2007年10月01日 月曜日
2007年10月1日のメタボ代表オヤジのダイエット日記
今日の体重（朝）：103 kg
今日の体脂肪率：22 %
○ [デイリー] 朝ご飯は ご飯1膳 味噌汁 のり 納豆 おかず1品
○ [デイリー] テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２＆ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
○ [ストップ] お酒は金土日だけ、浴びるほどに飲むぞ
○ [ストップ] 昼食は軽く、晩ご飯は暴飲暴食好きなだけ食べる
○ [ストップ] 食事は意識してバランス良く食べる、結構楽しいぞ！
週末だけの飲酒解禁は、かなり効果を発揮している。
土曜日は、焼酎を浴びるほど呑んだが、まったく２日酔いがなかった、肝機能がかなり戻っているような気がする。今日からまた、禁酒だでも金曜の夜には、ガッツリ呑めると思うと、まったく気にならない。
さて、今月は大台を切る事が出来そうな気がする。
メタボ代表オヤジ
