2007/07/19
脱ブブンブ日記【55日目】
【運動】
9:50〜10:00
ストレッチ10分
11:40〜12:50、1:00〜
骨盤グルグル 太もも速やせ動作10分
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
サウナ15+5=20分 半身浴5分
18:45〜19:05
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分
23:25〜
ストレッチ5分
【食事】
22:30?就寝
昨日はビールと枝豆〜♪のつもりが、モリモリと暴食致しました。
食べてすぐ寝ました（＝＿＝）zzZZZ
体重測定は夕方or夜！逃げずにやります！（朝は逃げた…）
4:30?起床
8:15〜8:25（胃が重いときのORBIS〜♪）
コーヒー寒天 低脂肪乳150ml69kcal
ORBISプチシェイク（ミックスベリー）82kcal
10:45
ORBIS Slim condition 13kcal
15:20〜15:45
生野菜（中） ローストビーフソース
キムチスープ（豆腐1/2丁、白菜の株のみ、ネギ、キムチの素）
19:30〜21:15
暑いっ！今日マジ暑いっ！（＋＿＋;;）
てなわけでビールいただく予定ですが、ココで宣言！
今日は2本までで抑えるぞーーー！！！！！（ノ＾▽＾）ノ
そのかわり贅沢にも“エビス”いただいちゃいます♪
↓↓↓
Coffee寒天2コ Coffeeフレッシュ15kcal
エビス350ml缶1本 カロリ350ml缶1本 野菜炒め（ポン酢で）
冷や奴 生野菜（中） 大根柚子漬け 白桃 海老パン1/2本
24:00就寝予定
【水分】
ミネラルウォーター1リットル+牛乳200ml+紅茶540ml=1.7リットル
【体重】
昼サウナ後44.7kg14.0%
…ん？なんかいつもより運動も半身浴も少ないのに痩せた？
昨日の暴飲暴食分はいずこへ！？！？（＋＿＋；）
お酒で体の水分バランスが崩れてるだけって可能性もあるので
2〜3日は気を抜かずに様子を見よう！でも嬉しい（＾皿＾）
ブブンブ
