2007/07/10
脱ブブンブ日記【46日目】
【運動】
6:50〜9:20
骨盤グルグル あいうえお体操 背筋80回 脚上げ腹筋50回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 ストレッチ5分
サウナ10+5+5=20分 半身浴5+5=10分
15:15〜15:30
太もも速やせ動作10分 ストレッチ5分
19:50?〜
半身浴15+5+5=25分 湯船で脚上げ100回
【食事】
5:10起床
5:40〜6:10
低脂肪乳200ml92kcal イージーファイバー7kcal
生の青汁グリーンマグマ12kcal ORBIS Slim condition13kcal
10:50〜12:30?
蜂蜜パルスイート寒天8kcal 寒天 ヨーグルト80g50kcal
オールブラン20g67kcal チョコクリスピー20g76kcal
すもも1コ 日本さくらんぼ
ホールアーモンド生5粒 ロースト5粒
16:20〜17:30?
レタスハム巻きをコンソメスープで オニオンスライス
キャラメルストロベリーティーとパルスイートの寒天0kcal
湯葉めんスープ（お揚げときのこ）77kcal
23:00就寝予定
【水分】
ミネラルウォーター1リットル+牛乳200ml+紅茶700ml=1.9リットル
【体重】
寝起き48.8kg20.9%→朝サウナ後47.7kg17.7%→夜風呂後47.6kg15.6%
ん？
なんだ？？？
朝、寝起きでの体脂肪率20.9%だったのに
今、半身浴後には体脂肪率15.6%！
知識として知ってる。どっちも正しい測り方じゃないってこと。
朝寝起きは体脂肪率がイチバン高いってことも
半身浴後の水分失われてる&体が温まってるトキは低いってこともね。
それにしても〜〜〜
5.3%の差って！5%以上の差は初めて見たんですけど！？（＠＿＠；）
ぃゃ。そーいえばダイエット開始当初は
朝寝起きは体重だけで体脂肪率は測ってなかったっけ〜
ぅぅむ…。私の知ってる知識では3%差ぐらいのはずなんだけど
5%差ってのも実は当たり前にありうるのかな〜？
わからん、わからん（＋＿＋；）
ブブンブ
