。レッグはそうでもないけど、でも地味にキテます。

　今日はお昼休みに会社のそばの１００円ショップに行って、レッグウエイトを買ってきました。皆考えることは同じなのか、昨日結構残っていたリストウエイトとレッグウエイトが残りわずかになっていました。早く買ってよかった！

　あと、内側重心になるわっかはダメだった・・・。ムレてかぶれちゃった。結構イイかも！と思っただけに残念っす。


　リストウエイト＆レッグウエイトをしてエクササイズをしたら、ウエイト自体はたった２５０グラムなのにすごい負荷に感じます。これキツイけどいいかも。

　二の腕の筋肉がつき始めた感じ。でも脂肪が厚くてわからねえ！

　
　今月は結構ハードルあげた体重目標にしたから達成出来るかなぁ・・・と思ったけど、達成する！だから目標。



　＜食事＞

　　朝：キムチ、ドライ納豆、スリムファースト豆乳割り、青汁牛乳割り、梨

　　昼：子供用お弁当箱で
　　　　発芽玄米＆麦＆白米、野菜炒め焼肉のたれあえ、梨

　　夜：スリムファースト豆乳割り、巨峰


　＜飲み物＞
　　
　水、アジャブティー、はちみつしょうが紅茶

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜

2007年10月01日  月曜日

2007年10月1日のアンナママのダイエット日記

今日の体重（朝）：76.8 kg
今日の体脂肪率：37.4 %

○  [デイリー]   水分を２リットル飲む
○  [デイリー]   ウーロン茶をコップ２杯は飲む
○  [デイリー]   リゲッタバーネルスリッパを１５分はく
○  [デイリー]   フェイスエクササイズをする
○  [デイリー]   通勤のエスカレーターは歩く
○  [デイリー]   サプリ類をきちんと飲む
○  [デイリー]   朝と夜はスリムファースト豆乳割り
○  [デイリー]   朝キムチを食べることを忘れない
×  [デイリー]   朝２分ダイエットをする
○  [デイリー]   まめに家事をする。ソファーに座っていない
○  [デイリー]   デスクワーク中に足首回し
○  [デイリー]   腹式呼吸
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   20分エクササイズ
○  [デイリー]   シートマスクを毎日する
○  [デイリー]   リストウエイトをする
○  [デイリー]   レッグウエイトをする
○  [ストップ]   パスタを食べすぎない
○  [ストップ]   お酒を控える。月に１度まで

あと326日。

大分涼しくなってきましたね。涼しいっていうか寒いですね。

今日は痩せ期だというのに体重増えてたし。昨日風邪で寝てばかりいたからしょうがないけど。

今日は１００円ショップでリストウエイトとレッグウエイトを買いました。両手両足首にそれぞれ250グラムずつ。とりあえず家用に買いました。明日は会社用に買うつもりです。ダイエットアクションにも加えてみました。効くのか分からないけど、効いたらもうけもんってな具合で。

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　最近、朝２分ダイエットサボってます。息子がいきなり泣いたり、寝坊したり（今日も・・・）してガバッ！と飛び起きることが多いのでしょーがないっちゃーしょーがないんだけど、ダメね。


　先程、リストウエイトしてみました。かなりききそうだけど、仕事中には出来ないな。邪魔。レッグウエイトはしてみたいです。結構いいかも。あと内側重心になる足指にはめるわっかを１００円ショップで買いました。はて、結果は？？？


　なんかもう、こうなったら徹底的に来年の８月末までやってやろうかなって気になってきました。結婚式などおめでたい席にお呼ばれした場合は別として、それ以外は友達と会うのをやめようかなと思ってます。「１年がんばる！」って決めたからには本当に自分を追い詰めてみようか。その結果、何か見えてくるものがあるかもしれないし。

　今はもう、おいしいものとかお酒のことを考える代わりに、ダイエットのこと＆美容のことを考える毎日です。
　仕事＆育児＆家事と忙しい中、「ながら」と「すきま」でどれだけダイエット＆キレイになれるか実験的に１年間やってみるのもいいかもしれない。半ば命かける勢いで「ながら」と「すきま」ダイエット＆美容やってみよう。どうなるかな。



　＜食事＞

　　朝：キムチ、ドライ納豆、スリムファースト豆乳割り、青汁牛乳割り、梨

　　昼：子供用お弁当箱で
　　　　発芽玄米＆麦＆白米梅干＆じゃこ昆布のせ、切干大根の煮物、レンコン入りカツ、梨

　　夜：スリムファースト豆乳割り


　＜飲み物＞
　　
　ウーロン茶、水、アジャブティー、はちみつしょうが紅茶

　＜サプリ＞

　　朝：プロポリス、マカ、香酢、強力わかもと、
　　　　マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、アスコルビン酸

　　昼：スリムキープ、強力わかもと、ビタミンＣ

　　夜：エキナセア、強力わかもと、アスコルビン酸、ビタミンＢコンプレックス、パーフェクト野菜