2007/07/14
脱ブブンブ日記【50日目】
【運動】
今日は女の子【2日目】なので、軽め〜の運動予定です！
冷えるので足湯とかしたいな〜〜〜→結局してない。
11:00〜
太もも速やせ動作10分 ストレッチ5分
12:00〜12:40?
骨盤グルグル 太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
17:00〜17:15
ストレッチ15分
18:30〜
太もも速やせ動作10分 ストレッチ
20:30〜
ストレッチ15分
【食事】
1:30就寝（マッサージ機で寝入ってしまい、ベッドで1時間ほど寝た）
5:30起床
6:00〜6:20
トマト寒天 トマトシャーベット ミニトマト 具沢山のお味噌汁
ズッキーニ、海老、青梗菜、アスパラのオリーブオイル炒め
9:00〜9:30?
ORBIS Slim keep（45分前） イージーファイバー7kcal
KEITH MANHATTANのマンゴープリン FAUCHONの紅茶
15:25〜15:40
野菜ホイル焼きをトンカツソースで ミニ卵豆腐
海苔ネギ汁（しょうゆ、七味で）
21:30就寝予定（今日こそはグッスリ寝たいよ〜）
【水分】
女の子ンときは体を温めるため、Hotの中国茶中心で！
ミネラルウォーター200ml+ジャスミン茶500ml+紅茶600ml=1.3リットル
【体重】
寝起き46.5kg17.0%→昼シャワー後47.5kga17.4%
ブブンブ
