2007/07/15
脱ブブンブ日記【51日目】
【運動】
6:40〜7:20、8:00〜
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分 半身浴13分
16:30〜17:10
骨盤グルグル 太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分
18:45〜
半身浴15+5=20分
【食事】
21:00マッサージ機でうとうと
22:30就寝、でもさっきウトウトしたせいで眠りが浅い〜
0:30目が覚める→寝付けず
↓
1:00起床
1:15〜
低脂肪乳200ml92kcal きな粉3g13kcal
イージーファイバー7kcal
1:40〜2:00?
野菜コンソメスープ（大） 生野菜（中） 海老パン1/2本
ブロッコリー カロリー1/2マヨ少々 DietコーラZero寒天
4:00
ORBIS Slim condition 13kcal
4:15〜6:30睡眠（昼じゃないから“お昼寝”ではナイ！？）
9:30?〜10:30?
オールブランカップケーキ試作品
（オールブラン10g33kcal 低脂肪乳30cc14kcal
ドライフルーツのリキュール漬10g うずら卵17kcal
ベーキングパウダー小さじ1弱）
トマト寒天、ヨーグルト80g、トマトシャーベットのパフェ
ホールアーモンド生5粒 ロースト5粒
14:05〜14:30
ボイルイカ（からしで） 茄子、ピーマン、豚肉の甘辛炒め
生野菜（大） お吸い物
生活時間（睡眠時間）が狂ってて、いつも夕方に夕飯食べるのに
今日は夕飯食べたのが昼間。そりゃ〜お腹すくよね〜〜〜
でも今日こそ早く寝る！グッスリ寝る！だから我慢だぁ！！！
21:30就寝予定
【水分】
ミネラルウォーター400ml+牛乳200ml+ジャスミン茶720ml+紅茶540ml=1.9リットル
【体重】
寝起き46.9kg18.6%→朝風呂後46.1kg16.7%→夜風呂後45.8kg14.7%
帰って来た！帰って来たよ〜！45kg台に！！！ヽ（*´∀｀*）ノ
女の子【3日目】そろそろ痩せ期♪
ブブンブ
