2007/07/17
脱ブブンブ日記【53日目】
【運動】
14:10〜15:25、15:45〜16:00
骨盤グルグル あいうえお体操 背筋70回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
ストレッチ5+10=15分 太もも速やせ動作10分 半身浴15分
【食事】
22:30就寝
4:00起床
4:30〜
低脂肪乳200ml92kcal イージーファイバー7kcal
生の青汁グリーンマグマ12kcal
5:00〜5:30
サンドウィッチ 生野菜（中）
人参、大根、水菜のコンソメスープ
8:30〜9:25
ORBIS Slim keep 寒天 きな粉3g?13kcal? あんみつ
12:10〜12:30
海藻と生野菜のサラダ47kcal なめこ赤出し汁34kcal
大根と人参のお酢漬け
13:30
ORBIS Slim condition 13kcal
17:05〜17:45?
Gokuri寒天 生野菜（大） 大根と人参のお酢漬け
BALANCEON80kcal
【水分】
ミネラルウォーター200ml+牛乳200ml+プーアル茶720ml+緑茶180ml+紅茶180ml=1.5リットル
【体重】
寝起き45.3kg17.0%→昼風呂後45.7kg15.3%
ブブンブ
