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総合成績表(2007年11月度)
月間目標達成期限
2007/11/30
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
99kg
実績
34.5
実績
102kg記録!!
アクション実行率
目標
70%
身長
172cm
実績
83.3%Good!!
ダイエット開始日
2007/06/06
ダイエット継続期間
154日間
ダイエット開始前体重
117kg
減量成果
-15kg
2007年11月06日  火曜日

2007年11月6日のメタボ代表オヤジのダイエット日記

今日の体重（朝）：102 kg
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２＆ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
○  [ストップ]   お酒は金土日だけ、浴びるほどに飲むぞ
○  [ストップ]   昼食は軽く、晩ご飯は暴飲暴食好きなだけ食べる
○  [ストップ]   食事は意識してバランス良く食べる、結構楽しいぞ！
○  [ストップ]   揚げ物は食べない

先週末は金土日と3日間飲み会、かなり飲んで喰って過ごしましたが、今朝体重計ったら1キロ下がっていた。
何で？


2007年11月01日  木曜日

2007年11月1日のメタボ代表オヤジのダイエット日記

今日の体重（朝）：103 kg
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   テレビを見るときはジョーバに乗る15分ｘ２＆ジョーバ立ち乗り15分ｘ１
○  [ストップ]   お酒は金土日だけ、浴びるほどに飲むぞ
○  [ストップ]   昼食は軽く、晩ご飯は暴飲暴食好きなだけ食べる
○  [ストップ]   食事は意識してバランス良く食べる、結構楽しいぞ！
○  [ストップ]   揚げ物は食べない

11月になってしまった。
中々目標に達成しないが、毎日の食生活パターンが出来てきた。平日禁酒は、絶好調。今月こそは.....


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メタボ代表オヤジ ♂

さいたま市のとなり町在住

職業：建築士
趣味：陶芸
自分を動物に例えると：
クマさん

初めまして
いきなり醜い写真を掲載してしまいました。ごめんなさい。
しかしこれが現状の私です。小学校の頃は太っていました。中学校の頃普通でした、高校の頃は普通でした　浪人の頃から太り始めて大学2年まで100kgオーバーでした大学3年の頃同級生だった女の子に恋が芽生えてやせました64kgまで、その女の子が私の奥さんです、就職して26歳で結婚するまで普通でした、結婚して太り出しました。子供が生まれてたばこを止めたトタン、どんどん太っていきました、子供が出来る度に奥さんの食欲に合わせて食べていました、奥さんは子供が生まれると本の体に戻りますが、私は戻りません、２人目の子供が生まれて１００kg台までになりました。会社を辞め、自宅で仕事をするようになり、机に座る時間が長くなり、メタボへの加速度が増しました。５年前に心筋梗塞になり入院治療し、運動療法・食事療法で若干やせたが、1年後には元通り、ワインとビールが大好き、ビールを飲むとどうしてもつまみが食べたくなり．．．．馬鹿になってしまう。これが現状の私なんです。さて今日は2007年6月6日　47歳のメタボなおじさんが変身開始です。
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