2007/07/06
脱ブブンブ日記【42日目】
【運動】
7:05〜9:15
骨盤グルグル あいうえお体操 背筋70回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分
サウナ15+5=20分 半身浴5分?
【食事】
4:00起床
4:15〜5:20
低脂肪乳カフェオレ200ml92kcal プラスファイバー6kcal
コーヒー寒天（ノンシュガー） コーヒーフレッシュ15kcal
なめこの赤出し汁34kcal りんごチーズケーキ
おでん（こんにゃく2切、厚揚げ豆腐2切、でか大根
じゃがいも、ごぼう天、卵）
6:25
ORBIS Slim condition 13kcal
10:30〜12:30
お昼寝zzz…
12:45〜13:15
Slim up slimデイリーDiet林檎0kcal ORBISプチワンタン88kcal
ホールアーモンド生5粒 ロースト5粒
19:20?〜23:00
ORBIS Slim keep 生中2杯 杏酒ロック2杯 中華料理
焼酎（中々）ロック1.5杯 枝豆 ポテトサラダひとくち
0:30〜
ORBIS Slim keep 本生ブルー350ml缶1本
カロリ350ml缶3本 生野菜（特大） さつま揚げ
お肉と野菜の炒め物（大）+（小） 超暴君ハバネロ1袋299kcal
スペシャルKクリスプ1袋97kcal プラウンロール1袋
プチシリーズきなこウェハース5個?ソフトミルク5個?
PRETZいか七味1袋127kcal
抹茶PRETZ黒みつ仕立て2袋174kcal
【水分】
ミネラルウォーター800ml+牛乳200ml+紅茶300ml=1.3リットル
【体重】
寝起き46.3kg18.5%→朝サウナ前47.2kg19.0%
→朝サウナ後46.2kg15.8%
昨日は高校時代の友達と集まって、就職祝いの飲み会だったの。
楽しく！美味しく！それは良かったんやけど！！！
中華料理やけどチョコチョコしか食べてないし、
まぁ…お酒はけっこう飲んだけど、でもココまでなら適量。
家に帰ってから、「もうちょっとだけ飲もっかな〜♪」
と思ったのが間違い！（；｀□´）
飲み過ぎだーーー
食べ過ぎだーーー
べろべろに酔っぱらって満腹中枢が壊れちゃいました。
計算するとお菓子だけで1000kcal強！！！
しかも超暴君ハバネロが胃に刺激きつすぎて吐いたーーー
ダメダメです（ＴｏＴ）
今日は軽いモノ食べて胃を休ませる。
明日は1ヶ月ぶりに遠距離恋愛の彼氏に会うのに〜〜〜
明日は私の誕生日なのに〜〜〜だから外食三昧なのに〜〜〜
ホントなにやってんだか。
ブブンブ
