2007/07/20
脱ブブンブ日記【56日目】
【運動】
10:55〜12:30
骨盤グルグル あいうえお体操 背筋70回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各20回（減らした）
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分 半身浴15+3=18分
19:00〜19:20
ストレッチ10分 太もも速やせ動作10分
【食事】
0:15就寝
7:10起床
7:30〜8:10
Coffee寒天 寒天 きな粉3g13kcal 低脂肪乳200ml92kcal
イージーファイバー7kcal ポッカレモン5kcal 五穀パン1コ
冷やしトマト小2コ
10:25
ORBIS Slim condition 13kcal
14:00〜15:00
茄子のトマトジュースグラタン 生野菜（大）
ホールアーモンドロースト10粒
17:10〜17:30
イカそうめん 山椒鮎 生野菜（大）キャベツのビネガー煮
21:30就寝予定
【水分】
ミネラルウォーター200ml+牛乳200ml+紅茶900ml=1.3リットル
【体重】
昼風呂後45.5kg15.5%
ブブンブ
