総合成績表(2007年8月度)
月間目標達成期限
2007/8/31
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
100kg
実績
36.2
実績
107kg
アクション実行率
目標
70%
身長
172cm
実績
38.1%
ダイエット開始日
2007/06/06
ダイエット継続期間
76日間
ダイエット開始前体重
117kg
減量成果
-10kg
2007年08月20日  月曜日

2007年8月20日のメタボ代表オヤジのダイエット日記

今日の体重（朝）：107 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   朝ご飯は　ご飯1膳　味噌汁　のり　納豆　おかず1品　
×  [デイリー]   テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２
×  [デイリー]   ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
×  [ペーシェント]   油物を控える
×  [ペーシェント]   お酒の量を控えめに
×  [ペーシェント]   〆飯は絶対に食べない

今日からお仕事
体重もビールのおかげで元に戻ってしまった
ここのところあまり動かなかったせいか、腰が痛い
関節もがくがく、しかし暑いな。

メタボ代表オヤジ
2007年08月07日  火曜日

2007年8月7日のメタボ代表オヤジのダイエット日記

今日の体重（朝）：105 kg
今日の体脂肪率：26 %

×  [デイリー]   朝ご飯は　ご飯1膳　味噌汁　のり　納豆　おかず1品　
○  [デイリー]   テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２
○  [デイリー]   ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
×  [ペーシェント]   油物を控える
×  [ペーシェント]   お酒の量を控えめに
×  [ペーシェント]   〆飯は絶対に食べない

昨晩は暑い中、パーティーがあり飲み過ぎ食い過ぎ、12時まで飲み続け。

メタボ代表オヤジ
2007年08月01日  水曜日

2007年8月1日のメタボ代表オヤジのダイエット日記

今日の体重（朝）：106.5 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   朝ご飯は　ご飯1膳　味噌汁　のり　納豆　おかず1品　
○  [デイリー]   テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２
○  [デイリー]   ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
○  [ペーシェント]   油物を控える
○  [ペーシェント]   お酒の量を控えめに
○  [ペーシェント]   〆飯は絶対に食べない

いよいよ8月　お盆前でお仕事は大忙し、便乗して減量できるか。

メタボ代表オヤジ

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メタボ代表オヤジ ♂

さいたま市のとなり町在住

職業：建築士
趣味：陶芸
自分を動物に例えると：
クマさん

初めまして
いきなり醜い写真を掲載してしまいました。ごめんなさい。
しかしこれが現状の私です。小学校の頃は太っていました。中学校の頃普通でした、高校の頃は普通でした　浪人の頃から太り始めて大学2年まで100kgオーバーでした大学3年の頃同級生だった女の子に恋が芽生えてやせました64kgまで、その女の子が私の奥さんです、就職して26歳で結婚するまで普通でした、結婚して太り出しました。子供が生まれてたばこを止めたトタン、どんどん太っていきました、子供が出来る度に奥さんの食欲に合わせて食べていました、奥さんは子供が生まれると本の体に戻りますが、私は戻りません、２人目の子供が生まれて１００kg台までになりました。会社を辞め、自宅で仕事をするようになり、机に座る時間が長くなり、メタボへの加速度が増しました。５年前に心筋梗塞になり入院治療し、運動療法・食事療法で若干やせたが、1年後には元通り、ワインとビールが大好き、ビールを飲むとどうしてもつまみが食べたくなり．．．．馬鹿になってしまう。これが現状の私なんです。さて今日は2007年6月6日　47歳のメタボなおじさんが変身開始です。
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