2007/07/23
脱ブブンブ日記【59日目】
【運動】
9:00〜
ストレッチ15分 太もも速やせ動作10分
だるだる〜だらだら〜どうしようかな〜
15:30〜16:05
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各20回
【食事】
0:30就寝
4:30起床（マジ眠い！）
5:40〜
低脂肪乳200ml92kcal イージーファイバー7kcal
ポッカレモン15ml5kcal
6:20〜6:40
手作りおからピザ（ベーコン、赤パプリカ、ピーマン、
350kcal程度かな?） 生野菜（中）
10:20〜
紅茶寒天（ラカントS）0kcal 日本さくらんぼ10粒ほど
手造りマンゴープリン1/2
11:45?〜12:10
生野菜（特大） ドレッシング ベーコンと人参の炒め物
冷やしトマト大1コ
14:00?〜15:00? マッサージ機でうとうと…zzZZZ
18:00?〜22:00?
エビス147kcal×3本 黒エビス158kcal×1本
野菜炒め（キャベツ芯、人参、赤パプリカ、ピーマン、しめじ、
もやし、オタフクソース） 冷や奴（生姜、醤油） 五目豆
葉とうがらし佃煮 青しそちくわ 食パン5枚切1枚 バター
海老餅1コ 焼はんぺん2切 生野菜（中）チーズチキンカツ
とんかつソース キュウリ1/2本 チョコ29kcal×2枚
チロルチョコ塩バニラ32kcal×2コ 金平糖30粒?
和のしずく抹茶（アイス）105kcal ミニ雪見大福50kcal
ハーゲンダッツ（ミニカップ）ストロベリー160kcal
23:00就寝予定
食べてから時間経ってないけど。でも寝る。今日は寝る。
おやすみなさい〜〜〜（＝＿＝）zzZZZ…
【水分】
ミネラルウォーター200ml+牛乳200ml+プーアル茶1リットル以上+紅茶400ml=1.8リットル以上（記憶あやうし）
【体重】
昼シャワー後46.2kg15.5%
今日はダメ日ついでに「もうぃぃゃーーーヽ（*´ω｀*）ノ」って
思いっきりお酒飲んで思いっきり過食したった！やっちゃった！
ホントにダメダメ日。体重もダメダメやし（＞＿＜。）
つーか食べ過ぎて気持ち悪いっす！（＠＿＠；）
今夜はイッパイ寝よう。明日の食事はおかゆとか軽いモンにしよう。
ほんでリフレッシュしよう♪キモチも胃もリフレッシュ（笑）
さ〜て！寝よ！寝よ寝よ！！！オヤスミ〜〜〜
ブブンブ
