2007/07/24
脱ブブンブ日記【60日目】
【運動】
今日はむくみヒドイし、絶対に半身浴するぞー！
10:10〜10:50
骨盤グルグル 脚上げ腹筋40回 背筋50回
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分
16:00〜
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 半身浴15分 湯船で脚上げ80回
サウナ5分 ストレッチ5分
【食事】
22:30就寝
6:00起床
6:50〜
林檎チーズケーキ1切 チーズクッキー1枚
8:30?〜9:30?
おからとドライフルーツのクッキー（試作品）
11:45〜12:30?
ハムエッグ 焼キャベツ キュウリ1/2本 冷やしトマト中1コ
寒天 コーンフレーク15g57kcal ヨーグルト30g19kcal
ピンクグレープフルーツ3切 ホールアーモンドロースト10粒
13:30?
おからとドライフルーツのクッキー（試作品の残り）
14:15
ORBIS Slim condition 13kcal
14:40?〜15:40? マッサージ機でうとうと…zzZZZ
18:45?
紅茶寒天（ラカントS）0kcal
19:25〜20:00?
伊達巻き3切 ガリ 小茄子漬物 冷やしトマト中1コ、小1コ
生野菜（大） カニかま 青じそドレッシング お吸い物
23:00就寝予定
【水分】
ミネラルウォーター400ml+プーアル茶200ml+紅茶1.6リットル=2.2リットル
【体重】
寝起き47.6kg19.6%
体重うなぎ上り（笑）まぁほとんど昨日の食べ物の重量かな？
とりあえず夜の測定に乞うご期待！♪
→夕方風呂後45.8kg15.6%（期待どおり！♪）
昨日の時点では今日はだらだら休息日にしようと企んでいたのに
朝は6:00にバッチリ目が覚め、起きたらなんだか元気満々！
食事も「お粥」とか言ってたのに結局いつも通りモリモリ食べ、
モリモリ運動し、体重もそこそこ元に戻るという好循環♪
今日は休肝日にできたし！ほんとバッチリdayでした！！！
ブブンブ
